सबसे अच्छा सर्दियों के फलों का आनंद लें

फल एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन पूरे साल किया जाना चाहिए। यह है बड़ी मात्रा में विटामिन और यह तरल पदार्थ और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। प्रत्येक फल में विशिष्ट गुण होते हैं जो इसे विभिन्न चीजों के लिए अच्छा बनाते हैं, इसलिए हमें फलों के साथ अपने आहार को अलग-अलग करना चाहिए। संतुलित आहार में दिन में पांच बार फल खाने की सलाह दी जाती है।

अगर आपको फल बहुत पसंद हैं। निश्चित रूप से प्रत्येक मौसम में आप विभिन्न स्वादों का आनंद लेंगे। क्या यह महत्वपूर्ण है गुणवत्ता और स्थानीय फल का उपभोग करें, मौसमी, स्वाद और गुणों को खोने वाले उत्पादों से बचने के लिए। हम आपको बताते हैं कि कौन से सर्दियों के सबसे अच्छे फल हैं।

ख़ुरमा

ख़ुरमा एक मीठा फल है जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। इसके कुछ सबसे दिलचस्प गुण यह हैं कि यह मदद करता है खाड़ी में कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप रखें। यह विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है, जो त्वचा, हड्डियों या बालों के लिए आवश्यक है। यह कब्ज और आंत में समस्याओं के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित फल है, क्योंकि इसमें पेक्टिन और श्लेष्म है जो इसके उचित कामकाज को बहाल करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन सी भी है, जो कोलेजन का एक स्रोत है, और विटामिन बी 1 और बी 2, जो तंत्रिका तंत्र की मदद करते हैं।

कस्टर्ड सेब

चेरिमोया एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे आज हमारे सुपरमार्केट में देखा जा सकता है और सर्दियों में खाया जा सकता है। यह बहुत आम या सबसे लोकप्रिय में से एक नहीं है, लेकिन इसमें बहुत गुण हैं। यह एक ऐसा फल है जिसमें ए सात्विक प्रभाव, और रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है। यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है क्योंकि यह अत्यधिक पाचन है। दूसरी ओर, यह पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है। इसमें विटामिन सी और ए है, इसलिए यह युवाओं को बनाए रखने के लिए एकदम सही है।

संतरे

संतरे सर्दियों के दौरान सबसे अधिक खपत वाले फलों में से एक हैं, दोनों रसों में और सीधे। इनका पूरा सेवन करना बेहतर होता है, क्योंकि वे गुणों को बेहतर रखते हैं और खासकर फाइबर। संतरे के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है विटामिन सी, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है यह हमें युवा रखता है, यह भोजन से आयरन को अवशोषित करने के लिए भी आदर्श है, इसलिए इसे एनीमिया में अनुशंसित किया जाता है।

ग्रेनेडा

अनार एक है तेजी से लोकप्रिय फल, जिसका सेवन सलाद में भी किया जाता है। यह त्वचा को पुनर्जीवित करने और इसे युवा बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन भोजन है। इसमें पोटेशियम का उच्च स्तर होता है और निम्न रक्तचाप के स्तर में मदद करता है।

Manzana

हालाँकि सेब का सेवन पूरे साल किया जा सकता है, लेकिन सर्दियों के दौरान हम बेहतर किस्म पाते हैं। यह संतृप्त है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, यही वजह है कि इसे हमेशा आहार में लेने की सलाह दी जाती है। यह एक विरोधी भड़काऊ फल है और इसमें शामिल है हृदय रोग को रोकने के लिए quercithin। इसमें बहुत अधिक फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, कब्ज के लिए एक महान फल होने के नाते और हमें युवा रखने के लिए।

चकोतरा

अंगूर एक ऐसा फल है जिसका स्वाद कुछ कड़वा होता है, यही वजह है कि हर कोई इसे पसंद नहीं करता है। लेकिन यह हमेशा कुछ कैलोरी के लिए आहार में अत्यधिक अनुशंसित है। यह एक और फल है विटामिन सी और फोलिक एसिड की बहुत सारी, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में एंटीबॉडी बनाने के लिए आवश्यक है। यह एक ऐसा फल है जिसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

रहिला

नाशपाती में ए महान मूत्रवर्धक शक्ति, इसलिए उन्हें उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। वे सूजन और सेल्युलाईट के खिलाफ भी मदद करते हैं, किसी भी आहार के लिए एकदम सही है। इसमें पेक्टिन के रूप में घुलनशील फाइबर होता है जो आंत की कार्यप्रणाली के लिए एकदम सही होता है। ये पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल से भी लड़ते हैं और इसे नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

अंगूर

अंगूर को त्वचा के साथ खाया जाना चाहिए इसका सभी लाभ उठाएं। मुक्त कण से लड़ने के लिए अंगूर उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं। उनके पास मूत्रवर्धक गुण हैं और हृदय और धमनियों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।