अनानास: वजन कम करने के लिए आपका सबसे अच्छा सहयोगी

अच्छे मौसम के आगमन के बारे में हम सोचते हैं आकार में जाओ और एक अच्छा आंकड़ा है ग्रिष्मऋतु के लिये। अनानास एक ऐसा गुण है जिसमें कई गुण होते हैं जो इसका सेवन करने वालों को कई तरह के फायदे देते हैं जो फिट रखने में मदद करते हैं।

यह बहुत ही सेहतमंद फल है और वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। यह ब्रोमेलीड परिवार से संबंधित है, अर्थात् उष्णकटिबंधीय जलवायु में पाए जाने वाले पौधे।

वजन कम करने के लाभ कई हैं। यह एक ऐसा भोजन है जो कर सकता है कई व्यंजनों में परिचय और यह विभिन्न स्वादों के साथ संगत है। इसके अलावा, यह विदेशी कॉकटेल बनाने के लिए स्टार फलों में से एक है।

कुछ वर्षों से, यह ज्ञात था कि अनानास के गुण हैं एंटीट्यूमोर और कैंसर को रोकता है। अनानास के अर्क को खाली पेट पर रस में लेना इसके पोषक तत्वों में से प्रत्येक को आत्मसात करने का सबसे अच्छा तरीका है।

अनानास की उत्पत्ति

अनानास है मूल रूप से ब्राजील के हैं। स्पैनिश ने इसे ब्राजील की भूमि से एकत्र किया और स्पेनिश और पुर्तगाली भूमि पर इसकी खेती की। इस प्रकार यह पूरे यूरोप में फैलने लगा। यह नाम उन स्वदेशी लोगों का है जिन्होंने इसे बताया "बहुत बढ़िया"। और वे गलत नहीं थे, अनानास एक अद्भुत सब्जी है जो अपने उच्च विटामिन सामग्री और इसके गुणों के कारण इसे अपने उत्तम स्वाद के अलावा एक स्टार फल बनाता है, जिसे ज्यादातर लोग पसंद करते हैं।

वर्तमान में, शीर्ष अनानास उत्पादक हैं Brasil, कोस्टा रिका, अमेरिका, मैक्सिको, फिलीपींस और थाईलैंड।

अनानास मुख्य रूप से पानी से बना होता है, जो इसे एक बनाता है बहुत कम कैलोरी वाला भोजन। हालांकि, यह विटामिन सी में बहुत समृद्ध है। फोलिक एसिड और टाइप बी विटामिन भी मौजूद हैं, लेकिन कुछ हद तक। इसमें लोहा, फास्फोरस, सल्फर, मैग्नीशियम और पोटेशियम, खनिज की एक विस्तृत विविधता है जो इसे वजन घटाने के लिए सबसे मूल्यवान फलों में से एक बनाती है।

डिटॉक्स अनानास

अनानास शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित फलों में से एक है आपको सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करता है। इसके मूत्रवर्धक कार्य के लिए धन्यवाद, अनानास हमारे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना आसान बनाता है। अनानास का सेवन विषाक्त पदार्थों के संचलन का कारण बनता है और भविष्य के निष्कासन के लिए उन्हें हटा देता है। द्रव प्रतिधारण से जुड़ा हुआ है गतिहीन लोग, जो बैठने में बहुत समय व्यतीत करते हैं और अपने भोजन में बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं।

अनानास, किसी भी भोजन की तरह, स्वाभाविक रूप से सेवन किया जाना चाहिए। एक आसक्त नहीं होना चाहिए अनानास के महान लाभों के साथ और अस्पष्ट रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक तरल पदार्थ खोने से भविष्य में गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है।

अनानास की संरचना में साइट्रिक और मैलिक एसिड होते हैं जो इसके एसिड स्वाद के लिए जिम्मेदार होते हैं। ग्लूकोज और ब्रोमेलैन इसके लिए जिम्मेदार हैं जीव का अच्छा पाचन.

अपने आहार में अनानास को शामिल करें

कई आहारों में, अनानास को उस फल के रूप में पेश किया जाता है जिसका सबसे अधिक सेवन किया जाना चाहिए। यह कई कारणों से होता है। अनानास का लाभ सीधे वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और हम शरीर के उन हिस्सों में मात्रा खो देते हैं जहां तरल पदार्थ जमा होते हैं, जैसे कि चेहरा और पेट।

इसकी उच्च ब्रोमलेन सामग्री के कारण, अनानास परिसंचरण में सुधार करता है। यह थक्कों को घोलता है जो रक्त में बन सकता है और संभव संचार समस्याओं जैसे दिल के दौरे, घनास्त्रता और उच्च रक्तचाप को रोकता है। एंजाइम ब्रोमेलैन उन खाद्य पदार्थों से जुड़ी संभावित असुविधाओं से बचने में मदद करता है जो हमारे पाचन तंत्र में प्रक्रिया के लिए बहुत मुश्किल हैं, कब्ज, फूला हुआ पेट, आदि।

अनानास व्यवहार करता है आंतों के परजीवी क्योंकि यह प्रोटीन को पचाने की क्षमता रखता है और हमारे शरीर के अंदर से सूक्ष्मजीवों और परजीवियों को खत्म करता है। यह पाचन क्रिया के संभावित संक्रमण को रोकता है और उपचार करता है, एक शुद्धिकरण कार्य करता है। इसी तरह, अनानास का इस्तेमाल कुछ देशों में इलाज के लिए किया जाता है आंतों के कीड़ेदो या तीन दिनों तक अनानास का सेवन करने से सभी परजीवी खत्म हो जाते हैं।

अनानास है सेल्युलाईट के इलाज के लिए एकदम सही है, त्वचा की एक गड़बड़ी जो तब होती है जब कोशिकाओं की जल निकासी बहुत कम होती है, इस कारण से, अनानास और अन्य खाद्य पदार्थों का पानी में सेवन करना बहुत उपयोगी होता है। कई अध्ययनों का दावा है कि अनानास भी महान है मांसपेशियों में दर्द में कमी और जोड़ों का दर्द। कई एथलीटों के लिए एक वृद्धावस्था कारक tendonitis व्यवहार करता है।

एक टिप के रूप में, अनानास के सभी पोषक तत्वों का पूरी तरह से उपभोग करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि इसे खोलने के बाद इसका सेवन किया जाए, यह उसी दिन और स्लाइस में खाया जाता है, इसलिए इसमें शामिल सभी फाइबर शामिल होंगे।