हतोत्साहित हुए बिना दिनचर्या में वापस कैसे आएं

क्रिसमस समाप्त हो रहा है और इन सभी पार्टियों से, रात के खाने के दिन, परिवार के साथ उत्सव और दिन बंद, हमें फांसी के साथ की भावना होगी वापस दिनचर्या के लिए हमेशा। कई छुट्टियों और फुर्सत के पलों के बाद काम, स्कूल और दिन-प्रतिदिन के लिए वापस जाना मुश्किल है। यही कारण है कि हम आपको नियमित रूप से वापसी करने के लिए कुछ दिशानिर्देश देंगे।

दिन पर दिन वापस जाना कोई बुरी बात नहीं है। उसके साथ नए साल में प्रवेश हमने पहले ही नए संकल्प कर लिए हैं। लेकिन दिनचर्या में यह वापसी शुरू करने के लिए एक आदर्श समय हो सकता है। गोद को दिलचस्प बनाने और यहां तक ​​कि हमें प्रेरित करने के तरीके भी हैं।

आंतरिक संवाद में सकारात्मक

एक सकारात्मक संवाद होने से अधिकांश समय हमें मदद करता है गिलास आधा भरा हुआ देखें, जैसा वे कहते हैं। जीवन में हमेशा चीजों को अधिक आशावादी तरीके से लेना संभव है, जो हमें बहुत मदद करता है। हालाँकि पहले तो यह मूर्खतापूर्ण लगता है कि चीजों को सकारात्मक रूप से बदलने से सब कुछ बदल जाएगा, सच्चाई यह है कि जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण बहुत कुछ है कि हम चीजों को कैसे सुलझाते हैं और हमारे दिन-प्रतिदिन गुजरते हैं। खुश रहना एक विकल्प है जिसे हम दैनिक आधार पर बना सकते हैं, इसलिए हमें अधिक सकारात्मक होने पर विचार करना चाहिए। यह हमारे मूड को बेहतर बनाता है और हमारे मस्तिष्क को हार्मोन और पदार्थ उत्पन्न करने में मदद करता है जो हमारी मदद करते हैं और हमें बेहतर स्वास्थ्य में रखते हैं।

आहार का ध्यान रखें

अपने आहार का ध्यान रखने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ भोजन में विश्वास करना एक अच्छी बात है। चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर कटौती करें यह हमेशा हमें उच्च ऊर्जा स्तर को सुधारने और बनाए रखने में मदद करता है, बिना चीनी स्पाइक्स के। इन छुट्टियों की अधिकता के बाद एक अच्छा आहार हमें गर्मियों के पहले पौराणिक बिकनी ऑपरेशन की प्रतीक्षा किए बिना, हमें अधिक सकारात्मक और परिवर्तन देखने देगा।

अधिक सक्रिय

सक्रिय रहने से हमें मदद मिलती है आलस्य को पीछे छोड़ दें छुट्टियों का। खेल खेलना शुरू करना, भले ही यह केवल चलने के बारे में हो, एक बड़ा बदलाव हो सकता है। सक्रिय रहने से हमें वर्ष को अधिक ऊर्जा के साथ शुरू करने में मदद मिलती है। यद्यपि यह एक विरोधाभास की तरह लग सकता है, खेल करने का मतलब है कि समय के साथ हमारे पास दिन का सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा है, खासकर अगर यह एक अच्छे आहार के साथ संयुक्त है। अन्य अच्छे विकल्प ऐसे खेलों में शामिल होने के लिए हैं जो हमें अच्छी आत्माओं में रखते हैं, जैसे कि योग या पिलेट्स।

कुछ नया सीखो

दिनचर्या में लौटने का मतलब हमेशा ऐसी चीज पर वापस लौटना है जिसे हम अच्छी तरह जानते हैं और जो अब चुनौती नहीं है। यह डिमोनेटिव हो सकता है। इसीलिए ए हमें प्रेरित करने का अच्छा तरीका है और उस थकाऊ दिनचर्या से बाहर निकलना कुछ नया सीखना है। यह हमारे काम में सुधार के लिए कुछ नया हो सकता है या एक शौक भी जिसे हम विकसित करना चाहते हैं। बिंदु कुछ ऐसा करना है जो हमारे लिए चुनौतीपूर्ण हो, क्योंकि यह हमें दैनिक आधार पर अधिक सकारात्मक और प्रेरित रहने में मदद करता है।

पर्यावरण को नवीनीकृत करें

नए साल का स्वागत करने के लिए पर्यावरण का नवीनीकरण एक महान विचार हो सकता है। यह महान कार्यों को करने के बारे में नहीं है, बल्कि कुछ को बदलने के बारे में है। उदाहरण के लिए, घर पर पौधे लगाएं, रहने वाले कमरे के वस्त्रों को बदलकर इसे एक नया स्पर्श दें। कार्यालय में हम एक ही कर सकते हैं, जिसमें माहौल को सुधारने के लिए सुगंधित मोमबत्ती भी शामिल है। छोटे इशारों और विचारों से हम उस वातावरण को सुधार सकते हैं और बदल सकते हैं जिसमें हम हैं, ताकि सब कुछ अलग और नया लगे।