सेंट लुइस (संयुक्त राज्य अमेरिका) विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, मानो या न मानो, निराशा से उबरने के लिए हमारा मस्तिष्क "क्रमादेशित" है, यहां तक कि भावनात्मक भी। यह हमारे मानव अनुकूलन का एक तंत्र है, जिसके द्वारा, और लचीलापन के लिए धन्यवाद, हम अपने जीवन चक्र में आगे बढ़ सकते हैं।
हम जानते हैं कि विश्वास करना आसान नहीं है। हम सभी निराशा के इन चरणों से गुजर चुके हैं, उदासी और भावनात्मक बेचैनी जहां किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बंधन तोड़ना बिल्कुल आसान नहीं है, जो कुछ समय पहले तक हमारे अस्तित्व का स्तंभ था। अब इस प्रक्रिया को थोड़ा और समझने के लिए आज में Bezzia हम आपको इन पहलुओं को ध्यान में रखने के लिए आमंत्रित करते हैं।
निराशा और हमारे मस्तिष्क में इसकी प्रतिक्रिया
एथान क्रोस जैसे न्यूरोलॉजिस्ट हमें बताते हैं कि हमारे दिमाग में एक निराशा "बर्न" की तरह है। यह एक शक के बिना बहुत चौंकाने वाला लगता है, खासकर क्योंकि एक प्रतिध्वनि के माध्यम से देखा जाता है, हम यह पता लगा सकते हैं कि कौन से मस्तिष्क क्षेत्र सक्रिय हैं, और वास्तव में, एक प्रेम निराशा, बहुत विशिष्ट क्षेत्रों को उत्तेजित करती है जो फिर से पुष्टि करेंगे "मेरी आत्मा दुखती है"।
- प्रयोग और अध्ययन करने के लिए, डॉ। क्रोस ने मिशिगन विश्वविद्यालय में परीक्षण किया चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के माध्यम से मस्तिष्क की गतिविधि का विश्लेषण करें विभिन्न स्वयंसेवकों के लिए जो एक जटिल भावनात्मक दौर से गुजर रहे थे।
- बाद में, न्यूरोलॉजिकल संरचनाओं को देखकर जो अधिक ओवरएक्सिटेड थे, उन्होंने विश्वविद्यालय के छात्रों के एक समूह पर अन्य, कुछ हद तक "घुसपैठ" परीक्षण किए, जो स्वेच्छा से करते थे। और यह किस तरह का परीक्षण था? उनकी बांह पर एक कप गर्म कॉफी डाली गई। यह "जलने" के दर्द का अनुभव करने के बारे में था।
- जैसा कि यह आश्चर्यजनक लग सकता है, सक्रिय तंत्रिका क्षेत्र समान थे, अर्थात एक भावनात्मक निराशा और एक शारीरिक जला सक्रिय मस्तिष्क के दो क्षेत्र शारीरिक दर्द से जुड़े हैं: द्वितीयक सोमाटोसेंसरी कोर्टेक्स और पश्च पृष्ठीय पृष्ठीय।
यह दिखाने के लिए जाना जाएगा, वास्तव में एक निराशा, एक विश्वासघात या गोलमाल के कारण भावनात्मक दर्द, क्लासिक रूपक के साथ फिट बैठता है कि "उन्होंने हमारे दिल को तोड़ दिया है", "मैं टूट गया हूँ", या "मैं जल गया हूँ"।
आपके मस्तिष्क को क्रमबद्ध किया जाता है ताकि आप इसे दूर कर सकें
हम जानते हैं कि यह वाक्यांश कुछ संदेह पैदा कर सकता है, एक प्रेम निराशा को दूर करने के लिए मेरे मस्तिष्क को कैसे प्रोग्राम किया जाएगा? यदि ऐसा है ... तो मेरे साथी के मेरे जाने के बाद जीने में सक्षम होने के लिए मुझे इतना खर्च क्यों करना पड़ा है?
