सूरज के संपर्क में आने के बाद आपकी त्वचा को क्या चाहिए

गर्मियों में धूप सेंकना व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य है, हम कम मात्रा में कपड़े ले जाते हैं, हमारे पैर और पैर उजागर होते हैं और हमारे में भी छुट्टियां हम आमतौर पर समुद्र तट या पर्वतीय स्थलों पर जाते हैं जहाँ सूरज ढल जाता है।

हम आपको इसका महत्व बताना चाहते हैं त्वचा को अच्छी स्थिति में रखें सूरज की किरणों के संपर्क में आने के बाद। यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहिए, उत्पादों का उपयोग करना चाहिए मॉइस्चराइजिंग में समृद्ध है कोलेजन और एंटीऑक्सीडेंट इतना है कि पुनर्जीवित और अच्छे लगे।

आदर्श रूप से, धूप सेंकने के बाद हम एक स्किनकेयर रूटीन करते हैं। हमें हुए नुकसान की मरम्मत करनी होगी। इसलिए, हम आपको नीचे बताना चाहते हैं कि त्वचा को सही स्थिति में रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

अपने आप को धूप में उजागर करने के बाद अपनी त्वचा की देखभाल करें

अगर हम गर्मियों के दौरान, लंबे समय में सूरज से खुद की रक्षा नहीं करते हैं हम त्वचा पर धब्बे, जलन, सूखापन और हमारी त्वचा पर खुजली कर सकते हैं। इसलिए, हमारे डर्मिस पर इसकी कार्रवाई के बारे में जानकारी होना और यह जानना बहुत ज़रूरी है कि सूरज निकलने के बाद इसका इलाज कैसे किया जाए।

El फोटो खींचना यह एक अव्यक्त समस्या है जो सभी लोगों को प्रभावित करती है, यह झुर्रियों और सैगिंग त्वचा का कारण बनती है। आपकी देखभाल में सुधार करने के लिए हम आपको कुछ सुझाव देते हैं।

अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें

हमें लगातार हाइड्रेट करना नहीं भूलना चाहिए। सूखापन इसके लक्षणों में से एक है कि हम कई दिनों तक धूप में रहने के बाद सबसे अधिक सराहना करते हैं। हमारी त्वचा को हाइड्रेट करने और लोच को वापस लाने की आवश्यकता होती है।

इसके लिए, हम आधारित उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं कोलेजन, एंटीऑक्सिडेंट और पानी का खूब सेवन करें। कम से कम, दिन में दो लीटर पानी पिएं और अपने आहार पर नियंत्रण रखें, पानी और सब्जियों से भरपूर स्मूदी और फलों का सेवन करें।

अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें

यह प्रमुख उपचार है, छूटना यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में हमारी मदद करता है, पहली परतों को गहराई से साफ करता है और अशुद्धियों को दूर करता है। यह हमें चेहरे और शरीर दोनों के ऊतकों की देखभाल करने में मदद करता है।

यह आवश्यक है आपकी त्वचा ऑक्सीजन युक्त हो सकती हैइसके साथ में कोलेजन और यह नई कोशिकाओं को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा।

त्वचा को एक्सफोलिएट करें, पिछली क्रिया है जिसे हमें शुरू करने से पहले करना चाहिए हमारे स्वास्थ्य या जलयोजन में सुधार। इस प्रकार, त्वचा में जल्द ही सुधार होगा और सब कुछ अधिक प्रभावी होगा।

मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूर्य के लंबे संपर्क के बाद सेवन करने के लिए एकदम सही हैं, दोनों का ध्यान रखना और एक तन बनाए रखना। सब्जियां, फल, सब्जियां और सभी प्रकार की सब्जियां उन्हें आपके दिन-प्रतिदिन गायब नहीं होना चाहिए।

लास सलाद वे आपके महान सहयोगी बन जाएंगे, नींबू के साथ अनुभवी और कुंवारी जैतून का तेल एकदम सही है। दूसरी ओर, सफेद और नीली मछली, यह आपके प्रोटीन और आपके ओमेगा 3 के स्तर को बढ़ाएगा।

ज़रूरी पोषक तत्व

एंटीऑक्सिडेंट, कोलेजन, पानी में समृद्ध विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों की कार्रवाई को नियंत्रित करके कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकते हैं। विटामिन ई और सी इस देखभाल के लिए एकदम सही हैं, इसके अलावा रेटिनोल, रेस्वेराट्रोल, जेनिस्टीन और नियासिनमाइड। वे यौगिक हैं जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं।

आप मास्क और क्रीम का उपयोग कर सकते हैं मॉइस्चराइजिंग रात में आराम करने के लिए काम करने के लिए ताकि त्वचा जल्द से जल्द ठीक हो जाए।

सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें

यहां तक ​​कि अगर आप अब समुद्र तट या धूप सेंकने नहीं जाते हैं, तो गर्मियों के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हमें सूर्य की पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाना जारी रखना होगा। क्योंकि अगर हम अपनी रक्षा नहीं करते हैं और अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क में नहीं रखते हैं, तो हम कर सकते हैं अधिक नुकसान होता है क्योंकि हमारी त्वचा कमजोर होती है।

यदि आप पसंद करते हैं, तो आप उच्च सामग्री के साथ मुंह, कैप्सूल द्वारा भी सनस्क्रीन ले सकते हैं एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व जो त्वचा के पुनर्जलीकरण में योगदान देता है।

टैन कैसे बनाए रखें

यदि आपके लिए त्वचा में थोड़ा रंग होना मुश्किल है, तो यह सामान्य और तार्किक है कि आप इसे लंबे समय तक रखना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि आप इसे प्रभावी ढंग से कैसे बनाए रख सकते हैं।

बॉडी स्क्रब बनाएंगे आपका तन आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए समान है। इसके अलावा, आप मृत कोशिकाओं और अशुद्धियों को खत्म कर देंगे ताकि आपकी त्वचा कायाकल्प हो। आपको कुछ क्षेत्रों पर ध्यान देना होगा: घुटने, कोहनी, पैर, बगल आदि। आप उन सभी अशुद्धियों को दूर करने के लिए एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्पंज प्राप्त कर सकते हैं।

सनबाथिंग अच्छा महसूस करने के लिए आदर्श है, हमारे विटामिन डी को बढ़ाता है और हमें ऊर्जा से भर देता हैहालाँकि, हमें इसे सावधानी से करना होगा क्योंकि अगर हम अपनी सुरक्षा ठीक से नहीं करते हैं, तो हमारी त्वचा को नुकसान होगा, यह तेजी से कम उम्र की तुलना में हम इसे चाहते हैं और हमें त्वचा कैंसर हो सकता है।

इसलिए, यदि आप कोई भी देखते हैं अपने शरीर, तिल या अजीब झाई पर हाजिर अपने पास जाने में संकोच न करें जीपी कार्य जारी रखना।