थकी हुई त्वचा के लक्षणों से बचें

हम सभी ऐसे समय से गुज़रे हैं जब हमारी त्वचा बहुत सुस्त दिखती है, हम काले घेरे और एक बुरा रंग है। थकान के लक्षण हमारी त्वचा और हमारी सुंदरता को अधिक प्रभावित करते हैं जितना हम सोचते हैं, इसलिए हमें इनसे बचना चाहिए। न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए, बल्कि इसलिए भी कि अगर हम अपनी त्वचा की प्राकृतिक रूप से देखभाल न करें तो मेकअप का इस्तेमाल करना बेकार है।

यदि आप ध्यान देना शुरू करते हैं कि तनाव और थकान आपकी त्वचा और आपके स्वास्थ्य को खराब कर रहे हैं, तो यह आदतों और यहां तक ​​कि सौंदर्य प्रसाधनों को बदलने का समय हो सकता है थकी हुई त्वचा होने से बचें। उनमें से कई त्वचा को विटामिन प्रदान करने के लिए समृद्ध हैं। रात के दौरान आराम का लाभ लेने और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए आदर्श समय है।

तनावपूर्ण स्थितियों से बचें

यह मुख्य आधार है ताकि दिन-प्रतिदिन के आधार पर हमारे स्वास्थ्य पर असर न पड़े। कभी-कभी हम बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ उठाते हैं और अपने आप को तनावपूर्ण परिस्थितियों में डाल देते हैं जिनसे हम बच सकते हैं और बचना चाहिए। हालांकि अपरिहार्य चीजें हैं, यह कभी भी खुद से पूछने के लिए दर्द नहीं करता है कि क्या ऐसी चीजें हैं जो तनाव के कारण हमारे लायक हैं। दैनिक आधार पर हमारे पास निश्चित मात्रा में तनाव हो सकता है, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य पर कभी असर नहीं होना चाहिए। तनाव कई हो सकते हैं नकारात्मक परिणाम हमारे शरीर में, भूख न लगने से लेकर बालों के झड़ने, पेट की समस्याओं या सूखी त्वचा तक।

खेल करने के लिए दिन में एक घंटा बचाएं

यदि आप उन लोगों में से नहीं हैं जो खेल करते हैं, तो इस पर फिर से विचार करें, क्योंकि इससे न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह एक बेहतरीन भी है आपकी सुंदरता और आपके स्वास्थ्य के लिए सहयोगी। दिन में कम से कम एक घंटे मध्यम खेल करने से हमें कई फायदे मिलते हैं। त्वचा ऑक्सीजन युक्त होती है और परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे त्वचा की टोन इतनी सुस्त हो जाती है और सुधर जाती है। हम विषाक्त पदार्थों को भी हटाते हैं, इसलिए त्वचा बहुत बेहतर दिखती है। खेल करते समय हम ऑक्सीटोसिन भी छोड़ते हैं, जो हमारे मूड को बेहतर बनाता है, क्योंकि यह खुशी का हार्मोन है।

स्वस्थ और संतुलित आहार

थकान होने पर आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है या नहीं। आपको मिठाइयों से बचना है और धीमे कार्बोहाइड्रेट का चुनाव करना है जो समय के साथ ऊर्जा छोड़ते हैं ब्राउन राइस उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो हमें ऊर्जा देगा, और हमें अपने आहार में विटामिन और सब्जियों के साथ फलों को भी शामिल करना चाहिए। स्वस्थ खाने से हमें ऊर्जा के साथ-साथ बेहतर रंग के साथ हाइड्रेटेड त्वचा से भी बचने में मदद मिलती है।

आठ घंटे की गुणवत्ता विराम

हमारे पास हमेशा एक गुणवत्ता बाकी होनी चाहिए और यदि संभव हो तो, आठ घंटे सीधे। बेहतर आराम करने के लिए, हमें आराम करने से पहले शोर या व्यायाम से बचना चाहिए। आपको अपनी त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए रात में आराम करने का लाभ उठाना होगा। एक अच्छी क्रीम से हम त्वचा को आराम से पुनर्जीवित कर पाएंगे।

आराम के लिए क्रीम

नाइट क्रीम वे हैं जो हमें दैनिक थकान से त्वचा को पुनर्जीवित करने में सबसे अधिक मदद करते हैं, और इसीलिए आप किसी भी क्रीम का उपयोग नहीं कर सकते हैं। जिनके पास है विटामिन सी वे अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करके त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, और रात में हम एक सीरम का उपयोग भी कर सकते हैं जो त्वचा को कुछ पहलू में मदद करता है जो हमें समस्याएं देता है, जैसे कि समय से पहले झुर्रियाँ, या सुस्त स्वर के साथ त्वचा।

नेत्र समोच्च का ध्यान रखें

थकावट वाली त्वचा से सबसे ज्यादा पीड़ित होने वाली चीजों में से एक है आँख का समोच्च। आंखों के नीचे काले घेरे और बैग जब हम पर्याप्त आराम नहीं करते हैं तो वे फूल जाते हैं। इसलिए हमें इस हिस्से का ध्यान रखना चाहिए। एक विशिष्ट आई क्रीम आवश्यक है, लेकिन हम ककड़ी जैसे प्राकृतिक उत्पादों के साथ भी उपचार कर सकते हैं, जो काले घेरे से बचने के लिए क्षेत्र में परिसंचरण में सुधार करता है।