युगल संबंधों में भावनात्मक सह-निर्भरता

codependency

आज के समय में यह देखना काफी सामान्य है कि कितने लोग अपने पार्टनर पर भावनात्मक रूप से बहुत ज्यादा निर्भर होते हैं। हालांकि इन मामलों में यह उन पार्टियों में से एक है जिसे दूसरे व्यक्ति को अच्छा महसूस करने और अपने जीवन को कुछ अर्थ देने की आवश्यकता होती है, युगल में भावनात्मक सह-निर्भरता के मामले भी हो सकते हैं।

इस तरह के कोडपेंडेंसी में, पार्टियों में से एक तभी खुश होता है जब वह अपने साथी के बगल में हो और दूसरा पक्ष भी अपने साथी की निर्भरता पर निर्भर है। अगले लेख में हम युगल में भावनात्मक सह-निर्भरता और इसकी विशेषताओं के बारे में कुछ और बात करेंगे।

युगल में भावनात्मक सह-निर्भरता

स्पष्ट और सरल तरीके से, यह कहा जा सकता है कि सह-निर्भरता में, आश्रित व्यक्ति को खुश रहने के लिए अपने साथी की आवश्यकता होती है, और सह-निर्भर व्यक्ति अपने साथी की भलाई और खुशी प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से रहता है। इस तरह की कोई सह-निर्भरता नहीं होने की कुंजी यह है कि कोडपेंडेंट व्यक्ति विभिन्न कार्यों को पूरी तरह से परोपकारी तरीके से करता है, न कि मौजूद भावनात्मक निर्भरता को खिलाने के लिए। कोडपेंडेंसी रिश्ते को ही खत्म कर देती है, जिससे कोई भी पक्ष इसके भीतर खुश न हो।

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जोड़े में भावनात्मक सह-निर्भरता के स्पष्ट संकेत

बहुत स्पष्ट संकेत या विशेषताएं हैं, जो इंगित करता है कि एक जोड़े के रिश्ते में पार्टियों के बीच एक निश्चित भावनात्मक सह-निर्भरता होती है:

आत्मसम्मान की कमी

जो लोग कोडपेंडेंट होते हैं उनमें अक्सर कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास होता है। वे आश्रित व्यक्ति को खुश रहने में मदद करके इस कमी को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

युगल का नियंत्रण

जीवन में उपयोगी और मूल्यवान महसूस करने के लिए, सह-निर्भर व्यक्ति अपने साथी को नियंत्रित करता है, ताकि वह अपने व्यक्ति के प्रति कुछ आश्रित व्यवहार करता रहे। साथी पर प्रयोग किए गए नियंत्रण का उद्देश्य उनके आत्म-सम्मान को कम करना है ताकि इस तरह वे पूरी तरह से भावनात्मक स्तर पर निर्भर रहें।

जोड़े की आजादी का डर

एक बड़ा डर इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि दंपति को उस भावनात्मक निर्भरता का एहसास होता है जो वे भुगतते हैं और रिश्ते में बहुत अधिक स्वतंत्र होना चाहते हैं।

जुनूनी विचार

समय के साथ सह-निर्भर व्यक्ति साथी के प्रति पूरी तरह से जुनूनी हो जाता है. वह सोचता है कि जीवन में उसका एकमात्र लक्ष्य दूसरे व्यक्ति को भावनात्मक रूप से निर्भर रखना है।

जोड़े को लगातार फटकार

जब आश्रित साथी स्थापित पैटर्न के अनुसार कार्य नहीं करता है, तो सह-निर्भर व्यक्ति इसे दोष देता है उसे बुरा महसूस कराने के उद्देश्य से तिरस्कार के माध्यम से। इसका उद्देश्य निर्भरता को वास्तविक बनाए रखना है।

भावनात्मक सह-निर्भरता में मनोवैज्ञानिक सहायता

जब इस तरह की समस्या को हल करने की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि जोड़े ने खुद को एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के हाथों में सौंप दिया। कोडपेंडेंसी के खिलाफ सबसे प्रभावी चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार है। यह चिकित्सा बहुत स्पष्ट उद्देश्यों की एक श्रृंखला की तलाश करती है:

  • आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को मजबूत करें युगल के दोनों सदस्यों में।
  • युगल के भीतर संचार और बिना किसी डर के विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करें।
  • कुछ स्वतंत्रता और स्वायत्तता को प्रोत्साहित करें जोड़े में
  • को मजबूत करें भावनात्मक नियंत्रण।
  • डर या डर पर काबू पाएं बिना साथी के होना।

अंत में, भावनात्मक सह-निर्भरता दुर्भाग्य से लोगों की सोच से कहीं अधिक सामान्य है। ऐसे में जरूरी है कि इस तरह के टॉक्सिसिटी से दूर रहें और हमेशा हेल्दी रिलेशनशिप को चुनें। इन वर्षों में, उपरोक्त कोडपेंडेंसी जोड़े को नष्ट कर देती है और दोनों पक्षों की भावनात्मक स्थिति को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती है।


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