सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सबसे अच्छी ट्रिक्स अब शुरू करें!

ऐसा कहा जाता है कि 8 में से 10 महिलाओं में सेल्युलाईट है अधिक या कम सीमा तक। सच्चाई यह है कि पतली लड़कियों में भी सेल्युलाईट हो सकता है। इसके अंश और डिग्री हैं, लेकिन यह अभी भी कई लोगों के लिए एक सौंदर्य समस्या है, जो उन्हें शॉर्ट्स और स्कर्ट पर डालने का समय आने पर इसके बारे में बहुत अधिक सोचता है।

तो हमें लगता है कि यह खतरनाक बिकनी ऑपरेशन के बारे में गंभीर होने का समय है, और सबसे अच्छी चाल पर विचार करें सेल्युलाईट से लड़ें। आज हम आपको कुछ ऐसे दिशा-निर्देश बताएंगे जिन्हें अगर हम सेल्युलाईट को खत्म करना चाहते हैं तो हमें छोड़ना नहीं चाहिए। हालांकि वे कहते हैं कि इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह निश्चित है कि यह त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है और उस नारंगी छील को कम कर सकता है। इसलिए काम पर लग जाओ।

स्वास्थ्यप्रद आहार

भले ही हम जिम में दिन बिताते हों, अगर हमारा आहार नहीं बदलता है, तो सच्चाई यह है कि हम स्वस्थ होंगे, लेकिन सेल्युलाईट और वसा अभी भी रहेगा। इसलिए हमें गंभीरता से विचार करना चाहिए आदतों का बदलना हमारे भोजन में। इससे अकेले हम कम सेल्युलाईट के साथ त्वचा की ओर एक बड़ा कदम उठा रहे हैं। वसा और शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ शरीर में विषाक्त पदार्थों और वसा का निर्माण करते हैं। हमें इनसे बचना चाहिए और स्वस्थ विकल्पों के लिए इन्हें बदलना चाहिए। फल, सब्जियां और बहुत सारे कैलोरी-रहित तरल जैसे हर्बल चाय या पानी इसका जवाब हैं। कम विषाक्त पदार्थों, बेहतर परिसंचरण और उपस्थिति के साथ, स्वस्थ त्वचा के साथ हमारा शरीर पूरी तरह से बदल जाएगा। भोजन कम सेल्युलाईट के साथ परिपूर्ण त्वचा के लिए स्तंभों में से एक है।

नींबू के साथ पानी

नींबू का पानी एक बेहतरीन ट्रिक है जो हम आपको बता सकते हैं। और हम आपको बताते हैं कि यह वास्तव में काम करता है और आप बदलाव को नोटिस करेंगे। पी लो ए नींबू के साथ बड़ा गिलास गर्म पानी हर सुबह यह चयापचय को शुरू करने में मदद करता है, और हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है। सेल्युलाईट के साथ मुख्य समस्याओं में से एक तरल पदार्थ का संचय है। यदि हम नींबू के साथ पानी पीते हैं, तो हमारे पास द्रव प्रतिधारण कम होगा, और इसलिए सेल्युलाईट बढ़ने का कम जोखिम होगा। दिन के दौरान हम तरल पदार्थ के इस उन्मूलन को पूरा कर सकते हैं जैसे कि हरी चाय या घोड़े की नाल, और साथ ही दो लीटर से अधिक पानी, कुछ ऐसा जो हमारी त्वचा की सराहना करेगा।

घंटों बैठने से बचें

गतिहीन नौकरियों के साथ, हम कई घंटे बैठे रहते हैं। इस परिसंचरण बहुत खराब है, इसलिए सेल्युलाईट अधिक तेज़ी से प्रकट होता है। परिसंचरण में सुधार करने के लिए कई घंटों तक बैठे रहने से बचें, समय-समय पर उठें और टहलने जाएं। इसके अलावा, आपको अपने संचलन को सक्रिय करने, ठंडी बौछारें लेने या कम्प्रेशन सॉक्स का उपयोग करने के लिए दिन में कम से कम आधा घंटा अवश्य चलना चाहिए। ये सभी विवरण आपको परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे, जो एक अन्य कारक है जो अधिक सेल्युलाईट की ओर जाता है।

सेल्युलाईट के लिए आदर्श अभ्यास

यद्यपि यह आपको अजीब लग सकता है, लेकिन सेल्युलाईट के लिए दौड़ना सबसे अच्छा नहीं है। खेल प्रभावित करते हैं वे इस नारंगी के छिलके को खराब करने के पक्ष में हैं, जबकि अन्य नरम लोग इसके साथ हमारी मदद करते हैं। सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा एरोबिक व्यायाम साइकिल चालन या तैराकी, और यहां तक ​​कि चलने, हमेशा प्रभाव से बचने के लिए अच्छे जूते के साथ हैं। इसके अलावा, एरोबिक व्यायाम वह होगा जो हमें अधिक कुशलता से वसा को खत्म करने में मदद करता है।

दूसरी ओर है विशिष्ट अभ्यास संघर्ष क्षेत्रों में मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए, जो हमें संतरे के छिलके की त्वचा को खत्म करने में भी मदद करता है। स्क्वाट्स सबसे अधिक अनुशंसित अभ्यासों में से एक है, लेकिन फर्श पर श्रोणि की ऊंचाई भी है, जो संचलन को भी सक्रिय करता है।