अवचेतन को नियंत्रित करने के टिप्स

क्या आप अवचेतन को नियंत्रित करना चाहते हैं? तब आप सबसे अच्छी जगह पर हैं क्योंकि हम आपको बताएंगे कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, इसे किसी तरह से परिभाषित करने के लिए, हम कहेंगे कि अवचेतन वह सब कुछ है जिसे हमने संग्रहीत किया है और जिसे हम देख नहीं सकते हैं लेकिन कभी-कभी हम इसे अनुभव या महसूस करते हैं।

लेकिन यह सब निश्चित समय पर सतह पर आ सकता है जैसे सपने या शायद सम्मोहन के माध्यम से। यह सच है कि हर चीज हमेशा उतनी सुंदर नहीं होती जितनी कि उसे चित्रित किया जा सकता है और उन चीजों में से जो हमने छिपाई हैं, कुछ ऐसा है जो इतना सकारात्मक नहीं है। इसलिए, अपनी सोच से परे नियंत्रण करने में सक्षम होने के लिए खुद से जुड़ने का समय आ गया है।

अवचेतन को कैसे नियंत्रित करें: अपने सपनों को लिख लें

यह सपनों के माध्यम से होता है जहां वह सब कुछ प्रकट होता है जो हमने इतना रखा है और जो चेतना हमें देखने नहीं देती है. इसलिए, हमें जो पहला कदम उठाना चाहिए, वह यह लिखना है कि हम हर रात क्या सपने देखते हैं। शायद उनमें से एक में आपको याद नहीं होगा कि आप कब जागेंगे और कुछ नहीं होगा। लेकिन इस मामले में आप हमेशा लिख ​​सकते हैं कि रात कैसी थी, अगर आप जल्दी सो गए, अगर आपने अपनी आंखें बंद करने से पहले उनके बारे में सोचा, अगर आप पूरी रात जागते रहे, आदि। क्योंकि यह सब हमें सुरागों की एक श्रृंखला देता है जो हमें पीड़ा देता है।

जब आप सपने को याद करते हैं, तो इसे लिख लेना हमेशा एक अच्छा विचार होता है।. सबसे पहले, एक सामान्य तरीके से कि आपने क्या और किसके साथ सपना देखा है। लेकिन फिर, वे सभी विवरण जो सपने को चिन्हित करते हैं क्योंकि वे भी महत्वपूर्ण हैं। संवेदनाएं, रंग और स्थान, आदि। आज आपके पास इंटरनेट पर अंतहीन जानकारी है जहां आप खोज सकते हैं हर दुःस्वप्न का अर्थ या सपना।

अपनी भावनाओं को एक जर्नल में लिखें

फिर हम लेखन का सहारा लेते हैं क्योंकि यह हमारे सबसे छिपे हुए स्वयं से जुड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. लिखकर, हम उन संवेदनाओं को व्यक्त करने में सक्षम हो सकते हैं जो हम अपनी आवाज के माध्यम से नहीं कर सकते। ताकि हर दिन आप एक डायरी रख सकें लेकिन यह न बताएं कि आपके साथ क्या हुआ है बल्कि यह बताएं कि आपने कैसा महसूस किया है या महसूस कर रहे हैं। दर्द, क्रोध और खुशी को व्यक्त करना हमेशा जाने देने और न रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। तो इसका अनुवाद अवचेतन को नियंत्रित करने के दूसरे तरीके के रूप में किया जा सकता है।

अधिक सकारात्मक रहें

कभी-कभी यह पल या स्थिति के आधार पर जटिल होता है, और हम इसे जानते हैं। लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके हम मानसिकता और जीवन में बदलाव देखेंगे अगर हम और अधिक सकारात्मक होने की कोशिश करेंगे। जब हमारे लिए कुछ कारगर नहीं होता है तो स्वयं को दोष देने के बजाय, हम अपने आप को थोड़ा धक्का दे सकते हैं, फिर से प्रयास करने की शक्ति दे सकते हैं। स्वयं के प्रति नकारात्मक होना सबसे बुरी भावनाओं को संग्रहित करने का एक तरीका है हमारे अवचेतन में। जिससे अंतहीन समस्याएं हो सकती हैं। सकारात्मक होना कोई ऐसी चीज नहीं है जो रातों-रात हो जाती है, बल्कि इसे थोड़े से प्रयास से हासिल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप एक मंत्र या एक अभिव्यक्ति के साथ शुरू कर सकते हैं जो वाइल्ड कार्ड के रूप में कार्य करता है जब आपको लगता है कि आप इसे और नहीं ले सकते। 'क्योंकि मैं इसके लायक हूं' सकारात्मक को सक्रिय करने और दिमाग को रीसेट करने का एक तरीका हो सकता है।

ध्यान का अभ्यास करें

आप पहले से ही जानते हैं कि ध्यान हमेशा हमारे शरीर और मन के लिए सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। जब तक आप इसे हासिल नहीं कर लेते, तब तक आपको थोड़ा-थोड़ा करके जाना होगा हर दिन बस कुछ ही मिनट आप अपने साथ थोड़ा और जोड़ सकते हैं. आपको अपने शरीर को आराम देना है, गहरी और धीरे-धीरे सांस लेना है, उन सभी सांसों पर ध्यान देना है, लेकिन आपके शरीर के प्रत्येक भाग को तब तक नोटिस करना है जब तक कि आप उन कदमों से अवगत न हों जो आप ले रहे हैं। आप सबसे सकारात्मक संवेदनाओं के साथ आराम करने और अकेले रहने में सक्षम होंगे।