क्या आपके मुंहासे आपकी अवधि से पहले के दिनों में खराब हो जाते हैं?

किशोरावस्था में मुहांसे बहुत आम हैं और आमतौर पर कुछ वर्षों के बाद गायब हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में, अनुवांशिक प्रवृत्ति, खराब आहार, अपर्याप्त त्वचा देखभाल, तनाव, या के कारण वयस्कता में समस्या बनी रहती है। हार्मोनल परिवर्तन. और यह ठीक यही हार्मोनल परिवर्तन हैं जो मासिक धर्म से पहले के दिनों में मुंहासों के बिगड़ने का सबसे लगातार कारण हैं।

क्या आप पाते हैं शासन से पहले के दिनों में फुंसी? मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण ऐसे समय होते हैं जब हमारी त्वचा अधिक सुंदर और लोचदार होती है और ऐसे समय होते हैं जब उस पर अधिक खामियां दिखाई देती हैं। समझें कि ऐसा क्यों होता है और जानें कि आप इसके प्रभावों को कम करने के लिए इसका मुकाबला कैसे कर सकते हैं।

पीरियड्स के एक दिन पहले मुंहासे क्यों खराब हो जाते हैं?

मुँहासे कई मामलों में एक हार्मोनल मूल और है कुछ हार्मोनों का उदय और पतन मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले छोटे प्रकोपों ​​​​की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। ओव्यूलेशन के दौरान, उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन का स्तर उच्च होता है, जो हमारी त्वचा को आम तौर पर सुंदर, अधिक लोचदार और स्वस्थ दिखने में योगदान देता है।

हालांकि, ओव्यूलेशन के बाद एस्ट्रोजेन घटता है, जो टेस्टोस्टेरोन की अधिक प्रबलता का कारण बनता है, एक हार्मोन जो सीबम के उत्पादन को सक्रिय करता है, इस प्रकार मासिक धर्म के दिनों से ठीक पहले अधिक पिंपल्स के लिए आदर्श स्थिति पैदा करता है। यही कारण है कि कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले होने वाले मुंहासों के असहजता का सामना करना पड़ता है।

क्या आपने मासिक धर्म चक्र के दौरान इन त्वचा परिवर्तनों पर ध्यान दिया है? निरीक्षण करें परिवर्तन जो हमारे शरीर से गुजरते हैं पूरे चक्र के दौरान इसे समझना और निश्चित रूप से, उन विसंगतियों का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है जो किसी समस्या की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं। आप वर्तमान में मोबाइल फोन के लिए मौजूद कई एप्लिकेशन में से एक का उपयोग करके ट्रैक रख सकते हैं या इसे नोटबुक में लिख सकते हैं; आपके लिए सबसे आरामदायक क्या है। एक बार जब आप इसे 4 या 5 चक्रों के लिए रखते हैं, तो आपके लिए उन प्रवृत्तियों और विसंगतियों दोनों का पता लगाना बहुत आसान हो जाएगा जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं।

इन मुँहासा ब्रेकआउट से निपटने के लिए युक्तियाँ

क्या इन प्रकोपों ​​​​का मुकाबला किया जा सकता है? आप सोच रहे होंगे। यह कर सकता है, हालांकि सभी मामलों में नहीं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कुछ खाद्य पदार्थों से बचें इसके लिए प्रीमेंस्ट्रुअल चरण के दौरान। फैटी डेयरी, रिफाइंड चीनी, और सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ। क्या आप के बारे में और जानना चाहते हैं आहार / मासिक धर्म चक्र अनुपात? पढ़िए यह दिलचस्प लेख।

इन प्रकोपों ​​​​को कम करने की भी सिफारिश की जाती है नियमित रूप से व्यायाम करें. क्यों? क्‍योंकि व्‍यायाम करने से रक्‍त प्रवाह बढ़ता है, त्‍वचा को ऑक्‍सीजन मिलता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। और उसी तरह से व्यायाम आवश्यक घंटों तक सोने और इसे अच्छी तरह से करने में मदद करता है, क्योंकि कोर्टिसोल का स्तर इस प्रकार कम हो जाता है, एक हार्मोन जो सीबम के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह कितना आसान लगता है और कभी-कभी करना कितना मुश्किल होता है, है ना?

स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है। ए का पालन करना जरूरी है नियमित देखभाल ताकि हमारी त्वचा स्वस्थ दिखे और ओव्यूलेशन के बाद और अगली माहवारी आने तक इसे मजबूती मिले। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो विशिष्ट एक्सफोलिएंट्स और क्लीन्ज़र का उपयोग करें और बहुत घने और चिकना क्रीम से बचें।

निष्कर्ष

क्या आप एक वयस्क के रूप में भी लगातार मुँहासे से पीड़ित हैं? जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, कई कारक इसमें योगदान दे सकते हैं। इसलिए, यदि यह एक गंभीर समस्या है, तो यह महत्वपूर्ण है डॉक्टर से सलाह लें और त्वचा विशेषज्ञ, क्योंकि अगर यह त्वचा की समस्या है तो इसके लिए दवाओं के प्रशासन की आवश्यकता हो सकती है।

दूसरी ओर, यदि आपके प्रकोपों ​​​​का उससे गहरा संबंध है मासिक धर्म चक्र का चरण जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, यह पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम का संकेत हो सकता है, जिसमें एण्ड्रोजन का स्तर अधिक होता है।

अपना ख्याल रखें और यदि समस्या बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। आपको आश्चर्य करने की ज़रूरत नहीं है कि ऐसा क्यों होता है या आप इसे कैसे हल कर सकते हैं।