कई सब्जी मिल्क हैं जो हमने सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं। आज हम उनमें से एक के साथ बचे हैं, स्वस्थ और समान भागों में स्वादिष्ट: द जई का दूध। आप निश्चित रूप से उसके बारे में सुना है। खैर, यहां हम आपको वह सब कुछ छोड़ देंगे जो आपको इसे आज़माने के लिए जानना होगा।
महान में से एक गाय के दूध के विकल्प। क्योंकि जो लोग शाकाहारी आहार का पालन करते हैं, उनके लिए एकदम सही होने के अलावा, यह हमारे शरीर को मिलने वाले सभी लाभों के लिए भी आवश्यक है। इसके सभी रहस्यों को जानें और एक घर के तरीके से तैयार करें! आप की हिम्मत?।
शरीर के लिए ओट मिल्क के फायदे
- यह हम कर सकते हैं के लिए धन्यवाद से शुद्ध है विषाक्त पदार्थों को खत्म करना। इस तरह, हम कम फूला हुआ महसूस करेंगे और कब्ज कम करेंगे।
- एक है शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, तो यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करेगा, हमारी कोशिकाओं को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
- यह बहुत ही पाचक होता है, इसलिए इसे लेने के बाद आपको कोई असुविधा नहीं होगी। यह अपच को रोकेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें वनस्पति फाइबर का बहुत बड़ा योगदान है।
- के साथ खाता विटामिन बी, जो हमारे शरीर को आराम देने के लिए एकदम सही है। ऐसा कहा जाता है कि इस विटामिन का सेवन हमें तनाव से पीड़ित रखता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को धीमा करने की कोशिश करता है।
- शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। जाहिरा तौर पर यह जई है जो खाड़ी में रक्त शर्करा को रखने के लिए जिम्मेदार है। साथ ही यह थायराइड के काम को भी बेहतर बनाएगा।
- प्रोटीन के लिए धन्यवाद हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाएगा। यदि आप एक एथलीट हैं, लेकिन ऐंठन से पीड़ित हैं, तो आप जई का दूध ले सकते हैं और आप देखेंगे कि ये कैसे घटते हैं।
त्वचा के लिए लाभ
अगर वह हमारे अंदर की देखभाल करता है, तो वह बाहर पर भी हमारी देखभाल करेगा। ऐसा लगता है कि फिर से हम उन गुणों या लाभों की एक श्रृंखला का सामना कर रहे हैं जिन्हें याद किया जाना चाहिए।
- जब हम रखते है त्वचा में खुजली, हम दूध के इस प्रकार के एक छोटे से लागू कर सकते हैं। यह लगभग तुरंत खुजली को शांत करेगा।
- इसके अलावा, यह बनाए रखने के लिए एकदम सही होगा हमारे चेहरे या शरीर का जलयोजन। हमें ताजगी और कोमलता की अनुभूति को छोड़कर। क्या अधिक हम पूछ सकते है?
- यदि आप अपने चेहरे पर एक ओट मिल्क मास्क लगाते हैं, तो इसे कुछ मिनटों के लिए रहने दें और फिर इसे पानी से निकाल दें, पिंपल्स के खिलाफ अचूक उपाय.
क्या आप अपना ओट मिल्क घर पर तैयार करना चाहते हैं?
जैसा कि हमने कहा है, कई ब्रांड और सुपरमार्केट हैं जहां आप इस प्रकार का पेय पा सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे घर का बना बनाना चाहते हैं, तो आप भी बना सकते हैं। यह बिल्कुल भी जटिल नहीं है और यहां हम आपको इसे समझाने जा रहे हैं।
- हम एक कंटेनर में एक गिलास जई का आटा लगाने जा रहे हैं। इसे अच्छी तरह से पानी से ढक दें और इसे 12 घंटे के लिए आराम दें। अगर आप ए आपके पेय के लिए बहुत तरल परिणाम, तो भिगोने का समय कम करें।
- समय के बाद, हम उन्हें फिर से पोंछते हैं और जई को अच्छी तरह से सूखा देते हैं। अब एक लीटर पानी के साथ ओट्स मिलाएं और इसे एक ब्लेंडर में डालें। कुछ सेकंड के लिए ब्लेंड करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी भी दलिया को पूरी तरह से जमीन नहीं देखते हैं।
- बहुत महीन छलनी की मदद से इसे तनाव दें। एक चम्मच के साथ छलनी में बचे हुए जई को निचोड़ें। इस प्रकार, हम तरल का अधिकतम लाभ उठाएंगे।
- जब हमारे पास पेय होगा तो आप इसे मीठा कर सकते हैं कई मायनों में: शहद, दालचीनी या सैकरिन के साथ। अब आप अपने घर का बना ओट दूध पी सकते हैं। बेशक, यदि आप इसे त्वचा के लिए उपयोग करना चाहते हैं, तो मीठा करने का यह अंतिम चरण, आप इससे बच सकते हैं।
- इसे कांच के जार में स्टोर करें और फ्रिज में रख दें। वहाँ यह कुछ दिनों तक चलेगा, हालाँकि यह जल्द ही गायब हो जाएगा क्योंकि यह बहुत अच्छा है।
ओट्स उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपके आहार में परिपूर्ण हैं। हालांकि ओट दूध पानी से बना होता है, लेकिन यह सच है कि यह एक धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट है। कुछ जो फाइबर और प्रोटीन के साथ जोड़ती है। इसलिए, हमें यह कहना चाहिए कि मकान मालकिन के पास उस आहार के बारे में चिंता करने के लिए कैलोरी नहीं है जिसका हम पालन करते हैं। बेशक, अगर आप इसे सुपरमार्केट में खरीदते हैं, तो इसकी सामग्री पर एक अच्छी नज़र डालें।