L हथियार हमारे शरीर रचना विज्ञान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन वे हमेशा उतने मजबूत नहीं होते जितना उन्हें होना चाहिए। अगर हम व्यायाम नहीं करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, तो विशेष रूप से निचले हिस्से में लालीपन आ जाता है, इसलिए हमें सुंदर और टोन्ड हथियारों को दिखाने के लिए कुछ बुनियादी देखभाल पर ध्यान देना चाहिए।
ध्यान रखना और शस्त्र शस्त्र यह कुछ मौलिक है जिसे हम कभी-कभी सर्दियों के दौरान भूल जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में भुजाएं लगभग हमेशा ढकी रहती हैं, ताकि वे पीछे की सीट ले सकें। लेकिन यह साल भर में आकार लेने और हमारी जीवन शैली को बदलने के लिए शुरू करने का समय है और इसका मतलब है कि आपकी बाहों की देखभाल करना।
बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें
El बॉडी स्क्रब हमारे शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए उपयोगी है, हथियार शामिल हैं। जब एक्सफोलिएटिंग की बात आती है, तो हमें एक कोमल मालिश करनी चाहिए। बाहों में हमें कोहनी और बांह के निचले हिस्से जैसे क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए, जहां कभी-कभी दाने दिखाई देते हैं। त्वचा को एक्सफोलिएट करने से हमें कई चीजों के लिए मदद मिलती है। एक ओर, हम परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, जो त्वचा के रंग में सुधार करता है। दूसरी ओर, यह हमें मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है, जो बहुत नरम त्वचा में बदल जाती है, जो वर्ष के पहले तन के लिए तैयार है। स्क्रब मसाज से हमें काफी आराम भी मिलता है, इसलिए सभी इसके फायदे हैं। हालांकि, महीने में लगभग दो बार एक्सफोलिएशन किया जाना चाहिए।
मॉइस्चराइज़र और शरीर के तेल
हाइड्रेशन आपकी त्वचा की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसीलिए हमें रोजाना आर्म एरिया को हाइड्रेट करना चाहिए। हालांकि यह वह हिस्सा नहीं है जहां अधिक सूखापन है, हम इसे नोटिस भी कर सकते हैं। पानी खूब पीना ज़रूरी है ताकि त्वचा भीतर से हाइड्रेट रहे। इसके अतिरिक्त, हम मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं, जो कोहनी क्षेत्र में बहुत मलाईदार हैं जहाँ हम सबसे अधिक त्वचा की समस्या है। प्राकृतिक तेल भी एक महान जोड़ हैं, क्योंकि उनके साथ हम त्वचा को नरम कर सकते हैं। नारियल, आर्गन, बादाम, या जोजोबा तेल चुनें, क्योंकि ये सभी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए अच्छे हैं।
एक खेल में शामिल हों
कई खेल हैं जो हो सकते हैं हथियारों के स्वर में सुधार के लिए अच्छा है। तैराकी एक ऐसा खेल है जिसे हम कई कारणों से सुझाते हैं। कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और इसलिए हम चोट के जोखिम को नहीं चलाते हैं। यह शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी हमारी मदद करता है। यदि आपको तैरना पसंद नहीं है, तो चिंता न करें, क्योंकि कई अन्य हैं जो मदद कर सकते हैं, कताई से लेकर चलने तक। उत्तरार्द्ध में, पैरों को अधिक व्यायाम किया जाता है, लेकिन हथियार भी टोंड होने चाहिए।
स्वर करने के लिए व्यायाम
खेल करने के अलावा, हम शक्ति अभ्यास के साथ पूरक हो सकते हैं। हथियारों को टोन करना आसान नहीं है, लेकिन दृढ़ता के साथ हम महान चीजों को प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए हमें इसे साकार करने पर ध्यान देना चाहिए बाहों की विभिन्न मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम। वजन के साथ व्यायाम आदर्श होते हैं, लेकिन हम अपने स्वयं के वजन का उपयोग करके फर्श पर भी व्यायाम कर सकते हैं। इस तरह हम घर पर खेल खेल सकते हैं।
विशिष्ट क्रीम का उपयोग करें
त्वचा को मॉइस्चराइज करना अच्छा दिखने के लिए आवश्यक है, लेकिन विशिष्ट क्रीम का उपयोग करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार की क्रीमों में मजबूती के प्रभाव पड़ सकते हैं जो हमें मदद करते हैं कुछ क्षेत्रों में त्वचा की उपस्थिति में सुधार। उनमें से कई के पास सामग्री है कि वे क्या करते हैं मुकाबला सैगिंग है, जो एक समस्या है जो हाथ क्षेत्र में कई लोगों को प्रभावित करती है। इसके साथ और काम करने वाले खेल से हमें अच्छी तरह से टोंड हथियार मिलेंगे।