आप बहुत ज़्यादा चिंता करते हैं? इस तरह से देखभाल करने वाले लोग हैं

बहुत ज्यादा चिंता करना एक समस्या है

जैसा कि हमने पहले कहा है, कुछ स्थितियों में चिंता महसूस करने की क्षमता अनुकूली है। यदि चिंता निरंतर और तीव्र है तो यह एक समस्या बन जाती है।

यह हमेशा उस चिंता की तीव्रता और व्यापकता पर निर्भर करेगा, चिंताओं के कारण को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसका मतलब है कि चिंतित महसूस करना बुरा नहीं है, लेकिन यह विरोधाभास हो सकता है कि हमारी रक्षा करने के कार्य के साथ कुछ हानिकारक हो सकता है।

हमें यह ध्यान रखना होगा कि वास्तविक खतरा होने पर हमें बुरा नहीं मानना ​​चाहिएहालांकि, अगर वह भावना बनी रहती है जब हम "खतरे" की स्थिति में नहीं होते हैं, तो यह तब होगा जब हमें सतर्क रहना होगा।

सबसे गंभीर मामलों में, अत्यधिक चिंता करने से शारीरिक परेशानी हो सकती है, चिंता के एपिसोड के साथ। कुछ के बारे में चिंता करना जो अभी तक नहीं हुआ है, सीमित है और यह चिंताजनक व्यवहार का एक स्पष्ट लक्षण है।

उन लोगों की विशेषताओं में से एक जो बहुत अधिक चिंता करते हैं यह है कि उनके पास एक बहुत तेज़ और त्वरित विचार पैटर्न है और इसके अलावा, वे प्रकृति में विनाशकारी होते हैं। यही है, अगर वे एक परीक्षा के लिए अध्ययन करते हैं, तो सोचें कि वे इसे विफल कर देंगे, क्योंकि उनके लिए सब कुछ नकारात्मक है।

तो क्या ऐसे लोग हैं जो बहुत ज्यादा चिंता करते हैं

अगला, हम उन लोगों की मुख्य विशेषताओं की समीक्षा करने के लिए जाते हैं जो बहुत अधिक चिंता करते हैं। संकेत निरंतर हैंहालांकि, यह उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो इसकी तीव्रता के संबंध में भिन्न हो सकता है।

चिंता अत्यधिक चिंता की अभिव्यक्ति है जो पीड़ित व्यक्ति के जीवन को सीमित करती है।

हमेशा तथ्यों का पूर्वानुमान करें

यह उन लोगों की मुख्य विशेषता है जो निरंतर और तर्कहीन तरीके से चिंता करते हैं। यह बिना किसी कारण के अनुमान लगाने और चिंता करने के बारे में है। यह तब होता है जब लोग सकारात्मक तरीके से भविष्य का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं होते हैं, भले ही विफलता की संभावना कम से कम हो।

समाधान को लागू करने के लिए जटिलताओं

जो लोग अत्यधिक चिंता करते हैं वे अपने संघर्षों को हल करने के लिए अच्छी रणनीति बनाने में सक्षम हैंहालांकि, उन्हें बाहर ले जाने में सक्षम होना उनके लिए मुश्किल हैया। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे समस्या की लगातार समीक्षा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और संकल्प की ओर कदम नहीं उठाते हैं। इसके अलावा, उन्हें अक्सर अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह होता है।

समस्याओं का अधिक विश्लेषण

यह अपमानजनक विश्लेषण बहुत ही प्रतिकूल हो सकता है अगर यह संकटपूर्ण स्थितियों में होता है। संघर्ष को बहुत अधिक सोचा जाना एक बहुत बुरा विकल्प हो सकता है, क्योंकि हम कोई समाधान नहीं प्राप्त करेंगे, और यह आगे बढ़ेगा।

जब हम विश्लेषण करते हैं एक स्थिति बार-बार हम संभावित समाधानों पर जोर नहीं दे रहे हैं, लेकिन हम हमेशा समस्या की एक ही स्थिति में रहेंगे।

अनिश्चितता के लिए कम सहिष्णुता

अधिकांश संघर्ष जिन्हें हमें हल करना चाहिए वे एक अप्रत्याशित प्रकृति के हैं। एक परेशानी की स्थिति हमें आश्चर्यचकित करती है और हमारी योजनाओं को बदल देती है, यह एक अनिश्चितता पैदा करता है जो हमेशा नकारात्मक स्थितियों में समाप्त नहीं होती है, लेकिन कई लोग पहले से ही बदतर हो रहे हैं और बहुत अधिक चिंता कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अप्रत्याशित कॉल प्राप्त करता है, तो वे खुद को सकारात्मक स्थिति में रखने से पहले कुछ नकारात्मक के बारे में सोचते हैं।

सभी लोग हैं कि वे बहुत अधिक चिंता करते हैं स्वचालित रूप से अनिश्चितता को नकारात्मक परिणाम के साथ जोड़ते हैं। एक अन्य उदाहरण एक प्रेमी या प्रेमिका से अपने साथी को कॉल करना होगा और वह सोचता है कि यह खबर नकारात्मक होगी क्योंकि रिश्ता खत्म होने वाला है।

संभावित से अलग नहीं करना

इस मामले में, जानकारी को तर्कसंगत रूप से व्याख्या करने में कठिनाई होती है। ऐसा होता है कि लोग उन घटनाओं के बीच विचार करने में असमर्थ हैं जो हो सकती हैं और जो नहीं हो सकती हैं।

हम बिना किसी संकेत के अपनी नौकरी खोने के बारे में चिंतित हो सकते हैं कि ऐसा हो सकता है।यह एक तर्कहीन चिंता है, और इस अत्यधिक चिंता वाले बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे असंभव से संभावित को अलग किया जाए।