यह हमारा एक है फलियां सलाद गर्मियों के दौरान पसंदीदा। इतना अधिक कि हम इसे अभी भी तैयार करना जारी रखते हैं, भले ही शरीर गर्म या गर्म व्यंजनों को पसंद करता है। इसे बनाना बहुत कम है ... यह सही उदाहरण है कि अच्छा खाना समय के साथ असंगत नहीं है।
इस छोले के साथ सलाद चेरी, तोरी और ताजा पनीर इसमें पूर्वोक्त, दो और अवयवों के अलावा: प्याज और कठोर उबला हुआ अंडा है। और यह कई अन्य लोगों को मानता है, फ्रिज से बचे हुए फल और सब्जियों को हटाने के लिए एक आदर्श उपयोग नुस्खा बन गया है।
आप इसे तैयार करने के लिए डिब्बाबंद पके हुए छोले का उपयोग कर सकते हैं या उन्हें स्पीड कुकर का उपयोग करके स्वयं बना सकते हैं। इसे करने के लिए आपको 25 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी और आप अधिक खाना पकाने का लाभ उठा सकते हैं कुछ फलाफल तैयार करें, उदाहरण के लिए। याद रखें, हाँ, यदि आप इसे इस तरह करते हैं तो आपको उन्हें एक दिन पहले ही भिगोना होगा।
2 के लिए सामग्री
- 100 ग्रा। पका हुआ छोला
- 2 चेरी टमाटर, आधा
- 1 छोटा सा तोरी, छोटा पासा
- 1/2 लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ
- 2 कठोर उबले अंडे, कटा हुआ
- ताजा पनीर, diced
- नमक
- पिमिन्ता नेग्रा
- मीठा पपरिका
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
कदम से कदम
- शुरू होता है ज़ूचिनी को सौतेला 5 मिनट के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ, जब तक कि यह रंग नहीं बदलता और थोड़ा नरम हो जाता है।
- तो एक कटोरे में मिलाएं या सलाद सभी सामग्रियों को पकाते हैं: पका हुआ छोला (यदि वे एक बर्तन से हैं, तो उन्हें ठंडे पानी और नाली के नीचे साफ करें), चेरी टमाटर, प्याज, तोरी, उबला हुआ अंडा और ताजा पनीर।
- स्वाद के लिए सीजन, छींटे के साथ थोड़ा कटा हुआ पेपरिका और सीजन जोड़ें अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- चेरी, तोरी, और क्यूसो फ्रेस्को के साथ छोले का सलाद परोसें।