सही जांघों की देखभाल

जांघें एक हैं हमारे शरीर का क्षेत्र हम में से बहुत से लोग बदलना चाहेंगे। फैट आसानी से, उनमें से अधिकांश मामलों में जमा हो जाता है, और उनमें लचक होती है, न कि अन्य सौंदर्य समस्याओं का उल्लेख करने के लिए। सही जांघों के लिए आपको उस पर काम करना होगा और उन्हें सुधारने के निस्संदेह तरीके हैं।

कुछ पाने की देखभाल सही जांघों वे दैनिक इशारों से गुज़रते हैं और कुछ को हमारी ओर से थोड़ा और प्रयास करने की आवश्यकता होती है। यदि यह शरीर के उन क्षेत्रों में से एक है जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो उन्हें सुधारने के लिए इन सुझावों पर ध्यान दें।

बालों को हटाने

जांघ वास्तव में वह क्षेत्र नहीं है जिसमें हम सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं मोम करने का समय, क्योंकि यहाँ बाल आमतौर पर कम प्रचुर मात्रा में होते हैं, लेकिन किसी भी मामले में ऐसे कई लोग होते हैं जिन्हें इस क्षेत्र में वैक्सिंग की आवश्यकता होती है। बालों को हटाने के बारे में चिंता न करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप लेजर बालों को हटाने के लिए साइन अप करें। कुछ सत्रों के साथ आप इस छोटी सी समस्या के बारे में भूल पाएंगे।

मुलायम जाँघें

La जांघों में कोमलता यह केवल दो इशारों, छूटना और दैनिक जलयोजन के साथ हासिल किया जाता है। एक्सफोलिएशन सप्ताह में लगभग दो बार किया जाना चाहिए, लेकिन हमें हर दिन हाइड्रेट करना चाहिए। नारियल जैसे तेलों के साथ हाइड्रेटिंग की कोशिश करें, हल्की मालिश करें, जो पैरों में परिसंचरण को बेहतर बनाने और सेल्युलाईट को कम करने में भी मदद करेगा। आप एक ही इशारे के साथ दो चीजें हासिल करने के लिए ऐसी क्रीम भी लगा सकते हैं जिनमें हाइड्रेटिंग और पावर कम हो।

जांघें

यह आमतौर पर वह क्षेत्र है जहां हम पहली बार नोटिस करते हैं जांघों के मामले में sagging। ये मुख्य रूप से आनुवंशिकी का प्रश्न हैं, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो इस क्षेत्र में वसा जमा नहीं करते हैं। किसी भी मामले में, पैरों में वसा को कम करने के लिए, शरीर में वसा की मात्रा को कम करने के लिए, आहार और सामान्य व्यायाम करना आवश्यक है। यह मत भूलो कि वसा क्षेत्रों से कम नहीं होती है, लेकिन सामान्य रूप से। दूसरी ओर, इस क्षेत्र में दृढ़ता में सुधार करने के लिए, सबसे अच्छा हम यह कर सकते हैं कि व्यायाम करें जो सीधे इन मांसपेशियों को शामिल करते हैं।

विशिष्ट अभ्यास

फर्म जांघ केवल एरोबिक व्यायाम या आहार का परिणाम नहीं हैं। बाहर ले जाना जरूरी है विशिष्ट अभ्यास क्षेत्र में मांसपेशियों और दृढ़ता को बढ़ाने के लिए ताकत। स्क्वाट पूरे निचले शरीर के लिए प्रभावी हैं, इसलिए उन्हें अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है, लेकिन हम सभी पैरों के लिए व्यायाम देख सकते हैं और उन्हें सप्ताह में कई बार कर सकते हैं। व्यायाम के लिए देखें जिसमें पैरों की विभिन्न मांसपेशियां शामिल हों और सप्ताह के दौरान वैकल्पिक रहें ताकि आपके पास हमेशा उनमें घाव न हों।

तरल पदार्थ निकालें

एक अन्य समस्या जो जांघ क्षेत्र में हो सकती है, वह है तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को जमा और इसलिए वॉल्यूम बढ़ाएं। हल्का महसूस करने के लिए आहार में अतिरिक्त नमक, वसा और चीनी छोड़ना और फलों, सब्जियों और पानी पर स्विच करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हम खाद्य पदार्थों और पेय को शामिल कर सकते हैं जो हमें शुद्ध करने में मदद करते हैं, जैसे कि अनानास, हरी चाय और सभी प्रकार के संक्रमण। जो लोग तरल पदार्थ जमा करते हैं, वे जांघों के इस क्षेत्र में अधिक मात्रा में होते हैं, कुछ ऐसा जो सेल्युलाईट के पहले के रूप में भी होता है।

खराब परिसंचरण

जांघों में आप नोटिस कर सकते हैं खराब परिसंचरण सेल्युलाईट के रूप में और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति। इन सब से बचने के लिए आपको दिन में कम से कम आधे घंटे व्यायाम करना होगा और ज्यादा देर तक खड़े रहने या बैठने से बचना चाहिए। छोटी सैर या सीढ़ियाँ चढ़ने से हम परिसंचरण को सक्रिय कर पाएंगे।