शरद ऋतु में वे सलाद भी पसंद करते हैं! इन विचारों की खोज करें

क्या आपको सलाद पसंद है लेकिन शरद ऋतु में आपका मन कम लगता है? फिर आप विचारों की एक श्रृंखला का सहारा ले सकते हैं जो आपको इस तरह के स्वस्थ व्यंजन का आनंद लेना जारी रखने की अनुमति देता है। यह सच है कि यह आमतौर पर गर्मी और इसकी गर्मी है जो हमें अधिकांश दिनों में उन्हें एकीकृत करने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन आपको यह सोचना होगा कि यह हमारे आहार में एक महत्वपूर्ण व्यंजन है।

किसी भी चीज़ से अधिक क्योंकि वे कई विकल्पों और उन सभी से बने होते हैं विटामिन, खनिज या फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के मामले में सबसे अच्छे योगदानों में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं हमारी जरूरतें क्या हैं। इसलिए हमें उन्हें उनके द्वारा दी गई हर चीज के साथ अलग नहीं रखना चाहिए। इसलिए, यदि आपके पास अब भी बहुत अधिक विचार नहीं हैं, तो हम आपके लिए कुछ ऐसे विचार छोड़ते हैं जो आपको रुचिकर लगेंगे।

कद्दू और पनीर का सलाद

कद्दू एक एंटीऑक्सीडेंट है, हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, हमारी आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के अलावा, यह गुर्दे की पथरी को रोकता है और गैस्ट्राइटिस से लड़ने के लिए एकदम सही है।. तो, इन सबके लिए, हमारे आहार में इसका होना वास्तव में आवश्यक है। अब आप शरद ऋतु में इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं। ऐसे में हम आपको इसे पनीर के साथ मिलाने के लिए कहते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप इसे भून लें। जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, आपको थोड़ा सलाद या उन सब्जियों पर भी दांव लगाना चाहिए जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। एक आदर्श संयोजन जिसे आप निश्चित रूप से दोहराएंगे!

अपने पतन सलाद में अनार, ख़ुरमा, पनीर और अखरोट

इस मौसम के लिए एक और फर्म अनार और ख़ुरमा है। दो सबसे खास विकल्प और जिनमें से आपको यह जानना होगा कि उनमें से प्रत्येक में क्या गुण हैं। एक ओर हम साथ रह गए हैं अनार जिसे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से लड़ने के लिए कहा जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और यहां तक ​​कि प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए एकदम सही है।. जबकि ख़ुरमा अपने सभी वैभव में है और यह सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट वाले फलों में से एक है, यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को भी रोकता है। यह न भूलें कि यह विटामिन ए और सी के साथ-साथ फाइबर और कैल्शियम भी प्रदान करता है। यदि इस सब में हम पनीर के प्रोटीन और कुछ नट्स मिलाते हैं, तो हमारे पास सबसे उत्तम सलाद का एक उदाहरण होगा।

अरुगुला के साथ भुना हुआ कद्दू

यदि आप पनीर को बदलना चाहते हैं, तो आप इसे अपने लिए एक और उत्तम आईडिया के साथ कर सकते हैं। यह भुना हुआ स्क्वैश के बारे में है, जो वास्तव में पलक झपकते ही किया जाता है। जैसा कि हमने पहले बताया, सभी सलाद को एक अच्छे हरे आधार से घिरा होना चाहिए. तो इस मामले में यह अरुगुला है जिसकी प्रमुख भूमिका है, लेकिन अगर कोई दूसरा है जिसे आप थोड़ा अधिक पसंद करते हैं, तो उस पर दांव लगाने का समय आ गया है। आप पहले से ही जानते हैं कि इस तरह के व्यंजन में दिन के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होंगे। इसके अलावा आप इसे रात के खाने में भी खा सकते हैं और अपने आहार में अधिक कैलोरी न शामिल करना सही रहेगा।

कीनू के साथ सलाद

सलाद के बारे में अच्छी बात यह है कि हम इसे हमेशा सभी प्रकार की सामग्री के साथ मिला सकते हैं।. इसलिए, यदि इस समय आप अन्य मौसमों की तरह अधिक फल नहीं खाते हैं, तो इसे अपने सलाद में शामिल करने का यह एक अच्छा समय है। इस मामले में, कीनू जैसा कुछ नहीं है। यह हमारे बचाव को सक्रिय करने वाले सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक है। यह हृदय प्रणाली को भी मजबूत करता है और कब्ज को रोकता है, जिससे पाचन में मदद मिलती है। यह न भूलें कि इनमें विटामिन ए, फॉस्फोरस और कैल्शियम होता है। खैर, अब हमारे पास स्टार सामग्री है जिसमें हम अधिक स्वाद जोड़ने के लिए कुछ हरे पत्ते, कुछ पके हुए या ग्रिल्ड झींगे मिलाएंगे। थोड़े से जैतून के तेल से सब कुछ स्नान करने पर, आपकी मेज पर पहले से ही एक और स्वादिष्ट व्यंजन होगा। क्या आप पतझड़ में सलाद खा रहे हैं?