रोमांचक आदतें और खाद्य पदार्थ जो चिंता उत्पन्न करते हैं

कभी-कभी वे आदतें होती हैं जिनका हम पालन करते हैं और कई अन्य में रोमांचक खाद्य पदार्थ हम उपभोग करते हैं और महसूस नहीं करते हैं। लेकिन अगर चिंता हमारे जीवन में पहले से ही दिखाई दे सकती है, तो बेहतर है कि इसे अनावश्यक उत्पादों के साथ खिलाना जारी न रखें। आज हम उन लोगों की खोज करेंगे जो हमें सबसे ज्यादा प्रभावित कर सकते हैं।

यह सच है कि ए घबराहट और चिंता वे विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं। एक बार जब वे हमारे जीवन में होते हैं, तो हमें जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाने के लिए काम करने के लिए नीचे उतरना चाहिए। हम पहला कदम उठाने जा रहे हैं और यह भोजन और कुछ दैनिक आदतों में है।

नमक रोमांचक चीजों में से एक है

यह सच है कि ऐसे लोग हैं जो थोड़े से नमक के साथ खाना बनाते हैं, लेकिन दूसरों के हाथ से निकल जाते हैं। सच्चाई यह है कि कभी-कभी नमक का उपयोग वास्तव में खराब नहीं होता है। लेकिन सब कुछ की तरह, हमेशा एक बहुत ही संतुलित तरीके से और अगर हम कर सकते हैं अन्य प्रकार के मौसमों के लिए स्थानापन्न मसालों की तरह, बहुत बेहतर। जब हम खाद्य पदार्थों या नमक के साथ उत्पादों का दुरुपयोग करते हैं, तो हम रक्तचाप बढ़ाएंगे। कुछ ऐसा जो हम पहले से ही जानते हैं वह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। जबकि दूसरी ओर, और जब भी इसकी अधिक खपत होती है, तो यह पोटेशियम को भी अवशोषित करेगा। यह खनिज तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि यह गायब हो जाता है, तो हम पहले से अधिक घबरा जाएंगे।

कैफीन

कि सुबह में एक ताजा पीसा कॉफी होने के कई के लिए महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह उन्हें साफ करता है और उन्हें अंदर रखता है चेतावनी प्रणाली। लेकिन जब हम इसे उसी कारण से लेना जारी रखते हैं, तो यह हार्मोन को बदल देगा जो हमें हमेशा जागने से अधिक बनाता है। शरीर एक चेतावनी प्रणाली के साथ प्रतिक्रिया करेगा जो हमें गति देता है और जिसके साथ हमारे लिए आराम करना मुश्किल होगा।

कोको

सच्चाई यह है कि हम इसे कई तरह से पसंद करते हैं, लेकिन यह मानना ​​होगा कि कोको भी एक और रोमांचक भोजन है। इसकी संरचना के बीच से हम अल्कलॉइड के कद के अवयव पाते हैं। ये हृदय और तंत्रिका तंत्र दोनों को उत्तेजित करें। यह सच है कि कोको हमेशा सबसे अधिक खपत खाद्य पदार्थों में से एक रहा है। जब छोटी खुराक में लिया जाता है, तो इसमें स्वस्थ गुण भी होते हैं। इसलिए हमें हमेशा एक संतुलित आहार खाना चाहिए, बिना ओवरकॉन्सुलेशन के लेकिन बिना डिफॉल्ट के।

मीठा

कई मौकों पर, जब हम कुछ खाने को तरसते हैं, तो यह हमेशा सेहतमंद नहीं होता है। मिठाई और पेस्ट्री ऐसे cravings के रूप में पहली बार कर रहे हैं। शक्कर का भार जिसमें वे होते हैं, वे हमें बहुत सी ऊर्जा दे सकते हैं लेकिन केवल एक सीमित समय के लिए। जो जल्दी उतरेगा और हम चिड़चिड़ेपन की भावना के साथ और भी अधिक थके हुए या नोटिस करेंगे। तो मिजाज भी तनाव का एक उच्च प्रतिशत के लिए नेतृत्व करेंगे।

संतृप्त वसा

जब हम संतुलित आहार का उल्लेख करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हम जो कुछ भी खाते हैं उसे छोड़ देना चाहिए। इसके बजाय, हमें भोजन पकाने का तरीका बदलना चाहिए, अधिक सब्जियों और फलों का विकल्प चुनना चाहिए, लेकिन कम संतृप्त वसा। थोड़ा जैतून का तेल के साथ खाना बनाना स्वस्थ है और यहां तक ​​कि सिफारिश की जाती है, क्योंकि हम वसा के स्रोत का सामना कर रहे हैं जो हमें चाहिए। उदाहरण के लिए, एवोकैडो के साथ। लेकिन यह सच है कि हमें तथाकथित संतृप्त वसा से भागना चाहिए।

स्वास्थ्य पर उनका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि रोमांचक होने के अलावा, वे दिल या अन्य महत्वपूर्ण अंगों के लिए पूरी तरह से अच्छे नहीं होंगे। इस समूह में हम शामिल हैं पहले से पकाया हुआ व्यंजन या फास्ट फूड यह इतना पसंद करता है, लेकिन यह काफी हानिकारक है। फिर से हम इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि कुछ भी नहीं होता है क्योंकि एक दिन हम खुद को भोगते हैं। लेकिन हमें इस बात को नियंत्रित करना चाहिए कि हम स्वस्थ और निश्चित रूप से अधिक आराम महसूस करने के लिए क्या खाते हैं।