जब अच्छा मौसम आता है, तो हम पहले से ही ऐसी आदतों के बारे में सोचते हैं जो हमारी दिनचर्या का हिस्सा होंगी। इसलिए धूप सेंकना उसी में से एक है। हम इसे प्यार करते हैं और हम इसे पहचानते हैं, लेकिन आपको अच्छी तरह से सूचित करना होगा ताकि अभ्यास हमारे जीवन और स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से उपयुक्त हो।
इसलिए, आज हम उन सभी महान लाभों को जानने जा रहे हैं जो इसके पास हो सकते हैं, लेकिन इसके साथ-साथ उन नुकसान भी हैं जिन्हें कई लोग सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन हमें सतर्क करने के लिए हैं गंभीर खतरे कि हम दौड़ सकते हैं। सब कुछ याद नहीं है जो इस प्रकार है क्योंकि यह वास्तव में आपकी दिलचस्पी रखता है!
धूप सेंकना और इसके फायदे
कई लोगों के लिए, अच्छे मौसम का आगमन ऊर्जा और अच्छे मूड को बढ़ावा देता है। लंबी सर्दी के बाद, हम उस चीज को पीछे छोड़ सकते हैं जिसे जाना जाता है 'शीतकालीन अवसाद' और एक स्टेशन का रास्ता दें जहाँ हम और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करेंगे। हां, सूरज हममें वह बदलाव ला सकता है। इसलिए हमने पहले से ही इसका एक बड़ा गुण पाया है। इसके मूलभूत लाभ क्या हैं?
- हमें विटामिन डी प्रदान करता है जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह शरीर को उस कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है।
- जैसा कि हमने अच्छी टिप्पणी की है, यह मूड को बेहतर बनाता है।
- हमारी उत्पादकता और रचनात्मकता बढ़ाएँ।
- यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाएगा
- रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे बढ़ता है रक्त का संचार और रक्तचाप कम होना।
- कहा जाता है कि धूप के महीनों में कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाता है।
- सोने में मदद करें मेजोर।
सूर्य के नुकसान क्या हैं?
निस्संदेह, इस प्रश्न के उत्तर के रूप में, पहले से ही कुछ बहुत स्पष्ट हैं और यह जल्दी से ध्यान में आता है। बर्न्स पहले से एक हैं जो हमारे साथ हो सकते हैं और उनके बाद, सनस्ट्रोक। यह सूरज के लिए हमारी त्वचा के एक लंबे समय तक जोखिम के कारण है। कभी-कभी, हीट स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है, जो हवा के लिए थोड़ा विकल्प और बहुत अधिक नमी के साथ उच्च तापमान मिश्रण होता है। इसके अलावा, यह समय से पहले बूढ़ा होने के साथ-साथ आंखों की समस्या भी पैदा कर सकता है। बेशक, दूसरे के लिए, त्वचा का कैंसर मुख्य नुकसान भी है, जहां कार्सिनोमा या मेलानोमा दिखाई देते हैं। यह कहा जाता है कि उत्तरार्द्ध के 80% से अधिक तक रोके जा सकते हैं। हर साल लगभग 5000 नए मामले सामने आते हैं। ये आंकड़े वास्तव में चिंताजनक हैं और सूरज अच्छा हो सकता है लेकिन बहुत हानिकारक भी।
धूप सेंकना अच्छा है या नहीं?
हमेशा संयम में रहें, सूर्य अच्छा रहेगा। क्योंकि जैसा कि हम देखते हैं कि हमारे शरीर और त्वचा के लिए इसके बहुत फायदे हैं। सप्ताह में कई दिन केवल 15 मिनट के साथ, हम पहले से ही उन महान फायदों के बारे में सोच रहे होंगे जिनका हमने उल्लेख किया है। बेशक, जब गर्मी का मौसम आता है, तो 15 मिनट कम होते हैं। इस सब के बारे में अच्छी बात हमेशा सावधानी बरत रही है। ऐसा करने के लिए, आपको दिन के केंद्रीय घंटों में खुद को उजागर नहीं करना चाहिए, क्योंकि सूरज बहुत अधिक दृढ़ता से जलाएगा।
इसी तरह, आपको हमेशा आवेदन करना चाहिए सही सुरक्षा। यह हमेशा सलाह दी जाती है कि यह थोड़ा अधिक हो, क्योंकि इस तरह से हम इसे वह देखभाल देंगे जो हमारी त्वचा को चाहिए। यदि हम पूरी दोपहर समुद्र तट पर रहने वाले हैं, तो हमें कई बार सुरक्षात्मक क्रीम लागू करना चाहिए, क्योंकि इस तरह से हम यह सुनिश्चित करते हैं कि त्वचा में हमेशा एक सुरक्षात्मक परत होती है। याद रखें कि इसके बावजूद, अत्यधिक सुरक्षात्मक क्रीम भी पूरी तरह से अपना काम नहीं करती हैं। यही है, हम संरक्षित होंगे लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। इसलिए, मॉडरेशन हमेशा अपनी उपस्थिति को फिर से बनाता है। कम समय, दिन के गैर-केंद्रीय घंटे, उच्च सुरक्षा, सिर की सुरक्षा के लिए टोपी या टोपी पहनना और इस प्रकार, हम कहेंगे कि धूप सेंकना अच्छा हो सकता है।