युगल चर्चा: उन्हें कैसे प्रबंधित करें?

लास चर्चाएँ वे हमारे स्नेहपूर्ण रिश्तों में आम हैं। हमें इसे कुछ नकारात्मक के रूप में नहीं देखना चाहिए, बल्कि खुद को बेहतर तरीके से जानने, सीमा निर्धारित करने और समझौतों तक पहुंचने के साधन के रूप में देखना चाहिए। हमें यह भी समझना चाहिए कि "चर्चा" शब्द दो पहलुओं को प्रस्तुत कर सकता है: वह सकारात्मक हिस्सा जिसमें हम अपने साथी और हमारे संबंधों के बारे में अधिक से अधिक ज्ञान तक पहुंचते हैं, और यह नकारात्मक पक्ष जिसमें हम कभी-कभी विवाद तक पहुंच सकते हैं। गंभीर मतभेदों के लिए जहां कोई समझौता नहीं है और युगल में संभव दूरी स्थापित की जाती है।

बहस करने के लिए आपको यह जानना होगा कि कैसे संवाद करना है। भावनाओं और भावनाओं को भी प्रबंधित करें। यदि दोनों सदस्य हैं, तो चर्चा में उत्पन्न होने वाले ये संभावित अंतर बेहतर तरीके से निपटाए जा सकते हैं संवाद के लिए पर्याप्त कौशल। यह जानना कि कैसे सुनना, क्रोध और क्रोध का प्रस्ताव करना और नियंत्रित करना, उन छोटे विवादों को बेहतर ढंग से प्रसारित करने के लिए आवश्यक स्तंभ हैं जिन्हें हम समय-समय पर अनुभव करते हैं। और हमें पता होना चाहिए कि यह एक रिश्ते में भी सामान्य है। सब कुछ अच्छा समय और सद्भाव नहीं है। चर्चाएँ सूचना प्रदान करती हैं और ऐसे समझौते भी जो हमारी प्रतिबद्धता को समृद्ध बनाते हैं। लेकिन हमें यह जानना होगा कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए; हम बताते हैं कि कैसे।

हमारी चर्चाओं का बेहतर प्रबंधन कैसे करें

1. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें

तर्क अक्सर क्रोध, भय, या क्रोध जैसी भावनाओं से प्रभावित होते हैं। हम क्रोधित, अशिष्ट और चिंता से भरे हुए महसूस करते हैं। आम है। लेकिन हमें इमोशनल इंटेलिजेंस का इस्तेमाल करते हुए संतुलित तरीके से काम करना होगा। अगर मैं गुस्से से बोलूंगा तो मुझे गुस्सा आएगा। यदि मैं चिल्लाता हूं, तो दूसरा व्यक्ति मेरी बात नहीं सुनना चाहेगा और हमला महसूस करेगा। रखना अपनी भावनाओं में शांत और सबसे ऊपर, अपने प्रत्येक विचार और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए प्रयास करें: "मैं गुस्से में हूं या निराश हूं क्योंकि ..." "मुझे आशा है कि आप, मुझे पसंद करेंगे, मैं चाहता हूं कि आप ..."

यह आवश्यक है कि हम पहले व्यक्ति को बेहतर तर्क देने के लिए भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए बोलें। हमेशा स्पष्ट और ईमानदार जानकारी प्रदान करना, सक्रिय सुनना भी बनाए रखना। सम्मान के साथ।

2. अयोग्य घोषित न करें

जोड़ों को अक्सर "यह है कि आप हैं ..." में इन पहलुओं के साथ विशेष ध्यान रखना चाहिए। जिस क्षण अयोग्यता आएगी, निराशा आएगी, दर्द और क्रोध। कभी-कभी, अपने क्रोध को संतुष्ट करने के लिए, हम ये गलतियाँ करते हैं जिनसे हम राहत पाने की कोशिश करते हैं। वेंट करने के लिए दूसरे को अयोग्य घोषित करें। लेकिन हम इसके साथ कुछ भी हल नहीं करेंगे, इसके विपरीत, हम स्थिति को और जटिल करेंगे।

