यदि आप अपने में एक स्वस्थ भोजन शुरू करने की सोच रहे हैं आहार, वह गेहूं का कीटाणु हो सकता है। यह गेहूं का सबसे पौष्टिक हिस्सा है और यह अपने साथ बहुत सारे गुण लेकर आता है जो शरीर के लिए लाभकारी है।
में इसकी उच्च सामग्री पोषक तत्व, विटामिन, प्रोटीन और फैटी एसिड इसे सुपर फूड बनाएं। आगे, हम आपको बताएंगे कि वे कौन से गुण हैं ताकि आप इसे अपने आहार में शामिल करने का अवसर न चूकें।
यह गेहूं के कीटाणु की प्रक्रिया से आता है अनाज का शोधन। कई लोग अपने दिन-प्रतिदिन अनाज का उपभोग करते हैं, उनमें से कई पास्ता, परिष्कृत आटे या सफेद चावल से आते हैं। हालांकि, ये, हालांकि वे बने हुए हैं या गेहूं में मौजूद हैं, गेहूं के कीटाणु को हमारे तालु तक पहुंचने के बिना निकाला गया है।
गेहूं के बीज के गुण और लाभ
आइए नीचे देखें कि उन लाभों और गुणों को हमेशा ध्यान में रखना क्या है।
ओमेगा 3
हमें इस बात पर जोर देना होगा कि गेहूं का कीटाणु है ओमेगा 3 से भरपूरशरीर के लिए एक आवश्यक फैटी एसिड जो शरीर की धमनियों, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है। तो यह हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
समूह बी विटामिन
शरीर के समुचित कार्य के लिए विटामिन का यह सेट आवश्यक है, विशेष रूप से, हम विटामिन बी 9 के रूप में जाना जाता है फोलिक एसिड जो उसके लिए जरूरी है गर्भावस्था, स्तनपान और भ्रूण के स्वस्थ विकास के लिए। यह आपके तंत्रिका तंत्र को अच्छे स्तरों पर रखेगा और खतरे में नहीं होगा।
ये विटामिन एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और सकारात्मक स्तर पर एंजाइम और हार्मोन के उत्पादन को बनाए रखने के अलावा, वयस्क के तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।
गुणवत्ता पोषक तत्वों
गेहूं का कीटाणु हमें देता है विटामिन ईएक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों से लड़ता है जो त्वचा की कोशिकाओं को प्रभावित करता है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
इसके अलावा, यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो इसे शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन करने वालों के लिए अत्यधिक अनुशंसित भोजन बनाता है। कार्बोहाइड्रेट हमें उर्जावान रखते हैं और शरीर लंबे समय तक ठीक से काम करता है।
दूसरी ओर, यह समृद्ध है लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, या फास्फोरस। इसलिए, अगर हम इन पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो हमें इसका सेवन बंद नहीं करना चाहिए।
कब्ज से बचें
में उनके महान योगदान के लिए फाइबर, यह हमें आंतों और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो गेहूं के कीटाणु का सेवन करें ताकि इसका फाइबर शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में आपकी मदद करे।
इसके अलावा, फाइबर गैस्ट्रिक खाली करने का चित्रण करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। फाइबर पानी को अवशोषित करता है और म्यूकोसा को परेशान नहीं करता है, बिना समस्याओं के पेट करने में सक्षम है।
गेहूं के रोगाणु के अन्य उल्लेखनीय लाभ
- गेहूँ के ज्वारे का उपयोग चेहरे के उपचार के लिए किया जाता है antiwrinkle या सूखी, चिढ़ त्वचा। यह सामान्य रूप से त्वचा की देखभाल के लिए एकदम सही है।
- यह सबसे ज्यादा फायदेमंद है एथलीट और छात्र। यह एक ऐसा भोजन है जो बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करता है और उन चरणों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है जिनमें शरीर को अधिक ऊर्जा प्राप्त करने और अपने प्रदर्शन में सुधार करने की आवश्यकता होती है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वयस्क व्यक्ति और गर्भवती महिला दोनों जो एक बच्चे को ले जा रही हैं। रोगों के विकास को रोकता है और उच्च प्रतिरक्षा बनाए रखता है।
- इसके लिए प्रयोग किया जाता है हमारे बालों की गुणवत्ता में सुधार, कई मुखौटे रेशमी, चमकदार और मजबूत बाल प्राप्त करने के लिए गेहूं के रोगाणु को शामिल करते हैं।
- यह हमारे दांतों की रक्षा करने के लिए आदर्श है। यह उच्च कैल्शियम सामग्री के कारण है, यह हमारी हड्डियों और दांतों की गुणवत्ता की रक्षा करता है, उन्हें लंबे समय तक मजबूत रखता है, इसके अलावा, मैग्नीशियम के साथ मिलकर, यह विकास के समय के दौरान हड्डियों के उचित विकास के लिए एक आदर्श भोजन बन जाता है।
- पार्किंसंस की शुरुआत को रोकता है।
- यह एक ऐसा भोजन है जो हमारी मदद करता है सो जाओयदि आप निरंतर आधार पर अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो गेहूं के रोगाणु आपको आराम और तनाव मुक्त रहने में मदद कर सकते हैं। उन समय के लिए बिल्कुल सही जब हम तनाव या चिंता महसूस करते हैं।
जैसा कि आपने देखा, गेहूं के कीटाणु हमें बहुत लाभ पहुंचाते हैं। आप इसे एक में प्राप्त कर सकते हैं दुकान विशेषीकृत प्राकृतिक उत्पाद, हर्बलिस्ट या हर्बलिस्ट। आपके पास शायद गेहूं के कीटाणु हैं जितना आप सोचते हैं। आगे बढिए और इसे आजमाइए!