बुनियादी आंखों की देखभाल

La दृष्टि हमारी सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है, क्योंकि इसके माध्यम से हम विदेशों से अधिकांश जानकारी प्राप्त करते हैं। इसीलिए हमें इस समझदारी का बहुत ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि उम्र और बुरी आदतों से हम दृष्टि खो देते हैं और विभिन्न समस्याएं सामने आ सकती हैं।

अच्छी आदतें बनाए रखें दृष्टि की देखभाल करने के लिए कुछ मौलिक है, क्योंकि यह ऐसी चीज है जो धीरे-धीरे खो रही है, लगभग अपूर्ण रूप से। आज हम जो मूल देखभाल करते हैं, वह हमें कल अच्छी दृष्टि बनाए रखने में मदद करेगी।

अपने खान-पान का ध्यान रखें

कारकों में से एक जो आमतौर पर सबसे ज्यादा मायने रखता है जब वह खुद की देखभाल करने की बात आती है, तो ठीक है भोजन। यह बिल्कुल सच है कि हम वही हैं जो हम खाते हैं और हमये बीमारी ख़राब खाने की आदतों से संबंधित है। इस मामले में, हमें उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिनमें विटामिन ए होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आवश्यक है। हम इसे दूध, गाजर या शतावरी में पाते हैं। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप जैसे रोग दृष्टि समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं। जैसा कि यह हो सकता है, अच्छे स्वास्थ्य का आधार हमेशा यह ध्यान रखना है कि आप क्या खाते हैं और विविध और स्वस्थ आहार लेते हैं।

आंखों को नमी दें

आज कई लोग हैं जो कंप्यूटर के सामने दिन बिताते हैं, इसलिए यह आवश्यक है दीर्घकालिक समस्याओं से बचने के लिए आँखों की देखभाल करें। यदि यह आपका मामला है, तो आप आंखों को नम करने के लिए कुछ बूंदें खरीद सकते हैं जो आपको आराम करने में बहुत मदद करेंगे। आपको हर पल अपनी पलकें झपकाना और आराम करना चाहिए। आजकल हम स्क्रीन को देखने के लिए दिन बिताते हैं, चाहे वह कंप्यूटर, टैबलेट या मोबाइल हो, और यह हमारी दृष्टि को बहुत नुकसान पहुंचाता है। आपको बच्चों और किशोरों के साथ बहुत सावधान रहना होगा जो दिन अपने मोबाइल और अन्य स्क्रीन पर देख रहे हैं, क्योंकि वे दृष्टि की समस्याओं को समाप्त कर सकते हैं। बाकी की दृष्टि कुछ मौलिक है। हमारी आँखों को दूर के बिंदु पर रखने या एक पल के लिए हमारी आँखें बंद करने से हमें आराम करने में मदद मिलती है।

प्रकाश व्यवस्था पर नजर रखें

यह महत्वपूर्ण है कि हम जिन जगहों पर काम करते हैं या पढ़ते हैं, वहां अच्छी रोशनी हो। सबसे अच्छा निस्संदेह प्राकृतिक प्रकाश है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो हमें करना होगा रोशनी है कि अनाथ हैं के लिए देखो और हमें अच्छी तरह से देखने की अनुमति दें। इसका मतलब यह है कि हमें अपनी आंखों को तनाव में रखने की ज़रूरत नहीं है और अगर प्रकाश की स्थिति अनिश्चित है तो इससे ज्यादा आराम नहीं करना है।

धूप के चश्मे पहने

यह केवल सुंदर फैशनेबल चश्मा चुनने और सूरज के साथ उन्हें बंद करने के इशारे के कारण आंखों के आसपास झुर्रियों से बचने के बारे में नहीं है। नाखून अच्छा स्वीकृत एकल चश्मा अगर वे एक यूवी फिल्टर है तो वे सूरज की किरणों से आंखों की रक्षा के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। वे गुणवत्ता के होने चाहिए और इस प्रकार हम बेहतर नेत्र स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं, क्योंकि लंबे समय में सूर्य की किरणें हमारी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

चश्मा पहनने पर वे आपको बता दें

यदि आप नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास गए हैं और उन्होंने आपसे कहा है कि आपको केवल चश्मा पढ़ना चाहिए या कंप्यूटर का उपयोग करते समय, उसे सुनना चाहिए। हम ले सकते हैं गलत चश्मा पहनने से दृष्टि संबंधी समस्याएं या जब आवश्यक न हो तो उनका उपयोग करके। उसी अर्थ में, हम कहेंगे कि उनका उपयोग किया जाना चाहिए यदि उन्हें ड्राइविंग या पढ़ने जैसी गतिविधियों के लिए अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि हम अपनी आँखों को तनाव देते हैं और अगर हमें उनकी आवश्यकता होती है तो वे हमें आराम करने में मदद करेंगे।

समीक्षा करें

अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें हमेशा रोकथाम के बारे में सोचना चाहिए। हमारी दृष्टि के बारे में शांत होने में सक्षम होने के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ पर समय-समय पर जांच करना आवश्यक है। यह समय के साथ खो जाता है और कभी-कभी हमें इसका एहसास नहीं होता है, इसलिए समीक्षा हमें बताएगी कि क्या हमें सावधानी बरतनी चाहिए या आदतों को बदलें।