La सर्दियों का फल बहुत प्रचुर मात्रा में नहीं है, क्योंकि जो फल मौजूद हैं उनमें से अधिकांश वसंत और गर्मियों जैसे मौसमों में होते हैं। हालांकि, हमें एक संतुलित और स्वस्थ आहार का आनंद लेना जारी रखना चाहिए, जिसके लिए हमें फलों, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को शामिल करना होगा, जिसे रोजाना लेना चाहिए।
लास फल बहुत अलग होते हैं और उनमें से प्रत्येक हमें अलग-अलग चीजें देता है। इसलिए, हमारे आहार में विविधता को जोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। इसीलिए हमें सर्दियों के फलों को जानना चाहिए और उनके बड़े फायदे और गुण क्या हैं।
ग्रेनेडा
यह अजीब और विदेशी दिखने वाला फल गिरावट के दौरान दिखाई देता है। इसके कुछ बेहतरीन गुण हैं, हालांकि हर कोई इसे लेने का फैसला नहीं करता है। यह आमतौर पर अन्य अधिक किफायती फलों की तुलना में अधिक कीमत है और इसे लेते समय यह थोड़ा जटिल भी है, क्योंकि इसमें उस रसदार इंटीरियर का आनंद लेने के लिए इसे खोल दिया जाना चाहिए। यह उन फलों में से एक है एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा है। यह न केवल हमें अपनी उपस्थिति में युवा रहने में मदद करता है, बल्कि सभी स्तरों पर भी, क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने के लक्षणों में देरी करते हैं। वे बहुत सारे विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स प्रदान करते हैं। इसके गुणों में से एक यह है कि इसमें तथाकथित एलेजिक एसिड की उच्च सामग्री है, जिसे कैंसर के प्रतिरोध से जोड़ा गया है।
संतरे
जब हम संतरे के बारे में बात करते हैं तो हम अन्य खट्टे फलों का भी जिक्र करते हैं, क्योंकि सर्दियों का मौसम है। शरद मंदारिन से लेकर अंगूर तक। इन खट्टे फलों में अच्छी सामग्री होने के कारण इनकी विशेषता होती है विटामिन सी, जो कोलेजन के संश्लेषण में मदद करता है हमें छोटा रखने के लिए। यह विटामिन लोहे को अवशोषित करने में हमारी मदद करने के लिए भी जिम्मेदार है, इसलिए यदि आपको एनीमिया है तो आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ संतरे का रस लेना उचित है। ये संतरे आंतों के संक्रमण को विनियमित करने के लिए भी अच्छे हैं, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होते हैं।
सेब
सेब निस्संदेह सर्वोत्कृष्ट फल हैं। हम उन्हें पूरे वर्ष पा सकते हैं लेकिन सर्दियों में हमें दिलचस्प किस्में दिखाई देती हैं। यह बहुमुखी फल जिसे हम हर जगह ले जा सकते हैं, में पेक्टिन होता है, जो एक फाइबर है जिसे आंत अवशोषित नहीं करता है, जो हमें कचरे को अधिक आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। यह इस प्रकार हमारी आंत का एक महान नियामक है, इसके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। सेब में टैनिन भी होता है, जो विरोधी भड़काऊ एजेंट हैं, विरोधी भड़काऊ शक्ति होने के नाते ऐसा लगता है कि हमारे शरीर के स्वास्थ्य से संबंधित है, क्योंकि कई बीमारियों के साथ क्या करना है। इसमें मौजूद पेक्टिन के कारण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए यह एक अच्छा भोजन है। निस्संदेह किसी भी आहार के लिए सबसे अधिक अनुशंसित उसके लाभों और उसकी तृप्ति शक्ति के लिए है।
रहिला
नाशपाती में बहुत सारा पानी होता है, इसलिए यह एक ऐसा भोजन है जो हमें हाइड्रेट करता है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और हमें तृप्ति प्रदान करती है। वे रक्त पर एक alkalizing प्रभाव पड़ता है, जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और खुद को साफ करने में हमारी मदद करता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स की एक बड़ी मात्रा होती है इसलिए हम उन फलों में से एक का सामना कर रहे हैं जो हमारे एंटीऑक्सिडेंट के लिए हमें लंबे समय तक धन्यवाद रखने की शक्ति रखते हैं। सामान्य तौर पर, फलों और सब्जियों से युक्त आहार का यह प्रभाव होता है।
persimmons
L ख़ुरमा एक नारंगी रंग का फल है। यह रंग हमें विश्वास दिलाता है कि इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, यही कारण है कि यह आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक अच्छा भोजन है। यह उन फलों में से एक और भी है जिनमें हमारे शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।