पेरिनियल मसाज, कब शुरू करें

यदि सही समय और उचित तकनीक के साथ किया जाए तो पेरिनियल मालिश बहुत उपयोगी होती है। यह पेरिनेम की त्वचा को लोच प्रदान करता है और इसे बच्चे के जन्म के क्षण के लिए तैयार करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के 32वें सप्ताह से ही पेरिनियल मसाज करें, फटने और चीरा लगाने की संभावना दोनों को रोकता है ताकि बच्चा पैदा हो सके।

इसलिए, यह इन मालिशों को लागू करने के लायक है, जो दूसरी ओर, बहुत ही सरल और प्रदर्शन करने में आसान हैं। योनि के ऊतकों को तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह आवश्यक है ताकि बच्चे के जन्म के दौरान स्वाभाविक रूप से पहले से अधिक नुकसान न हो। क्योंकि जीवन देना एक अद्भुत चीज है, लेकिन सिर्फ इसके लिए अपना ख्याल रखना बंद नहीं करना चाहिए। बिल्कुल अभी हम बताते हैं कि कैसे और कब शुरू करना है पेरिनेल मालिश के साथ।

प्रसव से पहले शारीरिक तैयारी, पेरिनियल मसाज

गर्भावस्था के अंत में या तीसरी तिमाही की शुरुआत में, आने वाले तीव्र क्षण के लिए शरीर को तैयार करना शुरू करने का समय आ गया है। आप कभी नहीं जानते कि यह कैसे होने वाला है। प्रसवक्योंकि ऐसी कई परिस्थितियाँ हो सकती हैं जो सब कुछ बदल देती हैं अंतिम क्षण में। इसलिए, सभी संभावित परिदृश्यों के लिए तैयारी करना आवश्यक है। दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से।

प्रसव के विकल्प जिसे ज्यादातर मामलों में व्यापक रूप से माना जाता है, चिकित्सा अपवादों के साथ, योनि प्रसव है। इसलिए, शरीर को बहुत कठिन शारीरिक जन्म के लिए तैयार रहना चाहिए जो कई घंटों तक चल सकता है। बहुत अधिक वजन बढ़ने से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान चलना बहुत जरूरी है, लेकिन साथ ही, बच्चे के जन्म के लिए अच्छे शारीरिक आकार में होना.

लेकिन अच्छी शारीरिक गतिविधि के अलावा, उस क्षेत्र में सुधार करना आवश्यक है जो योनि प्रसव के दौरान सबसे अधिक पीड़ित होगा। इसके लिए, पेरिनियल मालिश के रूप में जाना जाता है, जिसमें पेरिनेम क्षेत्र में आंदोलनों की एक श्रृंखला का प्रदर्शन होता है। प्रसव से लगभग 6 सप्ताह पहले शुरू करने की सिफारिश की जाती है, सप्ताह की शुरुआत के आसपास 32. इस तरह, आप क्षेत्र में त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं और आँसू या संभावित एपीसीओटॉमी को रोक सकते हैं।

पेरिनियल मसाज कैसे और कब करें

यह एक बहुत ही सरल तकनीक है जिसे आप स्वयं कर सकते हैं या अपने साथी की मदद ले सकते हैं। थोड़ी अंतरंगता का यह सही बहाना हो सकता है, जो गर्भावस्था के इस बिंदु पर काफी कम होने की संभावना है। किसी भी मामले में, पर्यावरण को तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि शारीरिक तैयारी होने के साथ-साथ यह मानसिक तैयारी का भी काम करता है.

यदि आप एक संवेदनशील मालिश प्राप्त करते हैं, तो आप अधिक आराम करने में सक्षम होंगे और आप पेरिनेम के आस-पास के ऊतकों में अधिक लचीलापन देखेंगे। के बारे में है क्षेत्र की लोच में सुधारयह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रसव के समय त्वचा और ऊतकों को अधिक आसानी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है, इस प्रकार फाइबर के टूटने से बचा जा सकता है। मालिश करने के लिए, आपको अपने आप को एक आरामदायक जगह पर रखना चाहिए, आप शुरू करने से पहले क्षेत्र को पहचानने के लिए दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।

तकनीक इस प्रकार है, योनि में एक या दो अंगुलियों को लगभग 3 या 4 सेंटीमीटर डालें। धीरे से बग़ल में और पेरिनेम की ओर दबाना शुरू करें, जैसे कि आप मलाशय की ओर खींचना चाहते हैं। आप देखेंगे कि कैसे एक मामूली चुभन, बिना परेशान हुए पूरी तरह से। अब अपनी उंगलियों को योनि के प्रवेश द्वार पर कांटे के आकार में रखें। थोड़ा नीचे दबाएं, आपको थोड़ी सी असुविधा दिखाई देगी, मालिश को कुछ और मिनट के लिए रखें।

मालिश में मदद करने के लिए आप एक बहुत ही मॉइस्चराइजिंग तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो त्वचा की लोच में सुधार करने में भी मदद करेगा। मीठे बादाम के तेल की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, यद्यपि आप पेरिनियल मालिश के लिए एक विशिष्ट उत्पाद भी प्राप्त कर सकते हैं जो आप फार्मेसी और गर्भावस्था के लिए उत्पादों की बिक्री के बिंदुओं में पा सकते हैं। यदि संदेह है, तो अपनी दाई से परामर्श लें और वह आपके शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने की तकनीक में सुधार करने में आपकी सहायता करेगी।