जिसे सकारात्मक मनोविज्ञान के रूप में जाना जाता है वह मनोविज्ञान की एक शाखा है जो लोगों की मदद करती है ताकि वे अपने गुण और ताकत दोनों को पहचान सकें। जब लंबे समय से प्रतीक्षित कल्याण प्राप्त करने और विभिन्न समस्याओं का समाधान खोजने में सक्षम होने की बात आती है तो इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
अगले लेख में हम आपसे बात करने जा रहे हैं सकारात्मक मनोविज्ञान के अधिक विस्तृत तरीके से और यह लोगों के जीवन को कैसे बदल सकता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान से क्या तात्पर्य है?
मार्टिन सेलिगमन वह सकारात्मक मनोविज्ञान के रचनाकारों में से एक थे। सेलिगमैन के लिए, लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और लंबे समय से प्रतीक्षित खुशी प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत गुणों और कौशल पर जोर देना महत्वपूर्ण और आवश्यक है।
मनोविज्ञान की अधिक पारंपरिक धाराओं के विपरीत, जो मनुष्य के विकारों और विकृतियों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करती है, सकारात्मक मनोविज्ञान हर समय इसे बढ़ाने का प्रयास करता है। जिससे लोगों को खुशी मिलती है. दूसरे शब्दों में, यह जो पहले से टूटा हुआ है उसे ठीक करने के बजाय जो सही हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है।
कृतज्ञता का महत्व
सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर, धन्यवाद कैसे देना है यह जानना एक महत्वपूर्ण और आवश्यक तत्व है। कुछ लोग अपने दैनिक जीवन में काम आने वाली छोटी-छोटी चीजों के लिए रुककर धन्यवाद देते हैं। धन्यवाद देने का सरल कार्य, आपको जीवन को दूसरे दृष्टिकोण या दृष्टिकोण से देखने और सकारात्मकता की सराहना करने में मदद कर सकता है। निरंतर कृतज्ञता एक ऐसी चीज़ है जो आपके दैनिक जीवन में अच्छी चीज़ों को आकर्षित करने में मदद करेगी।
शक्तियों और व्यक्तिगत क्षमताओं पर जोर दें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि सभी मनुष्यों में अद्वितीय प्रतिभाएँ और क्षमताएँ होती हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान पहचानने और बढ़ाने को प्रोत्साहित करेगा वे व्यक्तिगत ताकतें और ताकतें। उन्हें खोजने से आपको जीवन में अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है।
अभी और वर्तमान में जियें
वर्तमान में जीना एक ऐसी चीज़ है जो बहुत से लोग आमतौर पर नहीं करते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान इस तथ्य पर आधारित है कि मनुष्य को पूरी तरह वर्तमान और वर्तमान में जीना चाहिए। इससे कम करने में मदद मिलती है तनाव का स्तर चूँकि व्यक्ति स्वयं से भावनात्मक स्तर पर जुड़ सकता है।
सकारात्मक रूप से संबंधित होने का महत्व
सकारात्मक मनोविज्ञान, अन्य बातों के अलावा, निर्माण के महत्व के लिए भी सामने आता है सकारात्मक रिश्ते जिनसे पार्टियों को लाभ होता है। इसीलिए अपने आसपास ऐसे लोगों को रखना अच्छा है जो जीवन में खुशी और खुशहाली पाने में योगदान देते हैं।
यथार्थवादी आशावाद
सकारात्मक मनोविज्ञान यथार्थवादी आशावाद का बचाव करता है। इस आशावाद में यह जानना शामिल है कि जीवन में आने वाली कठिनाइयों को कैसे पहचाना जाए और उन्हें दूर करने में सक्षम होने का विश्वास हो। यह आशावाद हमें समस्याओं और बाधाओं का सामना करने की अनुमति देता है बड़े लचीलेपन के साथ.
सकारात्मक पोषण
सकारात्मक मनोविज्ञान केवल मन के क्षेत्र तक ही सीमित नहीं है, इसका विस्तार रास्ते तक भी है शरीर की देखभाल कैसे करें. सकारात्मक खान-पान में इस बात की पूरी जानकारी होना शामिल है कि आप प्रतिदिन क्या खाते हैं। जब शरीर और दिमाग दोनों को सर्वोत्तम रूप से पोषण देने की बात आती है तो एक अच्छा आहार महत्वपूर्ण होता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान को व्यवहार में कैसे लाया जाए?
सकारात्मक मनोविज्ञान को व्यवहार में लाते समय, कठोर या बहुत बड़े परिवर्तन करना आवश्यक नहीं है। अपने दैनिक जीवन में छोटे-छोटे समायोजन के साथ आप सकारात्मक मनोविज्ञान का अभ्यास कर सकते हैं। यह जानना पर्याप्त है कि व्यक्तिगत गुणों या शक्तियों की पहचान कैसे की जाए, वर्तमान को महत्व दें और निरंतर आभार व्यक्त करें।
संक्षेप में, सकारात्मक मनोविज्ञान का अर्थ है हर मायने में एक पूर्ण और खुशहाल जीवन जीना। यह जानना कि धन्यवाद कैसे देना है और दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध कैसे विकसित करना है, लोगों को इसकी अनुमति देता है इस प्रकार के मनोविज्ञान को व्यवहार में लाएँ। यह सब आपको लंबे समय से प्रतीक्षित कल्याण प्राप्त करने और जीवन में खुश रहने की अनुमति देगा।