सेल्युलाईट से लड़ने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं

La सेल्युलाईट एक समस्या है महिलाओं के विशाल बहुमत के लिए अधिक या कम हद तक है। यह एक समस्या है जिसे इष्टतम परिणामों को प्राप्त करने के लिए, बाहर और अंदर से कई मोर्चों पर निपटना चाहिए। इसीलिए हम देखेंगे कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए कौन से अच्छे खाद्य पदार्थ हैं।

La खिला एक मौलिक हिस्सा है जब यह एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करने की बात आती है। इसलिए यह सेल्युलाईट के मुद्दे को भी बहुत प्रभावित करता है। यह ध्यान में रखने वाला एकमात्र कारक नहीं है, लेकिन अगर हम उस सेल्युलाईट को कम करना चाहते हैं और उसका मुकाबला करना चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है।

एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ

एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं त्वचा की उम्र बढ़ना और इसे स्थिर रखें। सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक, जिसमें कई विटामिन भी हैं, लाल फल हैं। रास्पबेरी और ब्लूबेरी चमकदार त्वचा के लिए भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, और वे स्वादिष्ट भी होते हैं।

विटामिन सी

आपको शामिल करना होगा जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी होता है क्योंकि यह कोलेजन बनाने का एक प्रभारी है जो त्वचा को दृढ़ रखता है। कीवी उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिसमें हमें संतरे के अलावा बहुत सारे विटामिन सी मिलते हैं। ये फल हमें विटामिन की उच्च खुराक देते हैं जो कोलेजन को रोकने के लिए प्रदान करता है।

शरीर के लिए पोटेशियम

पोटेशियम उन पदार्थों में से एक है जिन्हें इसके लाभों के लिए आहार में शामिल किया जाना चाहिए। केले जैसे खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट से लड़ने के लिए एकदम सही हैं। इस फल के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। हालांकि, इसे दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि यह ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, इसमें पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है, जिससे द्रव प्रतिधारण को रोका जाता है। जैसा कि हम जानते हैं, यह प्रतिधारण सेल्युलाईट के साथ बहुत कुछ करना है, क्योंकि यह कारण बनता है हमारा शरीर तरल पदार्थ जमा करता है और विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं जो संचलन को बिगाड़ते हैं। सेल्युलाईट वसा, विषाक्त पदार्थों और खराब परिसंचरण के संचय के मिश्रण से बनता है।

फाइबर खाद्य पदार्थ

कभी-कभी हम कुछ समस्याओं को सेल्युलाईट के साथ नहीं जोड़ते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एक बुरा है आंतों का संक्रमण शरीर को विषाक्त पदार्थों को जमा करने का कारण बनता है, जिससे सेल्युलाईट में वृद्धि होती है। फाइबर के साथ खाद्य पदार्थ खाने के लिए अच्छा है, बिना अतिदेय के, ताकि पाचन संबंधी समस्याएं न हों। संपूर्ण खाद्य पदार्थ एक अच्छा विकल्प है, जो परिष्कृत और सफेद आटे की तुलना में स्वास्थ्यप्रद है।

जिसमें अदरक भी शामिल है

अदरक एक बहुत ही सेहतमंद भोजन है जिसे कई भोजन और मिठाइयों में शामिल किया जा सकता है। इसमें बहुत अजीब स्वाद है लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह भोजन है। अदरक चयापचय को गति देता है, तो हम दैनिक आधार पर वसा और कैलोरी जलने में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक घटक है जो पाचन में सुधार करता है और हम पहले से ही जानते हैं कि हमारे शरीर में तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को जमा नहीं करने के लिए, अच्छे पाचन का आनंद लेना आवश्यक है।

चिया, एक सुपरफूड

चिया बहुत लोकप्रिय हो गया है और आज हम इसे आसानी से किसी भी सुपरमार्केट में पा सकते हैं। इन बीजों को सुबह डेसर्ट या दही में जोड़ा जा सकता है। उनके पास गुण है कि यह एक ऐसा भोजन है जो मदद करता है विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और अंदर साफ। इस उन्मूलन प्रक्रिया में हम सेल्युलाईट की उपस्थिति में भी सुधार करेंगे।

बहुत पीता है

जब सेल्युलाईट को पीछे छोड़ने की बात आती है, तो हम यह नहीं भूल सकते कि इसे पीना कितना महत्वपूर्ण है। द्रव प्रतिधारण सेल्युलाईट की समस्या को बहुत बढ़ा देता है, इसलिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी निगलना होगा। इन तरल पदार्थों में हम कुछ पेय पदार्थ ले सकते हैं जो मूत्रवर्धक हैं, जैसे कि वर्दे टी। इस चाय में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जाहिर तौर पर यह वसा को जलाने में मदद करता है और हमें तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है इसलिए इसे रोजाना लेना चाहिए।