माताओं और डैड्स: सुबह की दिनचर्या को डी-स्ट्रेस करना

अधिकांश घरों में (स्कूल-आयु के बच्चों के साथ), सप्ताह के दिनों की सुबह तनावपूर्ण होती है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए। किशोरों के लिए बिस्तर से बाहर निकलने में कठिन समय होता है, जो बच्चे भूखे उठते हैं उन्हें नाश्ता खाने के लिए राजी करना पड़ता है, वे हमेशा तैयार रहने के लिए सहयोग नहीं करते हैं ... और यह सब, जबकि माताओं और डैड्स अपने विवेक को बनाए रखने की कोशिश करते हैं प्रत्येक दिन की नियमित सुबह।

जब आप और बच्चे अंततः दिन की शुरुआत करने के लिए दरवाजे से बाहर निकलते हैं, तो यह झूठ जैसा लगता है। ऐसा लगता है कि यह मृगतृष्णा है या यह वास्तविक नहीं है। इसे प्राप्त करने के लिए आपको इतना खर्च करना पड़ता है, कि आप अपना कार्यदिवस शुरू करने के बजाय, जो आप बच्चों को स्कूल छोड़ने के बाद चाहते हैं, वह है घर जाकर फिर से बिस्तर पर जाना। लेकिन ऐसा संभव नहीं है। अत्यधिक तनावपूर्ण दिनचर्या के कारण हर सुबह की अतिरंजित थकान से बचने के लिए, चिप को बदलने का समय।

अपने जीवन में सुबह से ही नकारात्मक स्वर न रखें क्योंकि आपके पास इतने कम समय में करने के लिए बहुत कुछ है। सुबह की दिनचर्या और आपके बच्चे बहुत कम परेशान हो सकते हैं और इस तरह आप बुरे मूड को खत्म करने से भी बचेंगे ... फिर से।

कोई जल्दी ठीक नहीं है

सुबह पागलपन से बचने के लिए कोई 'जल्दी ठीक' या जादू की गोली नहीं है। असल में, बच्चों के साथ करने के लिए सब कुछ की तरह, एक "संपूर्ण" सुबह की दिनचर्या बस मौजूद नहीं है। आदर्श यह सोचने के लिए है कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं, यह अनुमान लगाएं और सुबह को समय पर व्यवस्थित करें ताकि घड़ी इतनी तेज़ी से न चले, और आपके खिलाफ!

उस के साथ, ऐसी चीजें हैं जो आप चीजों को घूमने में मदद करने के लिए कर सकते हैं और अपनी सुबह को बेहतर और कम तनावपूर्ण शुरुआत से दूर कर सकते हैं। आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• वह सब कुछ तैयार करें जो आप रात से पहले कर सकते हैं
• बच्चों के जागने से पहले नाश्ता तैयार कर लें
• सुबह चीजों को अच्छी तरह से बहने में मदद करें
• अपने हिस्से का काम करने के लिए अपने बच्चों से बात करें
• अपने बच्चों से पहले उठो
• सामान्य से 10 मिनट पहले अपने बच्चों को जगाएं

से पहले उठना

इस सब के लिए एक रहस्य यह है कि आप प्रत्येक सुबह अपने बच्चों की तुलना में थोड़ा पहले उठने में सक्षम हैं। सुबह की दिनचर्या शुरू करने के लिए अपने बच्चों को जगाने से पहले यह आपके दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करेगा। इसके अलावा, यदि आप अपने बच्चों को सामान्य से 10 मिनट पहले जगाते हैं, तो आप ध्यान देंगे कि दिनचर्या कैसे आसान होगी।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये 10 अतिरिक्त मिनट आपको दौड़ने और तनाव के साथ काम करने की अनुमति नहीं देंगे, बल्कि यह होगा कि आपके पास सुबह के सभी कार्यों को समय पर और बिना तनाव के पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है। याद रखें कि यदि आप सुबह तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो एक मिनट के लिए सब कुछ करने से रोकना बेहतर होता है, एक गहरी साँस लें और 10. पर गिनें। अपने बच्चों को तनाव न दें, लक्ष्य यह है कि प्रत्येक सुबह सभी के लिए आसान हो और हर कोई मुस्कुराहट के साथ दिन की शुरुआत कर सके।