मसाले जो आपके तनाव को कम करने में मदद करेंगे

हमारे पास हर दिन एक बेलगाम लय है और इस कारण हमारे जीवन में तनाव का आना आम बात है. कभी-कभी हम यह भी नहीं जानते कि अलविदा कैसे कहा जाए, हालांकि हम जानते हैं कि ऐसा करने के लिए हम कई कदम उठा सकते हैं। इस मामले में, यह शारीरिक व्यायाम के बारे में नहीं है, जो आवश्यक भी है, लेकिन यह हमारी मेज पर उन मसालों में होगा जो हम उन्हें जोड़ते हैं।

क्योंकि सभी जो मसाले हम मांस या मछली में मिलाते हैं, वे हमारे शरीर को प्रतिक्रिया दे सकते हैं और उस चिंता को दूर कर सकते हैं. यह ऐसा करने के सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है, इसलिए खुद को इससे दूर ले जाने से बेहतर कुछ नहीं है। क्या आप जानना चाहते हैं कि हम किन मसालों की बात कर रहे हैं?

तनाव में मदद करेगा मसालों में थाइम

थाइम उन मसालों में से एक है जिसे हम व्यंजनों में अधिक स्वाद देने के लिए पसंद करते हैं। हम इसे मांस व्यंजन और सलाद में टमाटर या तोरी दोनों में डाल सकते हैं, इस प्रकार उन सभी के स्वाद को बढ़ा सकते हैं।. लेकिन इसके अलावा, हम इसे तनाव को शांत करने के लिए एक आसव के रूप में भी ले सकते हैं। यह सच है कि यह कोई चमत्कारी चीज नहीं है लेकिन यह किसी भी प्राकृतिक जलसेक की तरह मदद करता है। इस मामले में, ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कार्वाक्रोल जैसे घटक होते हैं और यह शरीर को आराम करने में मदद करता है। तो, आप जानते हैं कि जब आप थोड़ा तनाव महसूस करते हैं, तो आपको बस अपने लिए कुछ मिनट निकालने होंगे और इस प्रकार के जलसेक का आनंद लेना होगा।

तुलसी

तनाव को दूर करने के लिए एक और बेहतरीन मसाला है तुलसी। आप इसे अपने पसंदीदा व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं लेकिन आप इसे जलसेक के रूप में भी ले सकते हैं। है यह कोर्टिसोल के उत्पादन को थोड़ा धीमा कर देता है, जैसा कि आप जानते हैं कि तनाव हार्मोन है. हां को कम करते हुए यह एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाने में मदद करता है जो संक्षेप में आपको बहुत शांत महसूस कराएगा, उस तनाव को अलविदा कहेगा जो आपके जीवन में हर दिन व्याप्त है। यह भूले बिना कि इसमें कई विटामिन भी होते हैं, जिनमें से हम ए और कई खनिजों को भी हाइलाइट करते हैं।

हल्दी

हमारे व्यंजनों के लिए सहयोगियों में से एक हल्दी है। क्योंकि इसका मुख्य यौगिक है करक्यूमिन जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. एक तरफ आपको यह जानना होगा कि यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन यह भी कहा जाता है कि यह याददाश्त में सुधार करता है और इससे जुड़ी समस्याओं और लंबे समय में बीमारियों से बचाता है। यह भूले बिना कि यह अवसाद से पीड़ित होने की संभावना को भी कम करता है और इस तरह यह हमारे जीवन से तनाव और चिंता को दूर करता है।

जायफल

हम उसके बारे में कह सकते हैं कि यह एक मस्तिष्क उत्तेजक है. इससे मानसिक थकान और तनाव दोनों दूर होते हैं और इससे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में भी सुधार होता है। इन मसालों में से प्रत्येक को अतिरंजित तरीके से उपभोग करना शुरू करना जरूरी नहीं है, क्योंकि इसके नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। हर दिन बस थोड़ा सा जो हम अपने व्यंजनों में पेश करेंगे, वह पर्याप्त से अधिक होगा। आने वाले दिनों में हम अपने जीवन के घृणास्पद तनाव को पीछे छोड़ते हुए सुधार देखेंगे।

धनिया

यद्यपि इसे अजमोद के साथ भ्रमित करना आम है, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सीताफल में अधिक गोल पत्ते होते हैं और इसमें दूसरे की तुलना में और भी अधिक तीव्र सुगंध होती है। तो इस मामले में, धनिया भी नसों में सुधार और सामान्य रूप से हमारे तनाव के मामले में हमारा मुख्य नायक होगा। इससे ज्यादा और क्या नींद सुलह को बढ़ावा देता है और इस तरह, यह हमारे शरीर को आराम देगा।

लौंग चिंता और तनाव को दूर करने वाले सबसे महत्वपूर्ण मसालों में से एक है

यह कहा जाना चाहिए कि यह उन मसालों में से एक है जिनकी हमारे व्यंजनों में कमी नहीं हो सकती है। क्योंकि एक तरफ इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है. लेकिन यह भी कहा जाता है कि जब हम नीचे होते हैं तो यह एक अच्छा बढ़ावा होता है, इसलिए यह इस तरह की नियुक्ति से नहीं चूक सकता। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और इससे तनाव या चिंता हमारे जीवन से हमेशा के लिए दूर हो जाती है।