हर कोई जानता है कि कॉफी कैफीन होता है, लेकिन इस लोकप्रिय पेय के अलावा, वहाँ हैं अन्य खाद्य पदार्थ और पेय इनमें कैफीन की उच्च मात्रा भी होती है।
भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, डॉक्टरों ज्यादा सेवन के खिलाफ सलाह दें इस पदार्थ के साथ-साथ अन्य व्युत्पन्न जैसे किाइन और थियोब्रोमाइन। यहाँ उन खाद्य पदार्थों और पेय हैं कैफीन युक्त.
खाद्य पदार्थ और पेय वे होते हैं कैफीन, theine और theobromine तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक माना जाता है, इसलिए उन्हें संयम में लिया जाना चाहिए और अधिकता में कभी नहीं। इस घटना में कि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तंत्रिका या मनोरोग संबंधी समस्याएं हैं आपको हर समय बचना चाहिए किसी भी उत्पाद का सेवन जिसमें कुछ कैफीन हो सकता है। नल गर्भवती या स्तनपान कैफीन के सेवन की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
पेय जिसमें शामिल हैं कैफीन की एक उच्च सांद्रता वे हैं: कॉफी विशेष रूप से एस्प्रेसो, ग्वाराना, एनर्जी ड्रिंक और ऐसे उत्पाद जिनमें कॉफी होती है जैसे कुछ आइसक्रीम या डेसर्ट।
दूसरी ओर, आपको यह याद रखना चाहिए ईन एक और शक्तिशाली उत्तेजक है आपके शरीर के लिए तो आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए ताकि इसे अधिक मात्रा में न लें। ाइन युक्त के अलावा निम्नलिखित उत्पादों उनके पास कैफीन भी है: ब्लैक टी, रेड टी, ग्रीन टी, आइस्ड टी ड्रिंक और अन्य कोई भी उत्पाद जिसमें चाय होती है।
कैफीन और थाइन के अलावा, आपको उन खाद्य पदार्थों और पेय को नहीं भूलना चाहिए थियोब्रमाइन होते हैं चूंकि यह एक उत्तेजक है जिसमें शामिल है कैफीन की छोटी खुराक। यह इस तरह के उत्पादों में पाया जाता है: डार्क चॉकलेट, दूध चॉकलेट, पेय जिसमें चॉकलेट और कोई भी उत्पाद होता है चॉकलेट हो सकता है तत्काल कोको, अनाज या डेसर्ट की तरह।
ये कुछ ऐसे उत्पाद और पेय हैं जिनमें कैफीन होता है और जिसके साथ आपको बहुत सावधान रहना चाहिए।