यह 30 दृष्टिकोणों की चौथी और आखिरी किस्त है, जीवन में ध्यान रखना और स्वयं बनना। वे स्वयं में आत्मविश्वास और सुरक्षा के आधार पर जीवन जीने के लिए अंतिम दस युक्तियां हैं, जिससे स्वस्थ और स्वस्थ जीवन का आनंद लिया जा सकता है। रिश्तों को पूरा करना।
अपने भीतर की आवाज सुनो
आपका कारण और आपका अपना दिल जानता है कि क्या सही है। नकारात्मक विचारों से प्रभावित न हों। मैंने कैसे कहा, अगर यह आपकी मदद करता है, तो आप के करीबी लोगों के साथ विचारों पर चर्चा करें: जो आपको अनादर करने के बिना कहना है। एक महत्वपूर्ण निर्णय शायद आपको चाहिए निश्चित होने का समय: अपने आप को अनुमति दें लेकिन अपने आप को सच होने के लिए याद रखें।
अपने तनाव के स्तर से अवगत रहें और आराम के क्षण लें
ऐसे समय होते हैं जब तनाव हमें आगे बढ़ने से रोकता है: अपना समय ले लो और आराम करो, साँस लो, अपनी आँखें बंद करो और संतुलन खोजने की कोशिश करो। यह मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं है। कोशिश करने के लिए कोई बहाना नहीं हैइसे करें क्योंकि स्पष्टता और उद्देश्य के साथ आगे बढ़ना आपके लिए आवश्यक होगा। आप जितने व्यस्त होंगे, आपके लिए मानसिक विराम उतना ही बेहतर होगा, इससे आपकी उत्पादकता बढ़ेगी और आपका मन आपका धन्यवाद करेगा।
छोटे क्षणों की सुंदरता महसूस करना शुरू करें
जीवन में खुश होने के लिए महान चीजों की प्रतीक्षा करने के बजाय, उन छोटे क्षणों का आनंद लेना शुरू करें जो जीवन आपको प्रदान करता है: जब आप नाश्ता करते हैं तो सूर्योदय, टी।एक नदी में पत्थर जाओ, एक पार्क में झूले, नंगे पैर चलना ... जब आप इन छोटे उपहारों का एहसास करते हैं तो जीवन की गुणवत्ता अधिक होगी।
चीजों को स्वीकार करें भले ही वे "पूर्ण" न हों
पूर्णता उन लोगों के लिए एक चिमेरा और ठोकर है जो सुधार करना चाहते हैं। अपूर्णता में हमेशा ऐसा होता है। अच्छी चीजें और अच्छी तरह से देखने के लिए जानें। टूटी हुई पेड़ की शाखाएं "सही" नहीं हो सकती हैं, लेकिन वे हमें अपने हिस्से को और अधिक सुंदर और अधिक सिखाती हैं। नाजुक। सुंदरता आप जो कुछ भी देखते हैं, उसमें ग्रहणशील होते हैं।
यह आपके लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और हर दिन उनके बाद जाने का समय है
याद रखें कि 50 किमी का रास्ता एक ही कदम से शुरू होता है। मोमो के उपन्यास से बीपरो स्वीपर को याद करें:
जीवन, बेप्पो स्वीपर के अनुसार
(...)
देखें, मोमो? कभी-कभी आपके सामने एक सड़क होती है जो बहुत लंबी लगती है जिसे आप कभी भी व्यापक रूप से पूरा नहीं कर सकते। फिर आप जल्दी, तेज और तेज करने के लिए शुरू करते हैं। हर बार जब आप ऊपर देखते हैं, तो आप देखते हैं कि सड़क बस के रूप में लंबी है और आप और भी कठिन प्रयास करते हैं, आप डरने लगते हैं, अंत में आप सांस से बाहर चले गए हैं। और गली अब भी आगे है। यह नहीं करना है। आपको एक बार में पूरी सड़क के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, क्या आप समझते हैं? आपको अगले चरण, अगली प्रेरणा, अगले झाडू के बारे में सोचना होगा। तो यह मजेदार है: यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि तब होमवर्क अच्छी तरह से किया जाता है। और इसलिए यह होना चाहिए। अचानक, एक को पता चलता है कि, कदम से कदम, पूरी सड़क बह गई है। आपको एहसास नहीं है कि यह कैसा था, और आप सांस से बाहर नहीं निकलते। (…)माइकल एंडे द्वारा मोमो
व्यक्त करें कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं
आप इस दुनिया में एकमात्र व्यक्ति हैं जो आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने और उनके अनुसार अपने जीवन को चुनने में सक्षम हैं। आपके सामने कठिनाइयाँ, सफलता और असफलताएँ होंगी। एक मुखौटा के पीछे छिपें नहीं।अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएंअसफलताओं पर क्रोधित होना तार्किक है लेकिन इस का नाटक न करें या हार का चुनाव यथासंभव न करें। उठो और लड़ते रहो
सक्रिय रूप से अपने सबसे महत्वपूर्ण दोस्ती का पोषण करें
केवल अपने प्रियजनों को यह बताने से कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, उनके दिलों में खुशी लाएंगे और आप अपनी सच्ची भावनाओं को साझा करेंगे। अपने हाथ के नीचे आनंद उठाएं, अपने दोस्तों को सक्रिय रूप से पोषण दें। आपको सौ दोस्तों की आवश्यकता नहीं है केवल उन लोगों को जो वास्तव में हैं। वे आपसे प्यार करते हैं कि आप कैसे हैं और वे अच्छे समय और बुरे के लिए आपकी तरफ से हैं। अगर कोई समस्या है, तो सीधे बोलें और आप में भ्रम, स्वार्थ या संदेह को अंकुरित न होने दें।
उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं
हम सभी चीजों को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन कुछ अन्य भी हैं जो आपके नियंत्रण में हैं और उन पर जोर देने वाले ध्यान केंद्रित करें। परिवर्तन, परिवर्तन करें और उन्हें आपके लिए सकारात्मक बनाएं। अब उन पर कार्य करें।
मन को यह मानना चाहिए कि यह करने से पहले कुछ करने में सक्षम है
नकारात्मक विचारों और विनाशकारी भावनाओं को दूर करने का तरीका विपरीत सकारात्मक भावनाओं को विकसित करना है जो मजबूत और अधिक शक्तिशाली हैं। अपने आंतरिक संवाद को सुनें और अपने नकारात्मक विचारों को बदलें।पहले चरण में आपके साथ क्या होता है, इसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप उनके प्रति अपने रवैये को नियंत्रित कर सकते हैं।अपनी ऊर्जा को रचनात्मकता की ओर, सफलता की ओर और सकारात्मक की ओर केंद्रित करें।
महसूस करें कि आप अभी कितने अमीर और भाग्यशाली हैं
मुश्किल समय में भी आपको योजना में चीजों को रखें: कल रात जब आप एक बिस्तर पर सोए थे, तो डरो मत कि कोई आपके घर में सशस्त्र प्रवेश करेगा, आप शरणार्थी नहीं हैं, यदि आपका बच्चा बीमार है तो आप निकटतम अस्पताल जा सकते हैं, आप भूखे नहीं रहेंगे, आपके पास पीने का पानी है, आपके पास इंटरनेट एक्सेस है ...
स्वतंत्र रहें, अपने आसपास की हर चीज के प्रति अपने सकारात्मक विचारों को केंद्रित करें, खुद को अभिव्यक्त करें।खुश रहें, खुद से प्यार करें और याद रखें कि आप इसे कर सकते हैं:
जीवन को ध्यान में रखने के लिए 30 दृष्टिकोण और स्वयं (मैं)
जीवन में ध्यान रखना और स्वयं होना (30)
जीवन में ध्यान रखना और स्वयं के लिए 30 दृष्टिकोण (III)
जीवन में ध्यान रखना और स्वयं (IV) होने के लिए 30 दृष्टिकोण
मोमो का अर्क पूरे डीe जीवन का उत्सव
लेख के माध्यम से मार्कण्डेन्जेल
वह चित्र जो कलाकार के आइटम खोलता है ब्रेडले