टेलीवर्किंग के स्वास्थ्य परिणाम, उनसे कैसे बचें

दूरसंचार यहाँ रहने के लिए है, कम से कम अभी के लिए। हालांकि यह कुछ बिल्कुल नया नहीं है, क्योंकि सालों से लोग अलग-अलग पदों पर और अलग-अलग जिम्मेदारियों के साथ घर से काम कर रहे हैं. कई देशों में, सुलह के लिए टेलीवर्क सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन जैसा कि हमने हाल के महीनों में देखा है, इसे केवल सिद्धांत पर लागू किया जा सकता है।

हालांकि टेलीकम्यूटिंग कई लोगों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है, लेकिन यह इसकी कमियों और स्वास्थ्य जोखिमों के बिना नहीं है। चूंकि घर पर रहने से गतिहीन जीवन शैली, घंटों के बाहर खाने की चिंता, दृश्य थकान, अधिक काम या मांसपेशियों की समस्याएं आदि बढ़ जाती हैं। दूरसंचार अधिकांश लोगों के लिए नया है, और इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से करना सीखना आवश्यक है.

दूरसंचार स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

टेलीवर्किंग में नियोक्ता और कर्मचारियों दोनों के लिए कई सकारात्मक चीजें हैं। कामगार स्तर पर, काम से आने-जाने में दिन के कई घंटे बच जाते हैं। कुछ ऐसा जो परिवहन की लागत को भी प्रभावित करता है, जो कम हो जाता है उन मार्गों को समाप्त करके और निश्चित रूप से आर्थिक व्यय में. घर से काम यह आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने, अपना समय अधिक कुशलता से वितरित करने और अंततः, अपने काम के लिए अधिक उत्पादक बनने की अनुमति देता है।

हालांकि, सभी फायदे नहीं हैं और दूरसंचार के लघु और मध्यम अवधि में कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। एक ओर जहां शारीरिक स्तर पर कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। भले ही आपको नियमित रूप से खेलकूद करने की आदत न हो, काम पर जाने, कार्यस्थल पर घूमने का साधारण तथ्य, काम के घंटों के दौरान टहलना एक नियमित गतिविधि है जिसे शरीर याद रखता है.

टेलीवर्किंग उस सभी शारीरिक गतिविधि को समाप्त कर देता है जिससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ना आसान हो जाता है। दूसरी ओर, घर पर रहने से आपको अपनी पेंट्री, यानी हर समय भोजन की सुविधा मिलती है। यदि आपको व्यायाम करने और मध्यम आहार खाने में कोई आपत्ति नहीं है, आप अपने वजन और फिटनेस पर परिणाम जल्दी भुगत सकते हैं. जो, आंदोलन की कमी में जोड़ा जाता है, पीठ दर्द, गर्दन दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सिरदर्द और सभी प्रकार की मांसपेशियों में दर्द में तब्दील हो जाता है।

दूरसंचार के मनोवैज्ञानिक परिणाम Psycho

मनोवैज्ञानिक हिस्सा वह है जो सबसे अधिक प्रभावित हो सकता है, सहकर्मियों के साथ संबंधों की कमी, दैनिक आधार पर अन्य लोगों का समर्थन। किसी को चिंताओं, उपलब्धियों, निराशाओं को साझा करने के लिए कहें और काम से जुड़ी सभी तरह की भावनाओं, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है जो टेलीवर्किंग के साथ खो जाता है। खुद को आइसोलेट करना बहुत आसान है, क्योंकि घर में बिताए घंटों के अलावा, हवा में कोविड के साथ, हर तरह के फोबिया विकसित होते हैं।

कई मौकों पर, काम अन्य समस्याओं, पारिवारिक लोगों के लिए एक पलायन मार्ग का काम करता है। लेकिन टेलीवर्किंग के साथ वे हर समय, एक पल के लिए भी उनसे बचने का मौका दिए बिना वहां मौजूद हैं। घर में बच्चों का होना, आपका पार्टनर हर समय पास, घर पर आपको जो काम करना है, उसे अपने दिमाग से बाहर नहीं कर पा रहे हैं, वे एक क्रिकेट पेपीटो बन जाते हैं जो आपको किसी भी समय नहीं छोड़ता है।

यह सब तनाव और चिंता का कारण बन सकता है, इसलिए काम से अलग होने का रास्ता खोजना जरूरी है। और सबसे अच्छा तरीका है बाहर जाना, बाहर व्यायाम करना और अन्य लोगों के साथ मेलजोल करना। आप सिर्फ एक को हल कर सकते हैं दूरसंचार के कई स्वास्थ्य परिणाम health. नियमों की एक श्रृंखला स्थापित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, अपने काम के कार्यक्रम का पालन करें, घर पर रहना ओवरटाइम का पर्याय नहीं है।

एक उपयुक्त, व्यवस्थित कार्यक्षेत्र रखें, आदर्श रूप से पास की खिड़की के साथ जो आपको ताजी हवा में सांस लेने की अनुमति देता है। अपने पजामे या घर में रहने वाले कपड़ों में टेलीवर्क करना भूल जाइए, संवारने की आदत को बनाए रखना, मेकअप या ड्रेसिंग करना जैसा कि महामारी से पहले किया गया था, आपके नौकरी के दृष्टिकोण को न खोने के लिए आवश्यक है। और कुछ आवश्यक, अपने आप को बंद करने और बाकी दुनिया से खुद को अलग करने से बचें, हर दोपहर टहलने जाएं और काम करने के इस नए तरीके का आनंद लें, जिसका सकारात्मक पक्ष भी है.