वजन कम करते समय सैगिंग से बचने के टोटके

यदि आप स्लिमिंग डाइट का पालन कर रहे हैं, तो वजन कम करते समय शिथिलता से बचने के लिए आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। यह उन लोगों की मुख्य समस्या है जिनका सामना बहुत अधिक वजन कम करना होता है। इसलिये त्वचा को दृढ़ बनाए रखना बहुत मुश्किल है जब आप अपना वजन अचानक बदलते हैं। इसलिए, पहले क्षण से ही शिथिलता से बचने के बारे में सोचना सबसे अच्छा है।

खासकर अगर यह एक बड़े और अचानक वजन घटाने का सवाल है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के बाद या मोटापे के इलाज के लिए चिकित्सा उपचार का पालन करते समय। उन मामलों में वजन में बहुत अचानक परिवर्तन होता है और स्वाभाविक रूप से, त्वचा के पास अनुकूलन के लिए समय नहीं होता है। वह तब होता है जब अन्य अतिरिक्त समस्याओं के अलावा, शिथिलता और खिंचाव के निशान आते हैं।

वजन कम करते समय शिथिलता से कैसे बचें

जब होता है Perdida पेसो त्वचा को अपनी लोच वापस पाने के लिए वास्तव में मुश्किल है। कुछ ऐसा जो अक्सर होता है जिन महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ जाता है, जब वे कई गर्भधारण करते हैं तो पेट बहुत बढ़ता है। या गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों में जो उपचार से गुजरते हैं जो पेट की प्रभावी ढंग से वजन कम करने की क्षमता को कम करते हैं।

इन मामलों में, ढीली त्वचा का उपचार बहुत जटिल है, इसलिए स्थिति और संभावनाओं का आकलन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। अब, यदि आपने अभी तक अपनी स्लिमिंग प्रक्रिया शुरू नहीं की है या अभी शुरू की है, तो यह आपकी त्वचा पर काम करने का सबसे अच्छा समय है ताकि आप इसे खराब होने से बचा सकें। इन टिप्स पर ध्यान दें, उन सभी का उपयोग करें और वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बहुत स्थिर रहें।

तीन बुनियादी स्तंभ, व्यायाम, भोजन और सौंदर्य प्रसाधन

कोई चमत्कार नहीं हैं और यह कुछ ऐसा है जिसे हम पहले से ही निश्चित रूप से जानते हैं। लेकिन प्रयास, कई कारकों और दृढ़ता के योग से, शानदार परिणाम प्राप्त करना संभव है। अब, वजन कम करते समय शिथिलता से बचने के लिए, आपको तीन बुनियादी स्तंभों का पालन करना चाहिए। वे क्या हैं, शक्ति व्यायाम और कार्डियो दोनों, एक स्वस्थ आहार जिसमें विशिष्ट पोषक तत्व और इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए कॉस्मेटिक उत्पादों का नियमित उपयोग शामिल है।

व्यायाम करें

वजन कम करने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है, यह एक ऐसी चीज है जिसे समाप्त नहीं किया जा सकता है क्योंकि केवल आहार से यह व्यावहारिक रूप से असंभव है। यदि आपको बहुत अधिक वजन कम करना है, यदि आपके पास जो बचा है वह 2 या 3 किलो है, तो आपको केवल कुछ बदलाव करने होंगे। लेकिन जब वजन कम करने की बात आती है, सामान्य बात यह है कि हम कम से कम 10 किलो पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वहां आपको व्यायाम करना है।

शिथिलता को रोकने के लिए, आमतौर पर बाहों, पेट या नितंबों में होता है, आपको कार्डियो को संयोजित करना होगा जिसके साथ वसा जलती है, शक्ति अभ्यास के साथ। एब्डोमिनल प्लैंक बहुत कम्पलीट होता है और आप एक ही एक्सरसाइज में पूरे शरीर का काम करते हैं। आप किसी विशेष समूह की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए सिट-अप्स, स्क्वैट्स और व्यायाम भी कर सकते हैं।

खिला

त्वचा की देखभाल में हाइड्रेशन एक मौलिक भूमिका निभाता है। आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए, साथ ही गहरे हाइड्रेशन के लिए उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। आपको भी चाहिए विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो त्वचा की कोशिकाओं को बाहरी रूप से पुनर्जीवित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे आहार का पालन करें जिसमें विटामिन सी और ई से भरपूर फल और सब्जियां शामिल हों, जैसे कि खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, या साबुत अनाज।

सौंदर्य प्रसाधन

सौंदर्य प्रसाधन हर तरह से त्वचा की देखभाल में एक बेहतरीन सहयोगी है। और बहुत कुछ जब वजन कम करते समय शिथिलता से बचने की बात आती है। इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा को पुन: उत्पन्न करने में मदद करते हैं, इसे हाइड्रेटेड और दृढ़ रखें। सक्रिय अवयवों के लिए धन्यवाद जो उन्हें बनाते हैं, आप त्वचा की बाहरी उपस्थिति में मदद कर सकते हैं। अब, सबसे महंगे और शानदार सौंदर्य प्रसाधन भी अपने आप काम नहीं करते हैं। इस कारण से, वजन कम करते समय शिथिलता से बचने के लिए व्यायाम, आहार और सौंदर्य प्रसाधनों को मिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।