3. वर्तमान समस्या पर ध्यान दें

कुछ बहुत सामान्य भी है, जब हम चर्चा कर रहे होते हैं, हम अतीत के पहलुओं को सामने लाते हैं। ऐसी चीजें जिनका मौजूदा समस्या से शायद कोई लेना-देना नहीं है। यह सब पल के भावनात्मक आरोप और इच्छा के कारण है चोट दूसरे व्यक्ति को। भेदभाव करने वाला। हम नहीं करना चाहिए। हमें उस केंद्रीय कारण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो हमें उस चर्चा तक ले गया, उसके मूल तक।

स्पष्ट तर्क दें जो दूसरे व्यक्ति को समझ सकते हैं, फटकार या अपराध में न रहें।

4. सही समय और स्थान चुनें

सार्वजनिक स्थान पर होने वाली चर्चा को रोकें। कई बार हम सड़क पर या रेस्त्रां में कपल्स को बहस करते हुए देखते हैं, हर किसी को पूरी तरह से। इन वार्तालापों को निजी क्षेत्र में ले जाना बेहतर है, यह भी ध्यान रखना कि, यदि आपके बच्चे हैं, तो वे आपके सामने नहीं हैं।

गोपनीयता और एक पल की तलाश करें शांत उस संवाद को विकसित करने के लिए।

5. "दोष और उड़ान" से बचें

सभी लोग नहीं जानते कि कैसे बहस की जाए, हम जानते हैं। ऐसे व्यक्तित्व हैं जिनके पास रचनात्मक संवाद बनाए रखने के लिए पर्याप्त रणनीतियों की कमी है जहां प्रत्येक सदस्य उनके बारे में जोर से बोल सकता है भावना और विचार। ऐसे लोग हैं जो किसी चीज को फटकारने, फिर फटकारने और फिर गायब होने की गलती करते हैं। या बस उस चर्चा से भाग जाओ जैसे वाक्यांश "यह हमेशा एक ही बात है, या" मैं अब उस बारे में बात नहीं करना चाहता।

6. ग्रज को नियंत्रित करें

हम जानते हैं कि सभी चर्चाएँ समान नहीं हैं। कि हर एक की उत्पत्ति, एक कारण होगा। उनमें से कई में हमारे गुस्से और रोष को उचित ठहराया जा सकता है, लेकिन समाधान तक पहुंचने के लिए हमारी नाराजगी को एक तरफ रखना हमेशा बेहतर होगा। एक संकल्प के लिए।

जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो बहुत सारी भावनाओं को ध्यान में रखा जाता है और अतीत की यादें प्रकाश में आती हैं। चीजें जो उस समय हल नहीं हो सकती हैं और जो छोड़ दी हैं उनकी नाराजगी का अवशेष। यह आवश्यक है कि हर बार जब कोई चीज हमें परेशान करती है या हमारे रिश्ते में हमें परेशान करती है, तो हम इसे सामान्य रूप से रखते हैं और हम इसके बारे में बात करते हैं। अगर हम चुप रहे और इसे जाने दिया, तो हममें आक्रोश बढ़ने लगेगा।

हमेशा उस चीज़ के बारे में बात करना याद रखें जो आपको चिंतित करती है और इसे उस क्षण तक नहीं छोड़ना चाहिए जब हम अचानक "विस्फोट" करते हैं। तब भावनाएँ बहुत अधिक होंगी।

निष्कर्ष के तौर पर। दंपति में तर्क सामान्य हैं, वे रचनात्मक और उत्थानशील हो सकते हैं। जहां सीमाएं तय करनी हैं, कहां समझौते तक पहुंचना है और कहां हमें बेहतर जानने के लिए एक दूसरे को। "मुझे पता है कि उसे क्या परेशान करता है, और वह जानता है कि मुझे क्या दर्द होता है और परेशान करता है।" यह कुछ चिकित्सीय है। अब, हमें समस्याओं को हल करने के लिए, "रचनात्मक" तरीके से चर्चा करनी चाहिए।

और इसके लिए यह आवश्यक है कि हमारे पास अच्छा संचार कौशल हो, कि हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानते हैं और सबसे बढ़कर, हम अपने लिए कुछ भी नहीं रखते हैं। यदि हम इस बारे में चुप रहते हैं कि हमें क्या नुकसान या चिंता है, तो यह धीरे-धीरे एक जोड़े के रूप में हमारे रिश्ते में बाधा बन जाएगा। ये दिशा-निर्देश जानने लायक हैं।