समय का पूरा आनंद लेने के लिए मोबाइल से डिस्कनेक्ट करना आवश्यक है, क्योंकि जब कोई लगातार फोन पर रहता है, तो किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है। नई तकनीकों का आगमन हुआ और उन्होंने दुनिया में क्रांति ला दी। मोबाइल उपकरण हमारे शरीर का एक और विस्तार बन गए हैं, इतना कि कभी-कभी इनसे छुटकारा पाने के लिए इतना खर्च करना पड़ता है जैसे कि यह आपका अपना हाथ हो।
यह निर्भरता संबंध अस्वस्थ है, जैसा कि अन्य मामलों में होता है जहां व्यसन होता है। क्योंकि मोबाइल की लत एक सच्चाई और एक बीमारी है जिसका इलाज पहले से ही विकसित दुनिया में चिकित्सक के परामर्श से किया जाता है। इससे बचना संभव है, बस की बात है मान लें कि मोबाइल का उपयोग अनियंत्रित तरीके से किया जाता है और स्वीकार करें कि समय-समय पर डिस्कनेक्ट करना आवश्यक है।
मोबाइल से कब डिस्कनेक्ट करें?
कुछ लोग छुट्टियों का फायदा उठाकर खुद को इससे मुक्त कर लेते हैं मोबाइल फोन टेदर, डिजिटल डिस्कनेक्ट के लिए एक अच्छा समय है, हालांकि उस पर खर्च किए गए समय को देखते हुए अपर्याप्त. हर दिन नियमित रूप से मोबाइल से डिस्कनेक्ट करना आदर्श होगा, ताकि प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों के भीतर टेलीफोन के साथ संबंध वास्तव में स्वस्थ हो।
काम, दायित्वों और यहां तक कि सामाजिक नेटवर्क और इंटरनेट मनोरंजन से भी डिस्कनेक्ट करना आवश्यक है। यदि आप अपना फोन नीचे नहीं रखते हैं, तो आपके पास अन्य गतिविधियों को करने का समय नहीं हो सकता है जो आप वास्तव में कर सकते हैं अपने जीवन के मूलभूत पहलुओं पर काम करें, व्यक्तिगत विकास की तरह। एक अच्छी किताब पढ़ें, बिना कुछ किए संगीत सुनने का आनंद लें, पार्क में टहलने जाएं, लोगों से बात करें।
यदि आप अपने मोबाइल पर बहुत अधिक निर्भर हैं, तो आपको इसे हर दिन कुछ घंटों के लिए अलग रखना मुश्किल हो सकता है। छोटे-छोटे इशारों के साथ धीरे-धीरे शुरुआत करें, जिससे आप अपने मोबाइल को अपने हाथ से चिपके न रखने की स्वतंत्रता के अभ्यस्त हो सकें। इन टिप्स से आप सामान्य दिनचर्या में बदलाव कर सकते हैं, जिससे धीरे-धीरे आप मोबाइल से निर्भरता के रिश्ते को खत्म कर देंगे और इस प्रकार, आदतन स्वाभाविक रूप से डिस्कनेक्ट करें।
मोबाइल को अपने से दूर रखें
अपने मोबाइल को पास में रखना संभावित है, इसलिए जब भी संभव हो आपको इसे बहुत दूर छोड़ देना चाहिए ताकि स्क्रीन को अनलॉक करने और देखने का मोह न हो। जब आप खाने के लिए बैठते हैं, तो अपना मोबाइल टेबल पर न रखें, भले ही आप अकेले खाने जा रहे हों। बिना विचलित हुए भोजन का आनंद लें, इस बात से अवगत रहें कि आप क्या खा रहे हैं, ताकि आप जो खाते हैं उसका बेहतर स्वाद लेने के अलावा, आपको पता चले कि आप क्या करते हैं। किन चीजों से आप ज्यादा खाने या आदतन घरेलू दुर्घटनाएं झेलने के जोखिम से बचते हैं।
कंपनी में करो
किसी चुनौती का सामना करने के लिए कंपनी में काम करने से बेहतर कुछ नहीं है। किसी अन्य करीबी व्यक्ति, अपने साथी, एक करीबी दोस्त, एक सहकर्मी, जिसके साथ आपके अच्छे संबंध हैं, को चुनौती का प्रस्ताव दें। इस तरह, आप दोनों एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं और अपना मोबाइल बंद करने और बार-बार डिस्कनेक्ट करने में एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं। जब आप कॉफी साझा करते हैं, यदि आप रात के खाने के लिए बाहर जाते हैं या सिर्फ एक मजेदार समय साझा करते हैं, मोबाइल स्टोर करना चाहिए.
सूचनाएं हटाएं
सूचनाएं अनंत हैं और आपके मोबाइल पर जितने अधिक एप्लिकेशन होंगे, उतनी ही अधिक सूचनाएं और उतनी ही बार आपके पास होंगी। उन सभी को हटा दें जो खर्च करने योग्य हैं, सामाजिक नेटवर्क, व्हाट्सएप समूह जो बंद नहीं होते हैं, कपड़ों की दुकान के आवेदन। वे सभी निरंतर प्रलोभन हैं, क्योंकि किसी नोटिफिकेशन को देखने या सुनने से आप अपना मोबाइल चेक करने लगेंगे, भले ही यह देखना हो कि क्या यह कुछ अत्यावश्यक है।
बस आवश्यक सूचनाएं छोड़ दें, अगर कुछ महत्वपूर्ण आता है या जो कड़ाई से आवश्यक हैं, तो मेल की सूचनाएं। तभी आप निरंतर प्रलोभन और झुंझलाहट से बच सकते हैं क्योंकि वास्तव में, प्रत्येक सूचना आपको जो कर रही है उससे विचलित करती है। मोबाइल से डिसकनेक्ट करने के लिए साइलेंट मोड सक्रिय करें और फोन को एक तरफ रखने के लिए हर दिन पल खोजें। भले ही वह हर दिन 30 मिनट के लिए ही क्यों न हो, जिसमें आप नई तकनीकों पर निर्भर हुए बिना कॉफी का आनंद ले सकते हैं।