आपमें से कितने लोगों के पैर हमेशा ठंडे रहते हैं? ऐसी महिलाएं हैं जिनकी हमें आदत है ठंडे पैर हैं गर्मियों में भी, जब तापमान अब इसे दोष देने का कारण नहीं रह गया है। इन मामलों में, इसका उपाय करने के लिए इसके कारणों का विश्लेषण करना सुविधाजनक होता है!
Tener los pies fríos resulta muy desagradable y a menudo se asocia con un problema de circulación. Y efectivamente puede ser la razón aunque este «problema» pueda presentarse de diferentes formas y grados. Pero, ¿hay otros motivos? En Bezzia te contamos hoy algunas de las मुख्य कारण हमेशा ठंडे पैर रखना।
कारण
ऐसे लोग हैं जिनके पास है ठंडे हाथ आमतौर पर और यह एक बड़ी विकृति के कारण नहीं होना चाहिए अगर अच्छे मोज़े पहनने या अपने पैरों की मालिश करने जैसी समस्या को कम करने के तरीके हैं। लेकिन यदि नहीं, तो यह समस्या को छुपा सकता है।
जब आप जोर से व्यक्त करते हैं कि आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, तो हमेशा कोई न कोई आपको बताएगा कि आपको परिसंचरण की समस्या है। हालाँकि, यह एकमात्र कारण नहीं है, न्यूरोलॉजिकल या पसीना भी है। उन्हें असंतुलित आहार या थायराइड या रेनॉड रोग जैसी बीमारियों से भी ठंड लग सकती है। लेकिन आइए ध्यान दें सबसे लोकप्रिय कारण:
परिसंचरण समस्याएं
उचित रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है कि सामान्य परिस्थितियों में पैर गर्म रहें। जब वहाँ है धमनियों में रुकावट जो हृदय से सबसे दूर के क्षेत्रों में रक्त ले जाते हैं, दूसरी ओर, शरीर के बाकी हिस्सों के संबंध में अंगों का तापमान कम हो सकता है।
इन मामलों में आप पीड़ित हो सकते हैं बाहरी धमनी की बीमारी. हाथ पैरों में उस ठंड के अलावा क्या कारण हो सकते हैं: त्वचा का सफेद रंग, बछड़ों में दर्द और चलते समय नियमित रूप से रुकने की आवश्यकता और घाव भरने की गति धीमी होना।
मधुमेह के रोगियों, विकास के कई वर्षों के उच्च रक्तचाप और धूम्रपान करने वालों को विशेष रूप से इस स्थिति से पीड़ित होने का खतरा होता है। लेकिन आप इनसे पीड़ित हैं या नहीं, यदि आप बताए गए लक्षणों को पहचानते हैं तो अपने डॉक्टर से समस्या के बारे में परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
अत्यधिक पसीना आना
हमने कितनी बार ए के उपयोग के महत्व के बारे में बात की है अच्छे जूते? का उपयोग करो अनुपयुक्त जूते, व्यायाम करने या नर्वस होने से हाइपरहाइड्रोसिस हो सकता है या शरीर के लिए शीतलन परिणाम के साथ अत्यधिक पसीना क्या होता है।
न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
एक क्षतिग्रस्त तंत्रिका या चयापचय की कमी से यह अधिक संभावना हो सकती है कि पैर ठंडे हैं। लेकिन न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के बीच, आज हम जिस लक्षण के बारे में बात कर रहे हैं, वह सबसे अधिक कारण हो सकता है परिधीय न्यूरोपैथी. यह रोग शरीर की सबसे लंबी नसों में शुरू होता है, जो पैर की उंगलियों तक पहुंचती हैं। स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, जलन और ठंड इस स्थिति के प्रारंभिक चरण से जुड़े लक्षण हैं।
ठंडे पैरों से बचने के उपाय
क्या आप ठंडे पैरों से बचना चाहते हैं? आदर्श यह है कि आप अपने डॉक्टर से लक्षणों की सलाह लें ताकि वह कारण का विश्लेषण कर सके और एक ऐसे उपचार का संकेत दे सके जो इस समस्या से आपकी मदद करे। लेकिन विशिष्ट कारण को जाने बिना कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप लागू करना शुरू कर सकते हैं:
- अपने आहार का ध्यान रखें और आपको हाइड्रेटेड चाय रखने से पैरों का तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी। इन मामलों में विशेष रूप से अनुशंसित वनस्पति तेल, नट और सामान्य रूप से मैग्नीशियम, विटामिन सी, ई और के और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।
- शर्त पर ए सांस लेने वाली सामग्री से बने जूते यह गर्मी और थोड़ा बैगी रखता है ताकि यह परिसंचरण को प्रभावित न करे। जहाँ तक मोज़े की बात है, तो यह बेहतर होगा कि ये सूती या ऊनी बने हों।
- ले जाएँ और कुछ शारीरिक गतिविधि करो. शारीरिक गतिविधि परिसंचरण को बढ़ावा देती है। यदि आपका काम गतिहीन है, तो यह भी सलाह दी जाएगी कि आप समय-समय पर उठें और/या काम करते समय पैरों के कुछ व्यायाम करें।
- अपने आप को दो एक गर्म स्नान और इसके तुरंत बाद मालिश करने से भी मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि स्नान अत्यधिक गर्म नहीं है या आप विपरीत प्राप्त करेंगे और मालिश के लिए तिल के तेल जैसे तेल का उपयोग करने का प्रयास करें।
अब जब आप जान गए हैं कि आपके पैर हमेशा ठंडे क्यों रहते हैं और इससे बचने के कुछ उपाय हैं, तो क्या आप उन्हें अमल में लाएंगे?