El रोमेनस्कु द्वारा "राइस" यह हमारे मेनू में इस घटक को पेश करने का एक बढ़िया विकल्प है। यह और अन्य सब्जियों को प्रस्तुत करने का एक अच्छा तरीका है, जैसे कि ब्रोकोली या फूलगोभी, ताकि उन्हें आज़माने के लिए सबसे अधिक अनिच्छुक उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाए।
के साथ इस रोमनस्क्यू चावल के लिए नुस्खा सब्जियों और टमाटर यह सरल और तेज़ भी है। रोमनस्क्यू को पीसते समय, यह लंबे समय तक पकाने के लिए आवश्यक नहीं है; बस इसे तैयार करने के लिए कुछ मिनट के लिए सब्जियों के साथ एक साथ sauté। यह एक बहुमुखी नुस्खा भी है, जो आपको विभिन्न सब्जियों के साथ खेलने की अनुमति देता है। क्या आप इसे तैयार करने की हिम्मत करते हैं?
सामग्री
- 1 छोटा रोमनस्क्यू
- 1 सफेद प्याज, कीमा बनाया हुआ
- 1 लहसुन लौंग, कीमा
- ताजा अदरक का 1 टुकड़ा
- 1 हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ
- 1 लाल बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआ
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 पका हुआ टमाटर, diced
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 1 छप
कदम से कदम
- एक बार सभी सब्जियां काट ली जाएं, रोमनस्क्यू को grates रोमेनस्कु से "चावल" प्राप्त करना।
- जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ फ्राइंग पैन में प्याज को भूनें मध्यम-उच्च गर्मी पर।
- एक बार इसने रंग बदल लिया, अदरक डालें कसा हुआ, लहसुन और मिर्च और सॉस 5 मिनट।
- फिर सम्मिलित करें रोमनस्क्यू चावल तलना और सोया हलचल करने के लिए। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और दो मिनट के लिए सौते करें।
- मिश्रण को दो प्लेटों पर विभाजित करें और प्लेट को प्लेट के साथ पूरा करें पका हुआ टमाटर डूबा हुआ।