रोज सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पिएं और आपको फर्क नजर आएगा

नींबू एक शानदार भोजन है जो हमारे सबसे महान सहयोगियों में से एक होना चाहिए बहुत अच्छा स्वास्थ्य है। यह महान लाभ लाता है जो सदियों से जाना जाता है। उदाहरण के लिए, यह एक महान जीवाणुरोधी और एंटीवायरल है, यह जानता है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे उत्तेजित किया जाए और साथ ही, नींबू वजन घटाने से संबंधित है क्योंकि नींबू का रस पाचन में मदद करता है और हमारे जिगर को शुद्ध करता है।

नींबू कई घटकों से बना होता है, विशेष रूप से साइट्रिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी, बायोफ्लेवोनॉइड्स और पेक्टिन और लिमोनेन, पदार्थ जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं और संक्रमण से लड़ते हैं। इसलिए अगर आप अपनी दिनचर्या में परिचय देते हैं नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं आप इसके गुणों और कई और अधिक से लाभान्वित होंगे। 

एक पल में नींबू के साथ गर्म पानी बनाओ

आदर्श रूप में, पानी, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, गर्म है और उबलते नहीं है। हमें ठंडे पानी से बचना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर इसे संसाधित करने में अधिक समय लेगा और अगर पानी बहुत ठंडा है तो भोजन को संसाधित करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आदर्श ताजा और जैविक नींबू का उपयोग करना है, कभी भी बोतलबंद नींबू के रस का उपयोग न करें। प्रक्रिया बहुत सरल है, के साथ आधा नींबू एक कप गर्म पानी में निचोड़ लें और इसे सुबह नाश्ते से पहले, यानी खाली पेट पर पिएं।

एक-से-एक फायदे

नींबू पाचन में मदद करता है

शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है। नींबू की संरचना के कारण, यह जिगर को बेहतर पाचन के लिए पित्त का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, पाचन तंत्र में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को ढीला और नष्ट कर दिया जाता है, यही कारण है कि नींबू के लिए बहुत अच्छा है अपच की किसी भी परेशानी से छुटकारा, नाराज़गी या गैस।

यह मूत्रवर्धक है

नींबू का रस सभी अवांछित विषाक्त पदार्थों का निपटान मूत्र में वृद्धि का कारण बनता है, अर्थात्, विषाक्त पदार्थों को अधिक तेज़ी से जारी करके यह मूत्र पथ को साफ रखने में मदद करता है। नींबू में साइट्रिक एसिड एंजाइम के कार्य को अधिकतम करता है, यह यकृत को उत्तेजित करता है और विषहरण में मदद करता है।

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो उन्हें सर्दी से लड़ने के लिए आदर्श बनाते हैं। पोटेशियम में बहुत समृद्ध, के लिए बहुत महत्वपूर्ण है मस्तिष्क और तंत्रिका कार्य को उत्तेजित करते हैं। साथ ही, पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

नींबू द्वारा प्रस्तुत विटामिन सी के लिए महान सहयोगी हैं अस्थमा और श्वसन संबंधी अन्य लक्षणों से लड़ें, और शरीर में लोहे के अवशोषण में मदद करता है।

शरीर के पीएच को संतुलित रखता है

नींबू सबसे अधिक क्षारीय उत्पादों में से एक है जो शरीर के लिए मौजूद हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड दोनों होते हैं, जो कि कमजोर एसिड होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत आसान होते हैं जो रक्त को अल्कलाइज करने में मदद करते हैं। एक शरीर बीमार हो जाता है जब शरीर का पीएच अम्लीय होता हैइस कारण से, सर्दी और बीमारियों से मुक्त रहने के लिए, शरीर से कुल अम्लता को खत्म करने के लिए नींबू के साथ पानी पीना आदर्श है।

हमारी त्वचा को साफ रखता है

नींबू में जो विटामिन सी होता है, वह झुर्रियों और झाइयों को कम करता है। यह विटामिन स्वस्थ, उज्ज्वल त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी क्षारीय प्रकृति मुँहासे पैदा करने के लिए जाने जाने वाले कुछ प्रकार के जीवाणुओं को मारती है। इसके अलावा, नींबू घाव भरने को बढ़ावा देता है त्वचा की सतह, इस प्रकार, यह त्वचा के लिए और हड्डियों, संयोजी ऊतक और उपास्थि के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व बन जाता है।

ऊर्जा देता है और हमारे मूड को बेहतर बनाता है

नींबू उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें नकारात्मक रूप से आवेशित आयन होते हैं, इस प्रकार पाचन तंत्र के अंदर अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसका मतलब यह है कि हमें भोजन से प्राप्त होने वाले दिन के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, ये खाद्य पदार्थ परमाणुओं और अणुओं के साथ प्रदान किए जाते हैं। नींबू की गंध को उजागर करना महत्वपूर्ण है, जिसमें स्फूर्तिदायक गुण भी होते हैं और हमारे मनोदशा में सुधार करते हैं, आपके मन को साफ करते हैं और चिंता और अवसाद को कम करते हैं।

स्लिमिंग

नींबू बहुत समृद्ध हैं पेक्टिन फाइबर, एक फाइबर जो खाड़ी में cravings रखने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अधिक क्षारीय आहार का पालन करते हैं वे तेजी से वजन कम करते हैं।

इन सभी लाभों के साथ जो अब आप नींबू के बारे में जानते हैं, अब आपके पास एक बहाना नहीं है कि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में एक गिलास गर्म नींबू पानी का परिचय दें। कुछ ही हफ्तों में आपको अंतर दिखाई देगा, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे और आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करेंगे जो आपको अधिक तेजी से वजन कम करने में मदद करेंगे।