El जई का पानी यह मूल पेय में से एक बन गया है। इसलिए नहीं कि हम ऐसा कहते हैं, बल्कि उन सभी लाभों के कारण जो हमारे शरीर को धन्यवाद देते हैं। दलिया हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा होगा, हालांकि इस मामले में, इसे खाने के बजाय, हम इसे पीने जा रहे हैं।
यदि आपने अभी तक दलिया पानी की कोशिश नहीं की है, तो निश्चित रूप से आज से आप इसे अपने बीच में भी शामिल करेंगे पसंदीदा पेय। दोनों स्वाद और महान लाभों के लिए जो हमारे स्वास्थ्य हमें लाता है। हमेशा स्वस्थ रहने का एक प्राकृतिक तरीका। इसे खोजो!
दलिया पानी क्या है
जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, यह है एक पेय जो तैयार करने के लिए बहुत सरल है और यह हमारे शरीर के लिए कई स्वस्थ गुण हैं। इसलिए अन्य शक्कर पेय के लिए चयन करने के बजाय, हमें इसे आजमाना चाहिए। हम हमेशा इसे अधिक स्वाद देने के लिए प्राकृतिक सामग्री के साथ सीजन कर सकते हैं। बेशक, याद रखें कि आपको हमेशा अपने जीवन में थोड़ा व्यायाम और स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ इसका सेवन करना चाहिए। उसके बाद ही, आप जल्दी से इसके महान लाभों को देखेंगे जिसका हम नीचे उल्लेख करते हैं।
अजवायन के पानी के फायदे
- के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने के लिए इसे कहा जाता है रक्त कोलेस्ट्रॉल.
- इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है क्योंकि यह एक अनाज है, इसलिए यह हमारे पाचन तंत्र की देखभाल करेगा।
- यह कैसे कम हो सकता है, दलिया पानी भी के लिए एकदम सही है Bajar डी पेसो। बेशक, एक संतुलित आहार के भीतर। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमें संतुष्ट करेगा और हमें मीठे प्रलोभनों में पड़ने से रोकेगा।
- यह हमें अच्छा बनाए रखने में भी मदद करता है चीनी का स्तर.
- रक्त के लिए एक प्रकार की सफाई करके, यह कहा जा सकता है कि यह उच्च रक्तचाप को कम करता है।
- कई लोगों के लिए यह अनिद्रा के खिलाफ एक उपाय है। सोने से कुछ देर पहले एक गिलास ओटमील पानी पीने से शरीर को आराम मिलता है और आप एक आरामदायक नींद का आनंद ले सकते हैं।
- यह आपको ऊर्जा देगा, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, यह है तृप्त करना। लेकिन केवल इतना ही नहीं बल्कि आपको इसके विटामिन और खनिजों की बदौलत संरक्षित किया जाएगा।
- यह हड्डियों और तंत्रिका तंत्र की देखभाल करने में आपकी मदद करता है। यह सब बी विटामिन और कैल्शियम के लिए धन्यवाद है।
दलिया कैसे तैयार करें
एक शक के बिना, कई व्यंजनों हैं, जैसा कि अक्सर इन मामलों में होता है। इसलिए, यदि आप दूसरे से मिलते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसका हमारे शरीर पर समान प्रभाव नहीं होगा, लेकिन इसकी अलग-अलग तैयारी है। हम एक प्याला ओट और तीन लीटर पानी पीने जा रहे हैं। पिछली रात, हम जई के गुच्छे को आराम देंगे पानी की एक कटोरी में। अगली सुबह, जई को अच्छी तरह से धो लें और पानी को सोख से बाहर फेंक दें। अब ओट्स को तीन लीटर स्वच्छ पानी के साथ एक ब्लेंडर में डालने का समय है। कुछ मिनटों के लिए ब्लेंड करें और बस।
अंत में आप इसे कम गाढ़ा बनाने के लिए और कुछ जोड़ सकते हैं प्राकृतिक स्वीटनर, थोड़ा शहद की तरह। थोड़ा दालचीनी भी आमतौर पर इसे अधिक स्वाद देने के लिए जोड़ा जाता है। यहाँ यह हमेशा प्रत्येक भोजन के स्वाद के लिए जाता है। इस राशि के साथ यह आपको सुबह खाली पेट पर दिन के मुख्य भोजन के साथ इसे लेने के लिए देगा। लेकिन ओवरबोर्ड के बिना, जैसा कि हम हमेशा कहते हैं, सब कुछ संतुलन में है और हर कीमत पर अपना वजन कम करने की इच्छा के जुनून से दूर नहीं किया जा रहा है। यदि आप एक स्वस्थ लय बनाए रखते हैं, तो दो या तीन सप्ताह में आप अपने शरीर में इस पेय के बदलाव को देखना शुरू कर देंगे।