खैर, इसे बेहतर समझने के लिए हमें इन आयामों को ध्यान में रखना होगा।
- मनोचिकित्सक ब्रायन बाउटवेल के अनुसार, लोग, आनुवंशिक रूप से, एक साथी की तलाश करने और सामाजिक-स्नेह संबंध स्थापित करने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं। हमारा मस्तिष्क भावनात्मक और सामाजिक है, इसलिए हमें अपने आप को फिर से दुनिया में खोलने और एक अन्य साथी खोजने के लिए पृष्ठ को चालू करने की आवश्यकता है। या बस, हमें परिवार या दोस्तों के साथ फिर से संतुलन में रहने की अनुमति दें। उदासी एक शाश्वत स्थिति नहीं है, यह मस्तिष्क के लिए अनुकूली, उपयोगी या समृद्ध नहीं है।
- प्रीफॉन्टल कॉर्टेक्स वह संरचना है जो रणनीतियों, योजनाओं को स्थापित करने के लिए जिम्मेदार है, नए संसाधनों की तलाश करती है जिनके साथ भावनात्मक रुकावट की इस स्थिति से बाहर निकलना है।
- कई संरचनाएं और न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो एक दूसरे के साथ "सहयोगी" हैं जो अन्य उत्तेजनाओं पर हमारा ध्यान केंद्रित करते हैं, दोस्तों के साथ फिर से बाहर जाने में, जब हम धूप सेंकते हैं, तो एक लंबी सैर करते हैं, इस प्रकार विटामिन के संश्लेषण को फिर से सक्रिय करते हैं, जिससे एंडोर्फिन प्रकट होता है, वह हार्मोन जो हमें भलाई की भावना के साथ संतुष्टि देता है ...
अब, लेकिन ऐसे लोग क्यों हैं, जो निराशा के बाद भी निराशा और अवसाद की स्थिति में आ जाते हैं?
आनुवंशिक प्रवृत्ति
आनुवंशिकी का वजन कई मामलों में निर्धारित करता है कि निराशा की एक भावात्मक प्रक्रिया से बाहर निकलने के लिए हमें कम या ज्यादा खर्च करना पड़ता है। यहाँ तक की दमनकारी और बिना सुविधा के संदर्भ में रहना हमारे विचारों को केवल नकारात्मक पर केंद्रित कर सकता है: «मैं प्यार करने लायक नहीं हूं», «सब कुछ गलत हो जाता है», «मैं पीड़ित हूं ...»
विचार हमारी भावनाओं को आकार देते हैं, और भावनाएं हमें लाचारी और दुख की लंबी अवस्था में ले जाती हैं।
हम सभी में लचीलापन होने की क्षमता है
लचीलापन विपत्ति से निपटने और उससे सीखने की क्षमता है। हम सभी के पास यह उपहार है क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क की इस प्रोग्रामिंग का हिस्सा है जो हमें आगे बढ़ने के लिए कठिनाइयों से बाहर निकलने की अनुमति देता है।
- समझें कि दर्द अभी अस्थायी है, कि यह पिछले नहीं होगा। मान लें कि जीवन जान रहा है कि उनसे सीखने और पृष्ठ को मोड़ने के लिए निराशाओं को कैसे स्वीकार किया जाए।
- इस जीवन में हमारा मिशन सीखने और अपनी खुशी का निर्माण करना है। उदासी में जीना हमारे जीवन का हिस्सा है और नए अवसरों से खुद को बंद कर रहा है।
- यह आपको सहायता प्राप्त करने की अनुमति देता है, दोस्तों और परिवार का समर्थन जो आपको यह दिखाएगा कि जीवन अभी भी इसके लायक है।
- माफी के माध्यम से चरणों से गुजरने की कोशिश करें। हम जानते हैं कि इसकी लागत है, लेकिन माफी मुक्ति का और बंधन को खत्म करने का एक तरीका है। हमेशा याद रखें कि घृणा आपको हर दिन उस व्यक्ति की याद में वापस कर देगी, आप अतीत की उस छाया के अनन्त बंदी होंगे।
इसके लायक नहीं। क्षमा करें, पृष्ठ को चालू करें, भविष्य को देखते हुए नए भ्रमों के साथ फिर से चलें और वह व्यक्ति होने के नाते जो आप वास्तव में बनना चाहते हैं। वह महिला जो खुद को आईने में देखती है और गर्व महसूस करती है कि वह कौन है और भविष्य में उसका इंतजार करने वाली हर चीज के लिए। यह इसके लायक है!