इस गर्मी में हल्के पैर प्राप्त करें

गर्मियों के मौसम में कई लोग ऐसे होते हैं जो गर्मी और बुरी आदतों के साथ आते हैं अपने पैरों को बहुत भारी नोटिस करें। हल्के पैर रखने से यह गर्मियों में संभव है अगर हम खुद को थोड़ा ध्यान रखें और कुछ आदतों से बचें। इसके अलावा, यह न केवल सुंदरता का विषय है, बल्कि स्वास्थ्य का भी है, क्योंकि सूजन वाले पैरों में खराब परिसंचरण होता है।

आइए देखते हैं कुछ विचार गर्मियों में हल्के पैर रखें। यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं यदि आप आज से अपना ध्यान रखना शुरू कर दें। हल्के पैरों को सूजन या द्रव प्रतिधारण के बिना प्राप्त किया जा सकता है।

आप कर सकते हैं सब ले जाएँ

El गतिहीन जीवन शैली खराब परिसंचरण का पर्याय है और छोरों में सूजन। यह साबित होने से अधिक है कि जो लोग भारी और सूजे हुए पैरों को महसूस करते हैं, वे खेल करते समय बहुत सुधार करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम आगे बढ़ें, भले ही हम काम पर हों लेकिन हमें परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए हर बार उठना या चलना चाहिए। दिन के दौरान हमें कुछ खेल करने होंगे, चाहे वह चलना हो, दौड़ना हो या तैरना हो। यदि हम स्थिर हैं, तो हम हर दिन पैरों में हल्कापन महसूस करेंगे।

ठंडे पानी की बौछार

गर्मियों में गर्मी परिसंचरण को भारी बना देती है और पैर सूज जाते हैं। यदि आप शॉवर में ताजे पानी का उपयोग करते हैं, तो आप अपने पैरों पर बेहतर प्रभाव देखेंगे, क्योंकि यह परिसंचरण को सक्रिय करता है। यदि आप ताजे पानी से पूरे स्नान करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप हमेशा कर सकते हैं ठंडे पानी के एक अच्छे जेट के साथ इसे खत्म करें यह परिसंचरण को सक्रिय करता है। आप देखेंगे कि पानी के उस जेट के बाद आपके पैर कैसे हल्के हैं।

बहुत पानी पीना

गर्मियों के दौरान अगर हम तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं तो हम निर्जलित हो जाते हैं और इससे हमें थकान महसूस हो सकती है। यही कारण है कि इस समय बहुत अधिक पानी और तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है जो हमें एक ही समय में हल्का और हाइड्रेटेड महसूस करने में मदद करते हैं। पानी और पेय जैसे कि जलसेक हमेशा सर्दियों में भी एक अच्छी बात है, लेकिन गर्मियों में यह बहुत आवश्यक है। कई बार हम द्रव प्रतिधारण को झेलते हैं और यह तभी सुधरता है जब हम इसे पूरा करते हैं बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ मूत्रवर्धक आहार जो हमें इस अवधारण से बचने में मदद करते हैं और खुद को अंदर से साफ़ करते हैं।

आरामदायक कपड़े पहनें

तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते परिसंचरण को बदतर बनाते हैं, जिससे पैरों में कुछ सूजन होती है। यदि हम इसे गर्मी में जोड़ते हैं जो गर्मी में करता है, तो हम नोटिस कर सकते हैं कि पैर और भी खराब हैं। इसीलिए गर्मियों के दिनों में ऐसे वस्त्र जो कड़े न हों, जैसे कि ढीली स्कर्ट या बहती हुई पैंट, जो हमें पैरों पर दबाव डाले बिना एक अच्छा लुक देगी। आरामदायक, सपाट जूते पहनना भी बेहतर है, क्योंकि एड़ी भी पैरों में सूजन को बढ़ावा देती है।

अपने पैरों को ऊंचा करके सोएं

हालाँकि यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन सच्चाई यही है अगर हम अपने पैरों को ऊंचा करके सोते हैं कुछ सेंटीमीटर हम बेहतर होने पर उन्हें नोटिस करेंगे, क्योंकि वापसी परिसंचरण बहुत बेहतर होगा। आप इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए बस अपने पैरों पर एक तकिया का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह, आपके पैर सुबह हल्का और अधिक आराम करेंगे।

खुद को मसाज देना सीखें

हम हमेशा अच्छी मालिश पाने के लिए विशेष स्थानों पर नहीं जा सकते हैं, इसलिए हम स्वयं मालिश करना भी सीख सकते हैं। ये मालिश वापसी परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, कम सूजन और पैरों को हल्का। आप एक मालिश तेल का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा की देखभाल भी करता है। टखनों से ऊपर की ओर चक्कर लगाकर शुरू करें। आप इसे अपने पैरों के साथ बेहतर प्रभाव के लिए ऊपर उठा सकते हैं। यह न केवल आपके पैरों को आराम देगा बल्कि उस सूजन को भी कम करेगा।