डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद करना आसान नहीं. लेकिन जब हमारे पास यह इतना करीब है, तो यह सोचना अनिवार्य है कि ऐसी बीमारी की स्थिति में मुझे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि पूरी आबादी के लगभग १०% को इस प्रकार का विकार है, हालांकि जैसा कि सभी का निदान नहीं किया गया है, यह संभव है कि यह आंकड़ा अभी भी अधिक हो।
इसलिए, अगर आपको अपने आस-पास ऐसे लोगों के साथ रहना है जो इससे पीड़ित हैं, तो आज हम आपको जो बताने जा रहे हैं वह आपकी बहुत मदद करेगा। चूँकि हम सामान्यीकरण नहीं कर सकते हैं और वह है विभिन्न प्रकार के विकार हैं, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक लगातार लेकिन ये सभी विशिष्ट व्यक्ति के जीवन को बदल देंगे। पता करें कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें!
अवसाद के सबसे आम लक्षण
हम पहले ही घोषणा कर चुके हैं कि हम हो सकते हैं विभिन्न प्रकार के इस विकार से पहले जो हमें विभिन्न लक्षणों के बारे में बात करने के लिए प्रेरित करता है. इसके अलावा, उन्हें सभी लोगों में समान रूप से प्रस्तुत नहीं किया जाता है। इसलिए, जब आप अवसाद का सामना करते हैं तो आप कभी भी सामान्यीकरण नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम उन सभी बार-बार होने वाले और इसलिए अधिक सामान्य लक्षणों का उल्लेख करने जा रहे हैं।
- रोने की लगातार इच्छा, साथ ही हर दिन बड़ा दुख।
- बहुत अधिक चिड़चिड़ापन, हर समय गुस्सा आना, भले ही वह किसी स्पष्ट या महत्वपूर्ण कारण से न हो।
- उसे अब उन सभी गतिविधियों या शौकों में कोई दिलचस्पी नहीं है जिनका वह अभ्यास करता था और जो उसे भर देता था।
- इच्छा और ऊर्जा की कमी उन लक्षणों में से एक है जिनका हम उल्लेख कर रहे हैं।
- आपके जीवन में घबराहट भी रहेगी।
- एकाग्रता की कमी और याद रखने की क्षमता भी उपरोक्त सभी लक्षणों को बढ़ा देती है।
डिप्रेशन वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें
यह एक नाजुक विषय है और हम इसे जानते हैं लेकिन यदि आप किसी अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, तो आपको उससे बात करनी होगी. क्योंकि वे आमतौर पर जो कदम उठाते हैं, उनमें से एक यह है कि उनके साथ जो हो रहा है, उसके लिए उन्हें शर्म आनी चाहिए। इसलिए, हमारा काम उन्हें यह दिखाना है कि यह एक बीमारी है और इसलिए, इसे ऐसे उपचार की आवश्यकता है जिसे केवल पेशेवरों को ही महत्व देना होगा। लेकिन यह हमारा तरीका हो सकता है कि हम उन्हें उस मुकाम तक पहुंचाएं।
जानना है कि यह किसी भी प्रकार की कमजोरी नहीं है लेकिन बीमारी होने के कारण आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए. बस आपको यह समझाकर, हम पहले से ही इसके उपचार के लिए एक बुनियादी कदम उठा रहे हैं। हर समय अपना समर्थन दिखाएं लेकिन उनके हर कदम पर सवाल उठाए बिना। आप उसके साथ होंगे, आप उसका साथ देंगे और आप उसे सलाह देने में सक्षम होंगे लेकिन बिना किसी आरोप के। उन्हें हर दिन याद दिलाएं कि आप हर समय उनकी मदद करेंगे, क्योंकि उन्हें समर्थन महसूस करने की ज़रूरत है, भले ही ऐसे समय हों जब वे इसे महत्व नहीं देते हैं या ऐसा लगता है। यदि आपको डॉक्टर के पास जाने के बारे में संदेह है क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे प्रतिक्रिया करनी है, तो आप उसे उन सभी सवालों के साथ एक रूपरेखा बनाने में भी मदद कर सकते हैं जो उसे जानने की जरूरत है लेकिन शायद वह भूल सकता है जब वह विशेषज्ञ के सामने होता है .
हमें क्या कभी नहीं करना चाहिए
हमने देखा है कि डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को बिना शर्त हमारी जरूरत होती है। लेकिन जब चीजें पूरी तरह से ठीक नहीं होती हैं तो बिना निर्णय या गुस्सा किए। हमें उसके साथ सहानुभूति रखने की जरूरत है और कभी भी धैर्य नहीं खोना चाहिए. हमें जो नहीं करना चाहिए वह इस बात को महत्व नहीं देना चाहिए कि दूसरा व्यक्ति क्या पीड़ित है। यह सच है कि हम खुद को उनके स्थान पर नहीं रख सकते हैं लेकिन हम धैर्य रखने की कोशिश कर सकते हैं।
हालाँकि आप उनकी तरफ से होंगे, लेकिन यह सच है कि आपको उन्हें और अधिक से बचाने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए आपके स्थान की भी आवश्यकता होती है। यदि आप देखते हैं कि व्यक्ति छोटी-छोटी प्रगति करता है, भले ही वे बहुत छोटे हों, हमें उन्हें महत्व देना चाहिए हमेशा और अगर ऐसा है तो उन्हें इनाम भी दें। यह कभी न सोचें कि विशेषज्ञ के पास गए बिना यह ठीक हो जाएगा और आपको मृत्यु से संबंधित टिप्पणियों को याद नहीं करना चाहिए।