जोड़े की भावनात्मक निर्भरता उस व्यक्ति के लिए एक वास्तविक बोझ है जो इससे पीड़ित है, खासकर जब यह एक निश्चित व्यक्तिगत कल्याण प्राप्त करने की बात आती है। यही कारण है कि एक जोड़े के लिए बेहतर और सही ढंग से कार्य करने के लिए, अपने प्रियजन से भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होना आवश्यक और महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित लेख में हम संकेत करते हैं कैसे पता चलेगा कि पार्टनर पर भावनात्मक निर्भरता है? और इससे भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे बनें।
कैसे पता चलेगा कि पार्टनर पर भावनात्मक निर्भरता है?
सबसे पहले, हम संकेतों की एक श्रृंखला दिखाने जा रहे हैं जो इंगित करते हैं कि साथी पर एक निश्चित भावनात्मक निर्भरता हो सकती है:
- हर समय जोड़े के साथ रहने की सख्त जरूरत है। यदि ऐसा नहीं होता है या नहीं किया जाता है, कुछ सुरक्षा और विश्वास के मुद्दों का प्रकट होना सामान्य है।
- एक मजबूत डर और डर है कि रिश्ता खत्म हो सकता है। आप अपने साथी के साथ दिन-प्रतिदिन का आनंद नहीं लेते हैं क्योंकि यह लगातार सोचता रहता है कि यह समाप्त हो सकता है। जो हो सकता है उसके लिए निरंतर दुख है।
- इंसान अपनी पसंद के काम करना बंद कर देता है जोड़े को खुश रखने के साधारण तथ्य के लिए। यदि आप व्यक्तिगत स्तर पर इससे सहमत नहीं हैं, तो भी दूसरा व्यक्ति आपको जो कहता है, उसे करने में आपको कोई आपत्ति नहीं है।
- अपराध बोध की भावना बनी रहती है और युगल को ऐसा संबंध नहीं रखना चाहिए। दूसरा व्यक्ति आपके लायक नहीं है और साथी पाकर बहुत बड़ा उपकार कर रहा है।
- छोड़े जाने का डर बना रहता है और यह हर समय मौजूद है।
अपने साथी से भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे रहें
अपने साथी से भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने में मदद करने के लिए अनुसरण करने के लिए युक्तियों या दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला को याद न करें:
- जोड़े से एक निश्चित शारीरिक दूरी बनाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले यह बड़ी पीड़ा और परेशानी का कारण बन सकता है, हालांकि समय के साथ स्थिति सामान्य हो जाती है और सामान्य के रूप में देखी जाती है।
- पार्टनर होने का मतलब 24 घंटे उसके साथ रहना नहीं है। यह सलाह दी जाती है कि निकटतम सर्कल, दोनों मित्रों और परिवार को न छोड़ें। आपको अपना कुछ समय अपने साथी से डिस्कनेक्ट करने में बिताना होगा और अन्य लोगों के साथ कुछ अवकाश का आनंद लें।
- अपने लिए थोड़ा समय बिताने के लिए अपनी पसंद की चीजें करना अच्छा है। एक स्वस्थ जोड़े के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए अंतरंगता प्रमुख तत्वों में से एक है।
- आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को हर हाल में बढ़ावा देना चाहिए. आपको यह जानना होगा कि हर समय खुद को कैसे महत्व दिया जाए और यहीं से अपने साथी को प्यार की पेशकश करें।
- आपको अकेले रहना सीखना होगा और एकांत में इन पलों का आनंद लेना सीखना होगा। बहुत से लोग क्या सोचते हैं, इसके बावजूद अकेलापन बुरी बात नहीं है, क्योंकि तुम्हारे चारों ओर ऐसे लोग हैं जो तुम्हें छोड़कर नहीं जाएंगे और तुमसे प्रेम करेंगे।
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पर जाएं
इस घटना में कि साथी पर भावनात्मक निर्भरता और बढ़ जाती है, एक पेशेवर के पास जाने की सलाह दी जाती है जो जानता है कि इस मुद्दे से सबसे प्रभावी और उचित तरीके से कैसे निपटें। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए धन्यवाद, कथित निर्भरता की उत्पत्ति आमतौर पर पाई जाती है और खोए हुए आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए समस्या का इलाज किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आश्रित व्यक्ति को भावनात्मक स्तर पर स्वतंत्र बनाना है। अंत में, याद रखें कि भावनात्मक निर्भरता एक स्पष्ट तत्व है कि संबंध दोनों पक्षों के लिए विषाक्त और अस्वस्थ हैं।