कारण हमें भूरे बाल क्यों मिलते हैं

विटामिन बी 12 और खनिज की कमी

हमारा आहार हमारे जीवन को बहुत प्रभावित करता है, यह युवा होने पर भूरे बालों की उपस्थिति को बहुत प्रभावित कर सकता है। विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, लोहा, जस्ता और विटामिन डी 3 की कमी से बालों का अपचयन होता है। 

इसलिए, हम कुछ खाद्य पदार्थों के नियमित पोषण पैटर्न को शामिल करने की सलाह देते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं:

• सूखे फल अखरोट की तरह।
• मांस के पतले टुकड़े 
• चॉकलेट शुद्ध काला, कम से कम 85% शुद्ध कोको।
• Aguacate।
• साबुत अनाज। 
• ताजे फल। 

यदि आप संतुलित आहार खाते हैं और अपने आहार का कठोर तरीके से ध्यान रखते हैं, तो आप एक संतुलन प्राप्त करेंगे जो आपको स्वस्थ शरीर बनाए रखने में मदद करेगा, साथ ही, सप्ताह में कम से कम तीन बार शारीरिक गतिविधि करना न भूलें।

आनुवंशिक विरासत

जब युवा होने पर भूरे बाल दिखाई देते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि इसका कारण आनुवांशिक विरासत के कारण है, और आनुवंशिकी के चेहरे में हम लड़ाई नहीं कर सकते। हम अपने डीएनए को अपने माता-पिता से विरासत में लेते हैं और हम इसे संशोधित नहीं कर सकते, बस इसके साथ रहना सीख सकते हैं, और खुद से प्यार करने का सबसे अच्छा तरीका खोज सकते हैं।

इसलिए, यदि आप युवा हैं और भूरे बाल हैं, तो यह उस आनुवंशिक विरासत के कारण हो सकता है। पूरे परिवारों को खोजने के लिए यह बहुत सामान्य है जिसमें उनकी कई पीढ़ियों को उनकी युवा अवस्था में भूरे बालों की विशेषता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह खराब है या बदतर हैयह सिर्फ आपका जेनेटिक मेकअप है जो कम उम्र में आपके बालों को कसा हुआ बनाता है।

ऑटोइम्यून बीमारी है

दूसरी ओर, यह हो सकता है कि भूरे बाल होना एक ऑटोइम्यून बीमारी के कारण होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली सीधे शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है और हमारे बालों के रंजकता को सीधे प्रभावित कर सकती है।

दूसरी ओर, विकृति विज्ञान के बीच भूरे बालों की उपस्थिति भी संबंधित है विटिलिगो, में कोई विकार है थायराइड, el वर्नर सिंड्रोम और घातक रक्ताल्पता।

जब आप छोटे हों तो भूरे बालों को रोकें

एक बार जब हमने देखा कि युवा होने के कारण हमारे पास भूरे बाल क्यों हैं, तो हम चर्चा करने जा रहे हैं कि हम अपने निम्नलिखित सुझावों के साथ इसकी उपस्थिति को कैसे रोक सकते हैं।

जब भी हम अपने शरीर में कुछ बदलने की कोशिश करते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि रात भर कुछ नहीं होता, इसलिए हमें निरंतर रहना है और एक निश्चित प्रतिबद्धता है हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखना।

धूम्रपान करना बंद करें

हम जानते हैं कि यह खराब है, धूम्रपान मारता है और न केवल आपके फेफड़े, दांत, जीभ, त्वचा को नुकसान पहुंचाता है ... यह हमारे बालों की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है. यह धूम्रपान करने वाले होने के परिणामों में से एक है, बाल रंग में सुस्त हो जाते हैं, मलिनकिरण होता है, बाल फाइबर कम हो जाते हैं और समय से पहले धूसर होने का आभास होता है।

तंबाकू हमें जल्दी देता है, इसलिए हमारी सिफारिश है कि आप जल्द से जल्द धूम्रपान से बचें।

अपने खान-पान का ध्यान रखें

जैसा कि हमने अनुमान लगाया था, भोजन बहुत महत्वपूर्ण है, इतना अधिक है कि यह हमारे जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करेगा, क्योंकि यह सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

इस मामले में, हम अनुशंसा करते हैं सब्जियों और फलों की खपत बढ़ाएँ। इसके अलावा, प्रोटीन की कमी नहीं होनी चाहिए, विशेष रूप से वे जो हैं दुबला मांस, इसलिए यह कोल्ड कट्स और फैटी मीट को छोड़ देता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 12 और विटामिन सीवे पदार्थ हैं जो शरीर को मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की कमी नहीं हो सकती है, इसलिए यदि आप इन खनिजों के निम्न स्तर हैं, तो आप इन खनिज की खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

अति से बचें

हम इसे बहुत बार दोहराते हैं, लेकिन यह सच है, हमें कुछ भी नहीं करना चाहिए। सभी ज्यादतियां बुरी हैं और अंत में वे हम पर टोल लेते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने भोजन में ढेर सारा नमक मिलाते हुए जंक फूड से बचें, शर्करा से भरपूर वसायुक्त सॉस का उपयोग करें, तले हुए खाद्य पदार्थों या सभी संसाधित बेकरी उत्पादों से बचें।

इसे अपने शरीर से दूर रखकर, यह सामान्य रूप से और विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा। यह आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार करेगा।