माता-पिता बनना आसान नहीं है। मातृत्व और पितृत्व दोनों दंपति और जीवन में तनाव पैदा कर सकते हैं, और यह बहुत सामान्य है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो आपको पता होना चाहिए कि दुनिया में सभी माता-पिता के जीवन में किसी न किसी बिंदु पर एक ही बात है। यदि आपको लगता है कि माता-पिता होने की जिम्मेदारियों से आपका रिश्ता तनावपूर्ण है, तो आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं। आम है।
आपकी खुशी को बेहतर बनाने के लिए और आपको अपने साथी के साथ संबंध बनाने के लिए कई चीजें करनी चाहिए। एक अभिभावक के रूप में तनाव का प्रबंधन करने से आपको अधिक खुशी मिलेगी और अधिक सकारात्मक भावनाओं और अनुभवों को विकसित करने में मदद मिलेगी। अब से परिवार में। आपको तब तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आपके बच्चे बड़े होकर खुश होने लगें। आप अभी शुरू कर सकते हैं। नीचे दी गई सलाह का पालन करें।
सामाजिक समर्थन प्राप्त करें
आपका साथी एकमात्र ऐसा नहीं है जो आपके रिश्ते की खुशी को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। परिवार के सदस्य, दोस्त और यहां तक कि आपके द्वारा किराए पर लिए गए लोग भी आपको कम तनाव और मदद कर सकते हैं एक जोड़े के रूप में और एक परिवार के रूप में अपने समय का अधिक आनंद लें। यहाँ कुछ विचारों को खुश रखने के लिए दिए गए हैं;
- संबंध बनाए
- समर्थन का एक घेरा रखें जो आपकी सहायता कर सकता है
- अपने साथी के अलावा एक भावनात्मक समर्थन प्रणाली रखें
- सामाजिक तनाव को कम करने के लिए एक तरीके का सर्वेक्षण करें
- अपने जीवन से विषाक्त परिस्थितियों को हटा दें
अपना ख्याल रखने का अभ्यास करें
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखें और यह कि आप अपनी जरूरतों का ध्यान रखें न कि अपने बच्चों का। हर दिन शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति का अच्छा शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में होना महत्वपूर्ण है। इसके लिए:
- पर्याप्त सोया
- स्वस्थ आहार लें
- अपने लिए समय निकालें, भले ही वह कुछ भी करने के लिए क्यों न हो
- अपना संतुलन बनाए रखने पर ध्यान दें
- आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में संतुलन बनाए रखना चाहिए: काम, व्यक्तिगत देखभाल, परिवार, दोस्त, साथी ... क्या आप जानना चाहते हैं कि इसे कैसे खोजना है?
- अपने बच्चों के साथ गतिविधियों, अपनी गतिविधियों, अपने साथी के साथ अपने समय, निष्क्रियता या नींद के बीच संतुलन बनाएं।
- एक जोड़े और एक परिवार के रूप में यादें बनाने के लिए मजेदार चीजें करें
- खुद के साथ ईमानदार रहें और आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं
- वर्तमान को जियो
अपने खुश मिजाज का पता लगाएं
जिस तरह से आप चीजों को देखते हैं, वह आपके रिश्ते और आपकी खुशी को प्रभावित करेगा, साथ ही साथ आपके परिवार की खुशी को भी। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप दिमाग के सही फ्रेम को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। क्या आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता है? उद्देश्य ले!
- हर मिनट का आनंद लें
- याद रखें कि बुरा पास होगा
- सकारात्मक अनुभवों का आनंद लें
- आभार पर ध्यान दें।
- प्रत्येक दिन आप अपने बच्चों से जो सीख रहे हैं उस पर ध्यान दें।
- आपका जीवन कैसे समृद्ध होता है, इस पर ध्यान दें।
ध्यान रखें कि साथी की संतुष्टि में कमी सामान्य है, यह आपके या आपके साथी की गलती नहीं है, लेकिन संतुष्टि बढ़ाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।
- नियमित रूप से अपने साथी के साथ सप्ताह में कम से कम एक बार डेट पर जाएं।
- मुझे हर रोज़ बाधाओं में हास्य लगता है।
- अपने आप को, अपने साथी और अपने बच्चों के साथ धैर्य रखें।
- मजेदार पारिवारिक पल हों।
- अपनी दोस्ती बनाए रखें।
- अपने परिवार के करीब रहें।
- जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें।