गर्मियों के लिए सुंदर, टोंड पैर कैसे प्राप्त करें

पैर हमारे शरीर रचना विज्ञान का एक हिस्सा हैं जो गर्मियों के दौरान सामने आते हैं। कई महिलाएं हैं जो नारकीय गर्मी के तहत मोज़ा पहनना जारी रखती हैं क्योंकि वे अपने पैरों को नहीं दिखाती हैं जैसे वे हैं, कुछ खामियों को छिपाते हुए। लेकिन निश्चिंत रहें, क्योंकि आपके पास अभी भी उन छोटे-छोटे दोषों को थोड़ा चमकाने और कुछ पाने का समय है सुंदर टोंड पैर इस गर्मी के लिए।

असल में लगातार काम करना, कुछ हफ्तों में हम अपने शरीर में अंतर देखेंगे। यह कहा जाना चाहिए कि खेल एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, लेकिन अगर हम कुछ किलो कम करने जा रहे हैं, तो ये पूरे शरीर में ध्यान देने योग्य होंगे। इसके अलावा, हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में बिना मोजा के सुंदर पैर दिखाने की सावधानी रखें।

विशिष्ट अभ्यास के साथ टोन

यह उन स्तंभों में से एक होने जा रहा है जो आपके बनाएगा पैर toned और सुंदर लग रही हो इस गर्मी। यह सिर्फ टहलने के लायक नहीं है, लेकिन हम शक्ति अभ्यास के साथ बहुत कुछ कर सकते हैं। स्क्वैट्स बहुत प्रभावी हैं, और हम ग्लूट्स का भी अभ्यास करेंगे। यदि आप जिम में नहीं जाना चाहते हैं तो एक बढ़िया विचार वीडियो देखना है जिसमें वे हमें पैरों के लिए व्यायाम दिखाते हैं। तो हम घर पर चुपचाप यह कर सकते हैं।

एरोबिक व्यायाम करें

एरोबिक व्यायाम भी हमें अपने पैरों को परिभाषित करने और वसा और सेल्युलाईट को पीछे छोड़ने में मदद करता है, इसलिए ऐसा करना आवश्यक है कम से कम तीन बार एक हफ्ते में। परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए, किसी भी व्यायाम के लायक है, चलने से लेकर साइकिल चलाना, तैरना या दौड़ना। कई संभावनाएं हैं, लेकिन निरंतर रहने के लिए खेल को चुनना और चुनना बेहतर होता है जिसे हम अंत में सबसे अधिक पसंद करते हैं। समय बीतने के बाद ही हम उसके साथ बने रहेंगे, और वह हमें हुक भी दे सकता है।

मालिश के लिए साइन अप करें

मालिश एक बहुत अच्छा विचार है पैरों की उपस्थिति में सुधार। एक ओर, हम परिसंचरण को मालिश और सक्रिय करते हैं, इसलिए हम वैरिकाज़ नसों और मकड़ी नसों से बचेंगे। दूसरी ओर, सेल्युलाईट उत्पादों के साथ मालिश हमें इन क्षेत्रों को खत्म करने में मदद करता है क्योंकि समय के साथ नारंगी का छिलका थोड़ा चिकना दिखता है। बेशक, जैसा कि हर चीज में हमें निरंतर रहना चाहिए और इन मसाज को दिन में एक बार करने में सक्षम होना चाहिए।

लगातार क्रीम का प्रयोग करें

उपरोक्त से संबंधित, हमें कहना होगा कि हमें इसका उपयोग करना होगा संगति से क्रीम। मालिश, व्यायाम और कुछ उपयुक्त क्रीम आपके पैरों को बेहतर बनाने के लिए निश्चित कॉकटेल हैं, और इसलिए आपको किसी भी विवरण को नहीं भूलना चाहिए। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्मियों में परिणाम देखने में सक्षम होने के लिए उन्हें समय पर रखें।

त्वचा को एक्सफोलिएट करता है

त्वचा को एक्सफोलिएट करने से यह बेहतर, स्मूथ और अधिक टोन्ड दिखेगी, इसलिए हमें इसे सप्ताह में दो बार अवश्य करना चाहिए। ए उबटन यह पर्याप्त है, और यह हमें परिसंचरण को सक्रिय करने और मालिश के साथ निकास करने में भी मदद करता है। आप देखेंगे कि उन्हें हाइड्रेट करने के बाद आपके पैर कितने मुलायम हैं।

आप जो खाते हैं उसे नियंत्रित करें

इस यात्रा में यदि हम कुछ भी खाते हैं तो इन सभी प्रयासों को करना बेकार है। स्वस्थ और संतुलित तरीके से भोजन करना हमारी त्वचा को बेहतर बनाने की कुंजी है। फलों में विटामिन अच्छे दिखने के लिए आवश्यक हैं, और विटामिन दुर्बल प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण और पैरों को टोन करने के लिए।

सेल्फ टेनर का इस्तेमाल करें

अंत में हम आपको सर्दियों के मोजे को अग्रिम में पीछे छोड़ने के लिए एक सरल चाल देते हैं। यदि आप अपने पैरों को बहुत सफेद दिखाना पसंद नहीं करते हैं, क्योंकि सभी खामियां अधिक दिखाई देती हैं, तो आप उन्हें देने के लिए स्व-टेनर का उपयोग कर सकते हैं सुंदर स्वर जल्द ही। तो आप पहले से ही स्टॉकिंग्स के बिना स्कर्ट और शॉर्ट्स पहन सकते हैं।