त्वचा के लिए विटामिन ई

La विटामिन ई हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है और इसे युवाओं के विटामिन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह मुक्त कणों से लड़ता है। यह विटामिन हमारी जवानी को अंदर से और बाहर से दोनों तरह से बरकरार रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए कोई उपचार जोड़ना चाहते हैं, तो हम त्वचा के लिए विटामिन ई का सुझाव देते हैं।

यह विटामिन भोजन में पाया जा सकता है और इसे सांद्रित या सौंदर्य प्रसाधनों में पाया जाना भी संभव है, इसलिए हमारी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग करने के कई तरीके हैं। युवा सूत्र में विभिन्न तकनीकों का मिश्रण शामिल है, ताकि बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकें।

विटामिन ई क्या है?

यह विटामिन इन्हीं में से एक है चार वसा में घुलनशील विटामिन जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है. हमारे शरीर में यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे यह हमारी कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकता है। दूसरी ओर, यदि हमारे पास इस विटामिन की कमी है, तो मांसपेशियों में कमजोरी या खराब समन्वय जैसे तंत्रिका संबंधी लक्षण उत्पन्न होंगे।

विटामिन ई के लाभ

इस विटामिन के बहुत फायदे हैं और इसे इस नाम से जाना जाता है युवा विटामिन. यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है और मांसपेशियों, तंत्रिकाओं या त्वचा को ख़राब होने से बचाता है। यह कोलेस्ट्रॉल को धमनियों में जमा नहीं होने देता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।

यह विटामिन आपको उम्र के साथ त्वचा पर होने वाले दाग-धब्बों से भी बचाता है। आपको लड़ने में मदद करता है यूवीबी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है. इसी तरह, जब त्वचा को पुनर्जीवित करने की बात आती है तो यह विटामिन लाभकारी प्रभाव डालता है, इसलिए इसका उपयोग घावों पर किया जा सकता है। यह स्ट्रेच मार्क्स से निपटने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह त्वचा की देखभाल करता है और उन्हें बनने से रोकता है, साथ ही यदि वे पहले से मौजूद हैं तो उन्हें कम करता है।

भोजन में विटामिन ई

विटामिन ई भोजन के माध्यम से लिया जा सकता है, ताकि हमारे शरीर को आवश्यक खुराक मिल सके। वहाँ है कई मेवे जिनमें यह महान विटामिन होता हैजैसे सूरजमुखी के बीज या अखरोट। कुछ मुट्ठी अखरोट, हेज़लनट या सूरजमुखी के बीजों से हमें प्रतिदिन पर्याप्त विटामिन ई मिलेगा। इस प्रकार के भोजन का अधिक सेवन न करें, क्योंकि इनमें वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यह विटामिन ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में भी पाया जाता है।

ध्यान रखने योग्य कुछ बातें हैं। यदि हम इस विटामिन या ऐसे खाद्य पदार्थों को लेते हैं जिनमें आयरन होता है ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा या मैग्नीशियम होता है, ये सभी अवशोषण को कम कर सकते हैं इस विटामिन का. इसी तरह, बड़े स्टोरों में बेचे जाने वाले कैप्सूल में विटामिन ई होता है, ताकि इसे आसानी से लिया जा सके, हालांकि गुणवत्तापूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन की हमेशा अधिक अनुशंसा की जाती है।

त्वचा पर विटामिन

सौंदर्य प्रसाधन बाजार में इसे ढूंढना संभव है बूंदों में सांद्रित विटामिन ई, या कैप्सूल, जिन्हें त्वचा पर उपयोग के लिए खोला जा सकता है। इस विटामिन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप सीधे अपनी क्रीम में कुछ बूँदें डालें और मिलाएँ। इसलिए हम एक सरल क्रीम को समृद्ध करते हुए विटामिन की एक छोटी खुराक का आनंद ले सकते हैं। इसका उपयोग डे क्रीम और नाइट क्रीम दोनों में किया जा सकता है। इसका कायाकल्प प्रभाव त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा।

इस विटामिन को बूंदों में उपयोग करने का दूसरा तरीका है बेहतरीन त्वचा मास्क. आप दही या शहद के साथ एक घरेलू मास्क बना सकते हैं और इसके प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए मास्क में विटामिन की बूंदें मिला सकते हैं। इस प्रकार के मास्क हमें त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां या दाग-धब्बे आने से रोकने में मदद करेंगे, जिससे चेहरे पर चमक आएगी।