ऐसी महिलाएं हैं जो गर्भवती हो जाती हैं और जो अलग-अलग कारणों से गर्भवती और एकल हो सकती हैं। वे गर्भवती होने और एकल मां बनने का फैसला भी कर सकती हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, ऐसे समय होते हैं जब वे अकेला महसूस करती हैं, यह अकेलापन उन्हें बुरा या असहाय महसूस करवा सकता है, लेकिन वास्तव में, एक गर्भवती और अकेली महिला को अपनी गर्भावस्था के दौरान कभी भी अकेला महसूस नहीं करना पड़ता है।
गर्भवती होना एक अद्भुत और रोमांचक अनुभव है, और यह हमेशा एक साथी के साथ साझा करने का पर्याय नहीं है। एक एकल माँ अपने बच्चे को जन्म देते समय अपने आप ही मातृत्व का सामना करेगी। यदि आप ऐसी स्थिति में खुद को पाते हैं, तो आपको अकेला महसूस करने की जरूरत नहीं है। अकेलेपन का तभी स्वागत होगा जब आप वास्तव में अकेलेपन के क्षण चाहते हैं, लेकिन अगर कुछ बिंदु पर कि अकेलापन आपको बुरा लगता है, आप अच्छी तरह से और भावनात्मक रूप से संतुलित होने के लिए समाधान पा सकते हैं!
सलाह के लिए पूछना
यदि आपको आशंका या असुरक्षा है, तो आपको इसे अपने से दूर रखने की आवश्यकता नहीं है। अन्य महिलाओं के साथ अपने डर को साझा करें जो आपके जैसी ही स्थिति में हैं। इससे आप बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। वो महिलाएं भी आपके आसपास के लोगों को चाहती हैं।
अपनी सेहत का ख्याल रखें
आपका स्वास्थ्य आपके जीवन के इस स्तर पर आवश्यक और अधिक है। आपके अंदर एक ऐसा विकास हो रहा है जिसके लिए आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है जो आपने अब तक किया है। इसलिए, अपनी चिकित्सा नियुक्तियों पर जाएं और देखें कि सब कुछ ठीक है। अगर कुछ ऐसा है जो सही नहीं है, तो आपको अतिरिक्त देखभाल करनी होगी, अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखें ताकि आपका बच्चा मजबूत और स्वस्थ हो, और आप अपनी गर्भावस्था के दौरान खुश महसूस करें।
एक चिकित्सक का पता लगाएं
यदि किसी भी क्षण के लिए आप बहुत अकेला या उदास महसूस करते हैं, और आपके लिए सुबह उठना मुश्किल है। इसलिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने में संकोच न करें जो आपका मार्गदर्शन करेगा और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर काम करने में सक्षम होने के लिए रणनीतियों और उपकरणों की मदद करेगा। आप अपने बच्चे के अच्छे विकास के लिए आवश्यक कुछ अंदर और बाहर बेहतर महसूस करेंगे।
अपने जीवन में एक समूह रखें
आप सामाजिक नेटवर्क पर गर्भवती माताओं के समूह में शामिल हो सकते हैं, अन्य माताओं से मिलने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए योग या पिलेट्स के लिए साइन अप कर सकते हैं, निश्चित रूप से उस समूह में एकल माताएं भी होंगी। उन लोगों के प्यार की तलाश करें जो आपको, परिवार और दोस्तों से प्यार करते हैं। यदि आप अकेला या बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वह आपको उन समूहों के बारे में मार्गदर्शन कर सके जो आपके क्षेत्र में गर्भवती महिलाओं के लिए मौजूद हैं।
अपने परिवार और दोस्तों को पास रखें
जब आप मातृत्व या प्रसव के लिए तैयार होने के लिए कक्षाओं में जाते हैं, तो आपको अकेले जाने की ज़रूरत नहीं है। हर समय आपका साथ देने के लिए परिवार का कोई सदस्य या दोस्त आपके साथ हो और आपकी तरफ से हो। यहां तक कि प्रसव के समय भी आपको अकेले नहीं रहना पड़ता है। आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में सोचें जो हर समय आपके साथ हो सकता है। यह उसके लिए भी खास होगा।