हर मौसमी सीज़न फल और सबजीया वे बदलते हैं और प्रकृति हमें फलों के रूप में नए स्वाद और रंग देती है। प्रत्येक पेड़ और पौधे की खेती, विकास, विकास और फसल का समय होता है।
कई बार हमें आश्चर्य होता है कि क्या मौसमी फल अपने समय में उनका उपभोग करने में सक्षम होने के कारण, इस तरह से हम यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि वे उपभोग करने और खुद को लाभ पहुंचाने के लिए सबसे अच्छे फल हैं।
हमें इस बात पर जोर देना होगा कि फल और फल दोनों सब्जियां पौधे की उत्पत्ति की होती हैं और एक अच्छे आहार के लिए महत्वपूर्ण भाग होती हैं लोगों के शरीर के लिए स्वास्थ्य में तब्दील हो।
वे पानी में समृद्ध हैं, शरीर को हाइड्रेट करते हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैंइसके अलावा, इसकी उच्च फाइबर सामग्री हमारे आंतों के स्वास्थ्य को सही बनाती है और हम मल के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया का निपटान कर सकते हैं।
इसके अलावा, इनमें शर्करा या वसा कम से कम मात्रा में नहीं होते हैंइसलिए, उनके पास कम कैलोरी स्तर है।
यहां हम आपको बताते हैं कि वो कौन से फल हैं, जिनका सेवन आपको वसंत के महीनों में नहीं करना है।
वसंत फल
- स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी: वे विटामिन सी, फोलिक एसिड और विभिन्न सामग्रियों से समृद्ध फल हैं। इसके अलावा, यह द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है और लाइकोपीन के लिए स्वस्थ त्वचा को बनाए रखता है।
- चेरी वे आमतौर पर वसंत में भी दिखाई देते हैं, वे दोपहर के भोजन के बाद मिठाई के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प हैं। वे फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, लिपिड और प्रोटीन में समृद्ध हैं।
- लोकेट्स: पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और मैग्नीशियम का समृद्ध स्रोत। इसके अलावा, यह एंटीडियरेहियल, एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक माना जाता है।
- Ciruelas: हम आमतौर पर सुपरमार्केट में विभिन्न प्रकार के प्लमों को देखते हैं जब वसंत आते हैं। ये छोटे फल फाइबर, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और इनमें लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है। कब्ज की समस्याओं के इलाज के लिए आदर्श।
- आड़ू, खुबानी और अमृतs: हम बाजारों में समस्याओं के बिना तीन किस्में पा सकते हैं। उनके पास कैरोटीन की बड़ी खुराक और बहुत सारे पानी और फाइबर हैं।
- हालांकि हम पूरे वर्ष भर देखते हैं avocados, यह वसंत में नहीं है जब इसका मौसम चिह्नित किया गया है। इसलिए, अब हम उन्हें सस्ती कीमतों के साथ पा सकते हैं। उनमें गुणवत्ता वाले आवश्यक फैटी एसिड और प्रोटीन होते हैं, समय-समय पर एक अच्छे एवोकैडो का सेवन करना बंद न करें।
- केले: एवोकैडोस की तरह, केले को भी पूरे साल खाया जा सकता है, हालांकि, वे एक वसंत फल हैं। केला कसैला होता है और स्वाभाविक रूप से दस्त को काट सकता है, दूसरी ओर, हम पोटेशियम, इसके कार्बोहाइड्रेट और इसके फाइबर से भी लाभ उठा सकते हैं।
वसंत के महीनों के लिए फल
हम आपको अधिक विशेष रूप से और बताते हैं कौन से फल हैं जो हम इन वसंत महीनों के दौरान पा सकते हैं और जो बाकी साल हैं जब से हम आगे बढ़ रहे हैं, हम अपने सुपरमार्केट में पूरे साल फल और सब्जियां पाते हैं।
- मार्च और अप्रैल: संतरे, नींबू, अंगूर और कीवी के आखिरी टुकड़े।
- मई और जून: आड़ू, चेरी, खुबानी, अमृत, Paraguayans, तरबूज और तरबूज।
- पूरे वर्ष फल: केले, एवोकाडो, अनानास, आम, नारियल, नीबू और पपीते।
- अधिक विशिष्ट वसंत फल: पदक, प्लम, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी।
जैसा कि आप देख सकते हैं, हमें ऐसे फल मिलते हैं, जिन्हें हम पूरे वर्ष भर खरीद सकते हैं, हालाँकि, अन्य उनके मौसम और मौसम के लिए बहुत विशिष्ट हैं।
हमें यह प्रयास करना चाहिए कि हम जो फल लेते हैं, वे उनके मौसम के हों, क्योंकि स्वाद और गुण जो हमें प्रदान करते हैं, वे बेहतर गुणवत्ता वाले होंगे।
आपको उपभोग करने की कोशिश करनी होगी एक दिन में फल और सब्जियों के 5 टुकड़ेशायद सर्दियों के दौरान इस महत्वपूर्ण आधार का अनुपालन करना अधिक कठिन है कि डॉक्टर और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पूरा करने पर जोर देते हैं।
हालांकि, जब अच्छा मौसम दबाव होता है, तो फल और सब्जियां खाने के लिए अधिक स्वादिष्ट होते हैं। अपनी उम्र और अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पर्याप्त आहार लें।