विभिन्न जिम्नास्टिक के प्रकार यह न केवल हमारे शरीर की मदद करता है बल्कि हमारे दिमाग को स्वस्थ और स्पष्ट रहने में भी मदद करता है।
स्ट्रेचिंग जिम्नास्टिक में से एक है जो मांसपेशियों को फैलाने पर केंद्रित है, लेकिन इस प्रकार के जिम्नास्टिक में एक ही प्रकार का स्ट्रेचिंग जो चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, उसका उपयोग पुनर्वास कार्यक्रमों में नहीं किया जाता है। स्ट्रेचिंग एक निवारक तरीके से हमारे शरीर की मांसपेशियों को फैलाती है। चिकित्सीय स्ट्रेचिंग एक kinesiologist द्वारा की जाती है जबकि स्ट्रेचिंग जिम में खुद से की जा सकती है।
इस प्रकार का जिम्नास्टिक्स न केवल मांसपेशियों के साथ काम करता है, बल्कि त्वचा को अलग किए बिना, टेंडन, कैप्सूल और स्नायुबंधन पर भी करता है। इस प्रकार का स्ट्रेचिंग ऊतकों के विस्तार को बढ़ाकर शरीर के लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार की अनुमति देता है।
La स्थानीय जिमनास्टिक स्वास्थ्य लाभ और शरीर के प्रदर्शन में वृद्धि के कारण पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और धीरज रखने में मदद करता है। इस प्रकार के जिम्नास्टिक में मांग के विभिन्न स्तर होते हैं। हमारा पेट, समय बीतने के साथ, आमतौर पर मांसपेशियों की टोन खो देता है, अगर यह काठ का क्षेत्र में समस्याओं को जोड़ा जाता है, तो हमारे श्रोणि और काठ का क्षेत्र विघटित हो सकता है, कटिस्नायुशूल की समस्याओं और काठ का अतिवृद्धि को ट्रिगर कर सकता है। यही कारण है कि एब्डोमिनल इतने अच्छे होते हैं, क्योंकि वे रीढ़ को मजबूत करने और एक सही शरीर संरेखण प्रदान करने में मदद करते हैं।
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