रूखी त्वचा बहुत से लोगों की समस्या है जो देखते और देखते हैं कि उनका चेहरा हर दिन कितना सख्त होता है. कुछ ऐसा जो वास्तव में असुविधाजनक है और न केवल सौंदर्य के स्तर पर बल्कि इसके साथ, त्वचा की अधिक समस्याएं दिखाई दे सकती हैं, जैसे कि लालिमा या एक्जिमा, अभिव्यक्ति की रेखाओं को समाप्त करना या झुर्रियाँ बहुत अधिक।
इसलिए हमें जल्द से जल्द इस समस्या का समाधान निकालने का प्रयास करना चाहिए। इसलिए सबसे अच्छा हमेशा होता है उन विटामिनों पर दांव लगाएं जो सभी उपचारों का आधार हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए. क्योंकि उनके लिए धन्यवाद, हम देखेंगे कि कैसे हमारी त्वचा धीरे-धीरे बहुत नरम हो जाती है। पता करें कि सबसे अधिक आवश्यक कौन से हैं!
विटामिन सी रूखी त्वचा को रोकता है
हम सभी जानते हैं कि संतुलित आहार भी बेहतर स्वास्थ्य की स्थापना का आधार है। चूंकि अगर हम अंदर से अपना ख्याल रखेंगे, तो यह बाहर और बहुत कुछ पर गौर करेगा। इसलिए, इस पर दांव लगाने का समय आ गया है और अधिक खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू करें जिनमें मुख्य रूप से विटामिन सी हो। किसी भी चीज़ से ज्यादा क्योंकि यह कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के अलावा एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है. केवल इसके साथ, हम पहले से ही जानते हैं कि हम एक अधिक लोचदार त्वचा प्राप्त करेंगे, जो एक चिकनी खत्म और अधिक मॉइस्चराइजिंग परिणाम के साथ अनुवाद करती है, जो वास्तव में शुष्क त्वचा को स्वस्थ दिखने के लिए आवश्यक है। हमें याद रखना चाहिए कि यह दाग-धब्बों को कम करने के लिए भी जिम्मेदार होता है।
विटामिन ए सेल नवीनीकरण में मदद करता है
शुष्क त्वचा के लिए मुख्य विटामिनों में से एक विटामिन ए है। क्योंकि यह हमें कोशिका नवीनीकरण में मदद करता है और इसके अलावा, यह उन समस्याओं को कम करके भी अपनी उपस्थिति में सुधार करेगा, जिनका हमने पहले उल्लेख किया था, जैसे कि लालिमा या यहां तक कि मुंहासे। आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाकर अपनी त्वचा की मदद कर सकते हैं जिनमें यह विटामिन (सफेद मांस, मछली, दूध या फल) हो। या शायद इसे सीरम या रेटिनॉल युक्त उत्पादों जैसे उपचारों के माध्यम से प्राप्त करें। बस कुछ बूंदें पर्याप्त से अधिक होंगी।
झुर्रियों के खिलाफ विटामिन बी
हमने इसका उल्लेख भी किया है और वह यह है कि, शुष्क त्वचा में झुर्रियाँ और भी अधिक ध्यान देने योग्य होंगी। तो, हम अभिव्यक्ति की रेखाओं को एक तरफ छोड़कर और हमारी त्वचा को जितना संभव हो उतना हाइड्रेशन देकर दो पक्षियों को एक पत्थर से मार देंगे। इन सबके लिए और बहुत कुछ के लिए हमारे पास विटामिन बी है। अपनी त्वचा की देखभाल करें और इसे समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएं. ज्यादा हाइड्रेशन होने से त्वचा इतनी टाइट नहीं होगी और बैकग्राउंड में झुर्रियां होंगी। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप इसे सब्जियों में पा सकते हैं, खासकर उन सब्जियों में जिनमें सबसे हरी पत्तियां होती हैं। लेकिन मांस या अंडे में भी, इसलिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना बहुत आसान होगा।
शुष्क त्वचा को पोषण देने के लिए विटामिन ई
आवश्यक पोषण प्रदान करने के अलावा, यह विटामिन हमारी त्वचा को अधिक हाइड्रेट करने में भी हमारी मदद करता है। हम यह भी कह सकते हैं कि यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसका काम कोशिकाओं को पुनर्जीवित करना है और इसके साथ, हम देखेंगे कि कैसे हमारी त्वचा उस सूखे खत्म को पीछे छोड़ देती है और फिर से एक नरम स्पर्श के साथ शुरू होती है। यह हमारे आहार में एकीकृत करने में सक्षम होने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। हरी पत्तेदार सब्जियों में भी यह विटामिन होता है, लेकिन बिना यह भूले कि बीज और अखरोट या बादाम, बेशक। तो ऐसा लगता है कि हर दिन उस पर भरोसा करने में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन यह सच है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे पास कभी कमी नहीं है, पूरक की एक श्रृंखला भी है।