क्या आप एक माँ बनना चाहती हैं लेकिन ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप अपने बच्चे को गर्भधारण कर सकें? कभी-कभी ऐसा लगता है कि गर्भवती होना बहुत मुश्किल है या यह कि इसे प्राप्त करना पूरी तरह से मुश्किल है। कई महिलाएं निराश हैं कि वे गर्भवती नहीं हैं। और बाद में अन्य महिलाएं जो बच्चे की तलाश में नहीं थीं, उन्होंने गर्भ धारण करने का प्रबंधन किया। और ऐसे जोड़े हैं जिन्हें गर्भावस्था के लिए लंबे समय तक खोजने में महीनों नहीं लगेंगे, इसमें कई साल भी लग सकते हैं!
लेकिन अगर यह आपका मामला है, तो आपको आसक्त नहीं होना चाहिए क्योंकि जितना अधिक आप गर्भवती होने की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं, उतनी ही अधिक समय लगेगा! लेकिन कुछ तरीके हैं जिनसे आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। और यह भी, यह जितना आप सोचते हैं उतनी ही जल्दी है।
तनाव को अलविदा कहें
यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो आपको जो आखिरी काम करना है, वह तनावग्रस्त है। आपको शांति और एक अच्छे मूड की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर यह समझ सके कि आप गर्भावस्था के लिए ग्रहणशील हैं। यदि आप हर समय तनावग्रस्त, चिंतित या बहुत तनाव में रहते हैं, तो आपका शरीर यह नहीं समझ पाएगा कि आप गर्भधारण कर सकते हैं क्योंकि उस तनाव के साथ, आप एक बच्चे की देखभाल कैसे कर सकते हैं? ऐसी महिलाएं हैं, जो तनाव के कारण भी अस्थायी रूप से अपनी अवधि खो देती हैं! और दूसरी ओर, आप कितने जोड़ों को जानते हैं जिन्होंने छुट्टी और विश्राम के समय में अपने बच्चों की कल्पना की थी? आपको आश्चर्य होगा!
स्वस्थ जीवन बनाए रखें
एक स्वस्थ जीवन को बनाए रखना आपके जीवन के कई पहलुओं को समाहित करता है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है स्वस्थ वजन बनाए रखना, संतुलित भोजन करना, अत्यधिक व्यायाम से बचना, शराब या धुम्रपान तम्बाकू न पीना (न ही आपको कुछ भी लेना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो)। यह आसान लगता है प्राप्त करने के लिए, लेकिन जब आपके पास बुरी आदतें हैं तो उन्हें बदलना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन दृढ़ता के साथ यह संभव है! जल्दी या बाद में गर्भवती होना भी आपके लिए स्वस्थ है।
अपने उपजाऊ दिनों की गणना करें
यह जानने के लिए कि आपके गर्भवती होने की संभावना वाले दिन कब हैं, आपको उन दिनों को नियंत्रित करना सीखना होगा, जो आप ओवुलेट कर रहे हैं और उन दिनों की गणना करने में सक्षम हैं जिनसे आप गर्भवती होने की संभावना रखते हैं। उन दिनों में जब आप गर्भवती हो सकते हैं, सेक्स करने का सबसे अच्छा समय होगा। लेकिन तुम इसे बल देते हो, इसे पैदा होने दो। यदि आप इस विषय पर अधिक ध्यान देते हैं तो यह बहुत बुरा होगा, बेहतर होगा कि आप अपने साथी के साथ सेक्स और अंतरंगता का आनंद लें।
यदि आप बहुत अधिक जटिल नहीं होना चाहते हैं, तो अपने उपजाऊ दिनों की गणना करने के लिए, आप इसे गणना करने में मदद करने के लिए अपने मोबाइल फोन पर एक ऐप डाउनलोड करना चुन सकते हैं। बाजार में कई हैं और आप निश्चित रूप से उस एक को खोजने में सक्षम होंगे जो आपको सबसे अच्छा सूट करता है। इंटरनेट पर भी आपके पास है ऐसी वेबसाइटें जहाँ आप प्रजनन कैलकुलेटर पा सकते हैं जो आपको जानने में मदद करेगा।
फोलिक एसिड लें
फोलिक एसिड एक पूरक है जो सभी गर्भवती महिलाओं को भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए लेना चाहिए, लेकिन अगर आप वास्तव में गर्भवती होना चाहते हैं तो आप उस पल से लेना शुरू कर सकते हैं जब आपने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने का फैसला किया है। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके शरीर में यह पूरक है।
विश्राम के क्षण देखें
यदि आप वास्तव में गर्भवती होना चाहते हैं जैसा कि मैंने पहले बिंदु में कहा था, तो आपको तनाव के बारे में भूलना चाहिए। हर दिन विश्राम के क्षण देखें ताकि आप शांत हो सकें और बिना किसी भावनात्मक परेशानी के। उस क्षण की कल्पना करें जब आपको पता चलता है कि आप एक दिन और उसके बाद कुछ मिनटों के लिए गर्भवती हैं अगले दिन तक इसके बारे में सोचना बंद कर दें। जुनूनी न हों, लेकिन इसके बारे में सोचने के लिए खुद को मना न करें क्योंकि प्रभाव विपरीत होगा।
सोचने और महसूस करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और यदि आवश्यक हो तो अपनी दैनिक आवश्यकताओं पर बेहतर सलाह के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएं।