कुछ बिंदु पर, हम सभी के शिकार हुए हैं भावनात्मक हेरफेर। और इससे भी अधिक, निश्चित रूप से हमने मैनिपुलेटर्स के रूप में भी काम किया है। यह एक सामान्य व्यवहार है जिसे हम लगभग हानिरहित तरीके से अंजाम देते हैं: एक विशिष्ट मांग जिसमें हमें जोड़े में मामूली महत्वहीन ब्लैकमेल्स में भाग लेने की आवश्यकता होती है: "यदि आप मुझे दिखाते हैं तो मैं यह करूँगा।" यही है, एक निश्चित सीमा तक, भावनात्मक हेरफेर को समझा जा सकता है, लेकिन जब दूसरे की अखंडता की सीमाओं को पार किया जाता है, तो वास्तविक समस्या प्रकट होती है।
वास्तव में, यह आयाम इसके प्रमुख कारणों में से एक है अप्रसन्नता युगल के दो सदस्यों में से एक में। यह भावना कि हमें निहित या सीधे ब्लैकमेल किया जा रहा है। यह जानते हुए कि दूसरे की जरूरतों को लगभग हर पल हमारे सामने रखा जाता है। यह जानते हुए कि दूसरा व्यक्ति एक प्रकार का वर्चस्व रखता है, जहां हमारे आत्मसम्मान को निभाया जाता है, जहां केवल हमारे अपने लाभ की मांग की जाती है, युगल के संतुलन पर आरोप लगाते हुए। यह वह जगह है जहाँ यह हमेशा पूरी पारस्परिकता में रहना चाहिए, जो एक प्रदान करता है और जो प्राप्त करता है। यह इस पहलू पर ध्यान देने योग्य है कि क्या हम भावनात्मक हेरफेर के शिकार हो रहे हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं भावनात्मक हेरफेर का शिकार हो रहा हूं?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि बहुत से लोग भावनात्मक हेरफेर के शिकार हैं, और वे नहीं जानते कि इसे कैसे पहचाना जाए। इस की उत्पत्ति इस गहन भावना में मौजूद जटिलता पर आधारित है जो प्रेम है। अक्सर, उदाहरण के लिए, "प्यार पर हावी होना" उलझन में है, "किसी से प्यार करने के साथ ईर्ष्या और कब्ज़ा।" किसी भी समय हमें अपनी खुशी को दूसरे व्यक्ति की जेब में नहीं छोड़ना चाहिए, जहां हम पीड़ित होने लगते हैं। यह समझने के लिए कि क्या हम जा रहे हैं भावनात्मक रूप से हेरफेरआइए फिर देखें कि किन दो मुख्य बिंदुओं को हमें ध्यान में रखना है।
1. क्या आप तय कर सकते हैं?
एक पल के लिए सोचिए कि आपका सप्ताह कैसा रहा है और अपने साथी के साथ कैसा रहा है। अपने आप से पूछें कि क्या आप वह सब कुछ करने में सक्षम हैं जो आप चाहते थे या योजना बनाई थी। यह सामान्य है कि रिश्ते में कुछ पहलुओं को प्राथमिकता दी जाती है और हम इस्तीफा देते हैं। इसे हम "एक और दूसरे के बीच के समझौतों का निर्धारण" कहते हैं रचनात्मक संवाद, हर समय क्या करना है और क्या नहीं के बारे में सरल निर्णयों के माध्यम से। यह तार्किक है।
लेकिन अगर आपको लगता है कि आपकी निर्णय लेने की शक्ति तेजी से सीमित है, और यह दूसरा व्यक्ति है जो आपके लिए बोलता है, या जो हमेशा सही होने के लिए छोटे दैनिक ब्लैकमेल निष्पादित करता है, तो सोचें कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। ऐसे व्यक्तित्व हैं, जो देने में असमर्थ हैं, जो नहीं जानते कि कैसे सुनना है और कौन, अगर कोई ऐसा नहीं करता है जो अंत में बचकाना गुस्सा, तिरस्कार या कुछ और अधिक गंभीर होता है। अपरिपक्व प्रोफाइल और अनियंत्रित कि युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल के लिए नींव रखना।
2. आपका स्वाभिमान कैसा है?
निर्णय लेने की शक्ति खोना, लगभग हर दिन दूसरे व्यक्ति की इच्छा को देना, हमें खो देता है हमारी अखंडता। जो सम्मान हमें अपने लिए मिला। हम अपने साथी से प्यार करते हैं और उस भावना को प्यार करते हैं, लेकिन साथ ही यह मानते हुए कि हम अब खुद नहीं हैं, बहुत भावनात्मक रूप से विनाशकारी बन सकते हैं।
2. मैं अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में अपनी भावनात्मक ईमानदारी का बचाव कैसे कर सकता हूं?
महिलाओं के कई मामले हैं, जो यह जानने के बावजूद कि उनके सहयोगियों द्वारा भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ की जा रही है, असमर्थ हैं प्रतिक्रिया। इसके कारण मुख्य रूप से निम्नलिखित बिंदुओं के कारण हैं:
- वे अपने साथी से प्यार करते हैं और इस तरह के व्यवहार को स्वीकार करते हैं। वे इसे मान लेते हैं।
- उन्हें प्रतिक्रिया और संबंध तोड़ने का डर है; एक ऐसा तथ्य जो उन्हें अकेलेपन की ओर ले जाएगा। कुछ वे और भी अधिक डरते हैं।
- वे अपने साझेदारों से डरते हैं और अगर वे किसी भी तरह से अभिनय करते हैं तो प्रतिक्रिया दिखा सकते हैं। या तो सीमा निर्धारित करना, या संबंध समाप्त करना।
जिन दिशा-निर्देशों के बारे में हमें पता होना चाहिए कि भावनात्मक छेड़छाड़ से बचने के लिए कैसे विकास किया जाना चाहिए, इन आयामों में शामिल किया जा सकता है जो स्पष्ट होने के लायक हैं
- सोचें कि एक रिश्ते में, प्यार कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। एक स्वस्थ तरीके से समृद्ध रिश्ते के लिए, यह भी आवश्यक है कि, प्यार के अलावा, अच्छा संचार, सम्मान, प्रतिबद्धता और सबसे बढ़कर, यह भावना कि हम जितना निवेश करते हैं उतना ही प्राप्त होता है। मैं आपको ईमानदारी से और मेरा ध्यान और मेरे स्नेह के साथ, उम्मीद करता हूं कि आप मुझे सम्मान और इच्छा के साथ वापस करेंगे।
- ध्यान रखें कि मुख्य चीज एक ऐसा संबंध बनाना है जहां खुशी, सम्मान, स्वतंत्रता और अखंडता हो। जिस क्षण में दूसरे के अधिकारों का उल्लंघन किया जाता है और हम उनके आत्मसम्मान को जूते की ऊंचाई तक कम करते हैं, वह रिश्ता विषाक्त और हानिकारक है। यह मदद नहीं कर सकता, लेकिन हम दोनों को नष्ट कर सकता है। इसलिए यह जानने के लायक है कि समय में कैसे प्रतिक्रिया करें।
- एक और आवश्यक पहलू यह जानना है कि कैसे "नहीं" कहा जाए। सीमाएं तय करना और ज्ञात करना कि हम क्या स्वीकार करने को तैयार नहीं हैं। "NO" कहना बिल्कुल भी स्वार्थी नहीं है, यह ईमानदार जानकारी दे रहा है कि हम कौन हैं और क्या चाहते हैं। «मैं नहीं चाहता कि आप मुझे खुद होने से मना करें, मैं स्वीकार नहीं करता कि आप मुझे मेरे दोस्त होने से इनकार करते हैं। कि तुम मुझ पर ब्लैकमेल करो, केवल अपनी जरूरतें पूरी करो। "मैं आपके साथ सद्भाव में रहना चाहता हूं, परिपक्व लोगों के रूप में विकसित होता हूं और एक-दूसरे से सीखता हूं।"
मत भूलो। यदि भावनात्मक जोड़-तोड़ दंपत्ति के किसी भी सदस्य में नाखुशी का मुख्य कारण है, तो ऐसा न होने दें। सीमाएँ निर्धारित करें, अपने आत्मसम्मान की रक्षा करें और दूसरे व्यक्ति के साथ एक रचनात्मक संवाद स्थापित करें जहाँ आपकी ज़रूरतें हमेशा स्पष्ट हों, और जो आप स्वीकार नहीं कर सकते हैं आपकी खुशी।
यह लेख उन सभी संस्थानों में प्रकाशित किया जाना चाहिए जो भावनात्मक शोषण को कम करने की कोशिश करते हैं