दंपत्ति के तर्क आमतौर पर दिन-प्रतिदिन सामान्य और आदतन होते हैं. आदर्श यह है कि वे स्वस्थ हैं और प्रत्येक पक्ष बिना कागजात खोए तर्कसंगत तरीके से अपनी राय व्यक्त कर सकता है। बड़ी समस्या तब उत्पन्न होती है जब क्रोध और झुंझलाहट संघर्ष के भीतर जमीन ले लेती है और युगल के रिश्ते को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती है।
निम्नलिखित लेख में हम आपको बताएंगे दंपत्ति के साथ गुस्से और गुस्से को कैसे नियंत्रित करें और तर्कों या संघर्षों को रिश्ते को नुकसान पहुँचाने से रोकें।
शांत रहें
क्रोध और क्रोध संभावित समाधानों को सोचने और खोजने में मदद नहीं करते हैं। जब स्पष्ट रूप से सोचने की बात आती है तो संघर्ष के बीच में शांत रहना महत्वपूर्ण और आवश्यक है ऐसे समाधान की तलाश करें जो युगल के रिश्ते को नुकसान न पहुंचाएं।
विश्राम तकनीक करें
जब शांत रहने और क्रोध को चर्चा या संघर्ष पर एकाधिकार करने से रोकने की बात आती है, विश्राम अभ्यासों की एक श्रृंखला करना अच्छा है। जब आप अपने साथी के साथ स्वस्थ तरीके से बहस करने की बात करते हैं तो ये विश्राम तकनीक आपको भावनात्मक संतुलन बनाने की अनुमति देगी। इसलिए, जब क्रोध के विभिन्न हमलों को नियंत्रित करने की बात आती है, तो कुछ योग या माइंडफुलनेस करने में संकोच न करें।
सहानुभूति का प्रयोग करें
संघर्षों या चर्चाओं में क्रोध को बाहर लाने से बचने के लिए अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखना महत्वपूर्ण है। सहानुभूति सभी लोगों के जीवन में एक आवश्यक मूल्य है और कुंजी, ताकि साथी के साथ लड़ाई को दोस्ताना और स्वस्थ तरीके से सुलझाया जा सके।
आपको अपने साथी के साथ मुखर होना होगा
मुखरता अपने साथी के साथ शांत और सहानुभूति से संवाद करने का एक तरीका है। एक मुखर व्यक्ति जानता है कि साथी पर हमला किए बिना अपने विभिन्न विचारों और विचारों को कैसे उजागर किया जाए। चीजों के बारे में आराम से और शांत तरीके से बात की जा सकती है और जो सोचा और माना जाता है उसे उजागर करने की पर्याप्त स्वतंत्रता के साथ।
भावनाओं को साझा करें
वाद-विवाद या विवाद में चीजों को चुप रखना और उनकी उपेक्षा करना अच्छा नहीं है, क्योंकि लंबे समय में यह युगल के रिश्ते के अच्छे भविष्य को नुकसान पहुंचाती है। जोड़े के साथ अलग-अलग भावनाओं और भावनाओं को साझा करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और बनाई गई समस्या के सर्वोत्तम संभव समाधान की खोज करें।
खेल करते हैं
नियमित रूप से कुछ शारीरिक व्यायाम करने से मन में आए गुस्से को शांत करने और हर समय शांत रहने में मदद मिल सकती है। खेल शारीरिक स्तर पर भी स्वस्थ है और भावनात्मक स्तर पर भी। सभी निहित ऊर्जा का निर्वहन करने में सक्षम होने से क्रोध और क्रोध के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
ध्यान का फोकस बदलें
क्रोध और क्रोध व्यक्ति को युगल के नकारात्मक तत्वों पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एक लूप में प्रवेश करने का कारण बनता है जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है, कुछ ऐसा जो बनाए गए लिंक को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। ध्यान का फोकस बदलना महत्वपूर्ण है जब सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने और सर्वोत्तम संभव समाधान खोजने में सक्षम होने की बात आती है।
लचीली सोच
जब क्रोध को प्रकाश में आने से रोकने की बात आती है, तो लचीला होना और विकल्पों की एक श्रृंखला की तलाश करना अच्छा होता है जो अंत में युगल को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। किसी भी चीज़ के प्रति अंधे न हों और लचीलेपन का चुनाव करें, क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिससे रिश्ते को ही फायदा होगा।
संक्षेप में, क्रोध और क्रोध अच्छे सलाहकार नहीं हैं जब एक निश्चित जोड़े को उनकी समस्याओं को तर्कसंगत और शांत तरीके से हल करने की बात आती है। याद रखें कि युगल के साथ असहमति में कुछ भी नहीं होता है और कुछ अन्य संघर्ष या चर्चा बनाए रखें। संभावित झगड़े जो उत्पन्न हो सकते हैं उन्हें शांति से और हर समय दूसरे व्यक्ति का सम्मान करते हुए सुलझाया जाना चाहिए।